Рыбка в фольге - быстро, вкусно, полезно...
Marusja78Поваренок 3 уровня
- 20 февраля 2009, 15:23
- 9769
Рыба диетическая
Ингредиенты для «Рыба диетическая»:
- Рыба (свежая, у меня кижуч)
- Соевый соус
- Масло оливковое
- Лук репчатый
- Чеснок
- Лимон
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
0 ккал |
белки
0 г |
жиры
0 г |
углеводы
0 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 0 ккал |
белки 0 г |
жиры 0 г |
углеводы 0 г |
Рецепт «Рыба диетическая»:
-
Подготовить рыбу, разрезав ее вдоль хребта.
Почистить лук, чеснок.
Рыбу можно подержать немного в соевом соусе. -
Лук нарезать кольцами.
Cлегка сбрызнуть рыбу лимоном, выложить лук, дольки чеснока, можно посыпать травками (у меня прованские травы) и закрыть второй половинкой рыбы.
Выложить в фольгу, сбрызнуть оливковым маслом и закрыть фольгу, плотненько ее завернув. -
Поставить в разогретую духовку минут на 30.
И все... Блюдо готово.
Можно подавать с рисом или, как у меня, с отварной картошечкой
Легкое и быстрое в приготовлении блюдо с минимумом калорий и жира.
Всем на здоровье. Приятного аппетита
Всем на здоровье. Приятного аппетита
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
6 марта 2014 года Юлька 86 #
19 апреля 2014 года Marusja78 # (автор рецепта)
14 января 2013 года белошвейка #
6 февраля 2010 года Андреев Юрий #
21 февраля 2009 года berta7 #
21 февраля 2009 года мисс #
21 февраля 2009 года eriniya #
20 февраля 2009 года Птичка8 #
20 февраля 2009 года Lzaika45 #
20 февраля 2009 года Ирочка Ок #
20 февраля 2009 года Marusja78 # (автор рецепта)
20 февраля 2009 года Ирочка Ок #
20 февраля 2009 года Marusja78 # (автор рецепта)
20 февраля 2009 года Ramune #
20 февраля 2009 года Marusja78 # (автор рецепта)
20 февраля 2009 года Tatyana_ryazan #
20 февраля 2009 года Marusja78 # (автор рецепта)
20 февраля 2009 года bas69 deleted #
20 февраля 2009 года Marusja78 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: