Сезон самого осеннего овоща - тыквы. Готовим с ней полезные бутерброды для самых дорогих. Предлагаю вам приготовить бутерброды на завтрак или перекус с ветчиной из мяса индейки и печёной пряной тыквой. Всё здесь польза и для школьников, и их родителей.
OkoolinaПоваренок 8 уровня
- 12 сентября 2022, 13:24
- 2363
Бутерброды с ветчиной и тыквой
Ингредиенты для «Бутерброды с ветчиной и тыквой»:
Для тыквы
- Тыква (вычещенная тыква без кожицы) — 200 г
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Приправа (прованские травы) — 1 ч. л.
- Соль (у меня крупная морская) — 1 щепот.
Для бутербродов
- Хлеб (любой хлеб, у меня Бородинский) — 2 ломт.
- Майонез (домашний или покупной) — 1 ст. л.
- Ветчина (ветчина в нарезке из 100 % мяса индейки ТМ ИНДИЛАЙТ) — 2 ломт.
- Тыква (запечённые ломтики) — 8 ломт.
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
895.2 ккал |
белки
25.1 г |
жиры
51.1 г |
углеводы
106.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 77.2 ккал |
белки 2.2 г |
жиры 4.4 г |
углеводы 9.2 г |
Рецепт «Бутерброды с ветчиной и тыквой»:
-
Для бутербродов я буду использовать ветчину из 100 % мяса индейки ТМ ИНДИЛАЙТ.
-
Тыкву нужно нарезать ломтиками толщиной ~0,4-0,5 см. Длина ломтика должна поместиться на куске хлеба, который вы будите использовать. Помещаем в посуду, наливаем масло и присыпаем прованскими травами (любимыми специями) и солью морской (любой). Перемешиваем, чтобы каждый ломтик обволокся этой смесью.
-
Я буду запекать ломтики тыквы на силиконовом коврике. Запеките на чём вы захотите: можно использовать противень антипригарный; обычный противень, застеленный пекарской бумагой... Выкладываем ломтики в один ряд. Ставим в духовку, выставив т-200 С на 15 минут. Мне этого времени хватило. Ориентируйтесь на свою духовку.
-
Тыква готова.
-
Пока тыква запекается, готовим всё для бутербродов. Хлеб нужно подсушить. Я подсушила в тостере. Вы подсушите любым способом, если нет тостера. Майонез берём домашний (свой) или магазинный. Ветчина большими ломтиками. Резать её не буду, я её сверну в 3 слоя по величине хлеба. Мне понадобится 2 ломтика.
-
Намазываем подсушенный хлеб тонким слоем майонеза, выкладываем ветчину. Тыквы положим столько, сколько поместится на бутерброд поверх ветчины.
-
Подаём к завтраку. Я к бутербродам приготовлю глазунью жареную без масла. Завариваем чай. Это вкусно и полезно! Конечно для тех, кто ест тыкву, но я думаю что у нелюбителей мнение изменится, попробовав хотя бы раз такие бутерброды!
Тыква - один из самых «осенних» овощей. Плоды тыквы употребляют в печеном, вареном виде, они подходят для детского, диетического питания. Тыква относится к низкокалорийным продуктам, обладает большой питательной ценностью и множеством свойств, которые полезны для здоровья и физической формы. Она богата бета-каротином, витаминами, омега-3 кислотами и минералами. 
Дополнив бутерброд полезным белком из 100 % мяса индейки, в результате вы получите отличный завтрак. Пользы прибавит глазунья!
Такие бутерброды подойдут для перекуса где-то, стоит только их аккуратно уложить в ланч-бокс.
Дополнив бутерброд полезным белком из 100 % мяса индейки, в результате вы получите отличный завтрак. Пользы прибавит глазунья! Такие бутерброды подойдут для перекуса где-то, стоит только их аккуратно уложить в ланч-бокс.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
13 сентября 2022 года Himbeeren #
13 сентября 2022 года Okoolina # (автор рецепта)
13 сентября 2022 года Himbeeren #
13 сентября 2022 года Okoolina # (автор рецепта)
13 сентября 2022 года мисс #
13 сентября 2022 года Okoolina # (автор рецепта)
12 сентября 2022 года МурКатеринка #
13 сентября 2022 года Okoolina # (автор рецепта)
12 сентября 2022 года Ирушенька #
12 сентября 2022 года Okoolina # (автор рецепта)
12 сентября 2022 года alarm clock #
12 сентября 2022 года Okoolina # (автор рецепта)
12 сентября 2022 года yugai ludmila65 #
12 сентября 2022 года Okoolina # (автор рецепта)
12 сентября 2022 года Sladkoejca #
12 сентября 2022 года Okoolina # (автор рецепта)
12 сентября 2022 года Silverina1 #
12 сентября 2022 года Okoolina # (автор рецепта)
12 сентября 2022 года Silverina1 #
12 сентября 2022 года Okoolina # (автор рецепта)
12 сентября 2022 года golubga #
12 сентября 2022 года Okoolina # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: