Если Вам надоел обычный гуляш-попробуйте что то новенькое- с рисом или гречкой на гарнир, просто вкуснятина!
nataliamatveeva173Поваренок 4 уровня
- 29 сентября 2022, 14:36
- 9256
Подлива "Ешь и худей"
Ингредиенты для «Подлива "Ешь и худей"»:
- Филе куриное — 700 г
- Сметана — 4 ст. л.
- Томатная паста — 1 ст. л.
- Лимон — 2 ч. л.
- Соль — 1 ч. л.
- Куркума — 1 ч. л.
- Порошок чесночный — 1 ч. л.
- Перец черный — 0.5 ч. л.
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Масло растительное — 1 ст. л.
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1191.2 ккал |
белки
170.6 г |
жиры
40.3 г |
углеводы
26 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 130.9 ккал |
белки 18.7 г |
жиры 4.4 г |
углеводы 2.9 г |
Рецепт «Подлива "Ешь и худей"»:
Маринуем кусочки куриного филе в смеси лимонного сока, специй, растительного масла и соевого соуса. Можно дать немного постоять Затем выкладываем на разогретую сковороду и обжариваем до золотистого цвета. Затем добавляем томат пасту, чуть обжариваем, сметану и слегка заливаем горячей водой. Тушим минут 5-10. (подробнее в видео) и вкуснятина готова! Подаем с рисом или гречкой.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
7 октября 2022 года Ал-нка 39 #
10 октября 2022 года nataliamatveeva173 # (автор рецепта)
1 октября 2022 года Людмила Козеева #
2 октября 2022 года nataliamatveeva173 # (автор рецепта)
30 сентября 2022 года Olga_Alexandrovna_B #
30 сентября 2022 года специалист # (модератор)
30 сентября 2022 года nataliamatveeva173 # (автор рецепта)
7 октября 2022 года dokunet #
Съел тарелочку с такой "Подливой";, вкусная, не спорю, но потом либо кроссик вокруг дома или гантельки минут 30.
7 октября 2022 года Olga_Alexandrovna_B #
С кроссиком можно многие блюда готовить и употреблять без влияния для фигуры
30 сентября 2022 года мисс #
29 сентября 2022 года funtik5 #
29 сентября 2022 года nataliamatveeva173 # (автор рецепта)
29 сентября 2022 года dokunet #
29 сентября 2022 года специалист # (модератор)
29 сентября 2022 года dokunet #
29 сентября 2022 года nataliamatveeva173 # (автор рецепта)
29 сентября 2022 года nataliamatveeva173 # (автор рецепта)
29 сентября 2022 года nataliamatveeva173 # (автор рецепта)
29 сентября 2022 года korztat #
29 сентября 2022 года nataliamatveeva173 # (автор рецепта)
29 сентября 2022 года irsic #
30 сентября 2022 года Olga_Alexandrovna_B #
1 октября 2022 года Izolda_ice #
1 октября 2022 года Olga_Alexandrovna_B #
Например, в моем рецепте «Диетические фаршированные перцы» - 343.6 ккал на 6 больших перцев с мясом и овощами, где в калорийность даже рис включен. Мои перчики почти в 4 раза менее калорийные, чем этот вариант подливы к гарниру.
30 сентября 2022 года мисс #
30 сентября 2022 года nataliamatveeva173 # (автор рецепта)
1 октября 2022 года Ирина неумеха #
1 октября 2022 года специалист # (модератор)
8 октября 2022 года Ирина неумеха #
2 октября 2022 года мисс #
7 октября 2022 года Olga_Alexandrovna_B #
Согласна, что крупы, богатые клетчаткой принесут пользу тем, кто не болеет диабетом
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: