Версия для печати
  • 4 сентября 2022, 13:42
  • 900

Яичница для отличницы

Рецепт: Яичница для отличницы

Предложите своему ребенку на завтрак яичницу - отличницу. Такой микс из углеводов, жиров, белков и витаминов — полноценный заряд питания для мозга. Отличные оценки обеспечены)

Категория: Горячие блюда Блюда из яиц

Ингредиенты для «Яичница для отличницы»:

Время приготовления:

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1052.5 ккал
белки
30.4 г
жиры
69.4 г
углеводы
524.1 г
Порции
ккал
350.8 ккал
белки
10.1 г
жиры
23.1 г
углеводы
174.7 г
100 г блюда
ккал
71.1 ккал
белки
2.1 г
жиры
4.7 г
углеводы
35.4 г

Рецепт «Яичница для отличницы»:

  • Подготовить продукты для приготовления яичницы- отличницы. Баклажан очистить от кожицы, болгарский перец освободить от семян и перегородок, лук очистить от шелухи. Все овощи нарезать кубиком одинакового размера.

  • В сковороде разогреть растительное масло и добавить подготовленные овощи. Всыпать соль, сухие травки и измельченный красный острый перец (по желанию). Обжарить овощи, помешивая в течение 3-5 минут.

  • Добавить нарезанные кружочками сосиски из индейки "Индилайт" и влить томатный соус пассата, либо любой другой томатный соус. Потомить овощи в соусе до испарения лишней влаги.

  • Можно приготовить яичницу в общей сковороде, сделав ложкой углубления в овощном соусе и вбив туда яйца. Жарить 2-3 минуты до приготовления белка. Желток должен остаться жидким.
    Второй вариант порционной яичницы. Разложить овощной соус в керамические формы, сделать углубления и вбить по три перепелиных яйца. Запечь яичницу в духовке, разогретой до 180 градусов в течение 2 минут.














BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Яичница для отличницы
Рецепт: Яичница для отличницы

Предложите своему ребенку на завтрак яичницу - отличницу. Такой микс из углеводов, жиров, белков и витаминов — полноценный заряд питания для мозга. Отличные оценки обеспечены)

Ингредиенты для «Яичница для отличницы»:

Комментарии и отзывы

Ого сколько калорий!! Неужели чьи-то дети так вот едят - овощи такие и травы...
Про калории не поняла( 71 ккал на 100 граммов это много?
Очень аппетитно. Конечно, вкусно.
Это наш любимый завтрак
Отличная яичница!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список