Согласитесь, в жару редко хочется чего-то тяжелого и жирного, но при этом не стоит умалять питательную ценность блюд, ведь лето- пора активного отдыха и такого же активного труда на открытом воздухе. Вашему вниманию предлагается сытный и легкий завтрак, который зарядит вас энергией на весь день. Идеально для дачного меню.
januarysmithПоваренок 4 уровня
- 3 сентября 2022, 21:40
- 2955
Яично-сырный завтрак
Ингредиенты для «Яично-сырный завтрак»:
- Яйцо куриное (1С) — 4 шт
- Сыр полутвердый — 80 г
- Сметана — 100 г
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
- Базилик (сущеный) — по вкусу
- Масло сливочное — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
835.9 ккал |
белки
51.5 г |
жиры
65.2 г |
углеводы
7.5 г |
| Порции | |||
| ккал 418 ккал |
белки 25.8 г |
жиры 32.6 г |
углеводы 3.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 209 ккал |
белки 12.9 г |
жиры 16.3 г |
углеводы 1.9 г |
Рецепт «Яично-сырный завтрак»:
-
Подготовить необходимые ингредиенты.
-
Формочки щедро смазать сливочным маслом.
-
Разбить два яйца в каждую.
-
Посолить и поперчить по вкусу.
-
Сметану смешать с половиной тертого сыра.
-
Поперчить.
-
Добавить базилик или любые сущеные травы на ваш вкус.
-
Перемешать.
-
Выложить сметану с сыром к яйцам.
-
Посыпать второй половиной тертого сыра.
-
Поставить формочки в большую форму и добавить кипяток так, чтобы он доходил до середины формочек.
-
Накрыть фольгой и поставить в разогретую до 190С духовку на 10 минут.
-
Снять фольгу и подождать еще пять минут.
-
Дать немного остыть и можно есть! Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
4 июля 2023 года lila piskaridze #
4 сентября 2022 года mamaliza #
4 сентября 2022 года мисс #
3 сентября 2022 года Olga_Alexandrovna_B #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: