Версия для печати Рецепты Горячие блюда Горячие блюда в микроволновке

Кис-нокПоваренок 2 уровня

26 марта 2009, 21:01
7991

Рыба, запеченная с овощами

Очень простое в приготовлении блюдо. Поставила в микроволновку и забыла! Готовится быстро, а получается очень нежный вкус)

Категория: Горячие блюда Горячие блюда в микроволновке

Ингредиенты для «Рыба, запеченная с овощами»:

Соль
Опята (2 горстки) — 100 г
Перец болгарский (2 горстки) — 100 г
Фасоль стручковая (2 горстки) — 100 г
Лук репчатый (маленький) — 1 шт
Картофель (средний) — 3 шт
Рыба (я брала филе пангасиусa) — 300 г
Специи (брала куркуму, специи для рыбы, сушеную зелень)
Майонез
Зелень

Время приготовления: 40 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 880.3 ккал	белки 69.4 г	жиры 21.7 г	углеводы 101.3 г
Порции
ккал 440.2 ккал	белки 34.7 г	жиры 10.9 г	углеводы 50.7 г
100 г блюда
ккал 76.5 ккал	белки 6 г	жиры 1.9 г	углеводы 8.8 г

Рецепт «Рыба, запеченная с овощами»:

Нарезать рыбу на кубики. Сложить в горшочки.
Почистить и нарезать картофель и лук (кружочками и полукольцами соответственно). Тщательно промыть овощи и грибы (я их мыла в одном дуршлаге)
На рыбу выложить ряд картофеля.
На картофель - овощи с грибами.
На овощи - лук.
На лук - снова картофель
Далее налить немного (50 мл) воды.
Посолить.
Посыпать специями.
Заправить майонезом и сверху посыпать зеленым лучком. Накрыть крышкой.
Поставить в микроволновку на полную мощность на 25-30 минут.

Приятного всем аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин На завтрак : Сытный завтрак На обед : На второе На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее

Теги: обед второе ужин

Вкусы: овощной рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/22536/]Рыба, запеченная с овощами[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/22536/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/13/1308/130830.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Горячие блюда в микроволновке
Очень простое в приготовлении блюдо. Поставила в микроволновку и забыла!
Готовится быстро, а получается очень нежный вкус)

Ингредиенты: Соль, Опята, Перец болгарский, Фасоль стручковая, Лук репчатый, Картофель, Рыба, Специи, Майонез, Зелень.
Тэги: обед, второе, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Рыба, запеченная с овощами
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/13/1308/130830.jpg" alt="Рецепт: Рыба, запеченная с овощами" title="Рецепт: Рыба, запеченная с овощами"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Очень простое в приготовлении блюдо. Поставила в микроволновку и забыла!
Готовится быстро, а получается очень нежный вкус)</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/34/">
          Горячие блюда в микроволновке
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Рыба, запеченная с овощами»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2930">Опята</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3234">Фасоль стручковая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/763">Картофель</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2857">Рыба</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1030">Майонез</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/22536/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Рыба, запеченная с овощами

Категория: Горячие блюда › Горячие блюда в микроволновке

Ингредиенты для «Рыба, запеченная с овощами»:

Соль Опята Перец болгарский Фасоль стручковая Лук репчатый Картофель Рыба Специи Майонез Зелень

Тэги: обед, второе, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

2664

Расплющенный салат

525
2664
54172

689

Закуска "Айсберг"

105
689
50800

1890

Фруктовый десерт из манки

151
1890
24070

Комментарии и отзывы

27 марта 2009 года Молодая хозяйка #

Подскажите если запекать в обычной духовке, время затрачивается столько же? И при какой температуре?

27 марта 2009 года Кис-нок # (автор рецепта)

Честно говоря - не знаю

У меня, к сожалению, нет духовки.

27 марта 2009 года Rita_Margaritka #

Очень вкусная рыбка!

27 марта 2009 года Кис-нок # (автор рецепта)

Пасибики

27 марта 2009 года Natusik 68 #

А по времени сколько в микроволновке держать и на какой мощности?

27 марта 2009 года Кис-нок # (автор рецепта)

На полной мощности 25-30 минут

27 марта 2009 года ira-2904 #

Вкусняшка!

27 марта 2009 года Кис-нок # (автор рецепта)

Благодарю

27 марта 2009 года мисс #

вкусно

27 марта 2009 года Кис-нок # (автор рецепта)

Спасибо

27 марта 2009 года tat70 #

Ну очень вусно!!! Ароматно!!!! Вам+++++

27 марта 2009 года Кис-нок # (автор рецепта)

ДА, запах повсему дому разносится!

27 марта 2009 года sana swiss #

А сколько по-времени готовите? Спрашиваю из-за картошки...Она у меня в горшочках какая-то...А сами горшочки чем-то накрываете? И на сколько градусов духовку разогревать? (Извеняюсь за занудство...)

27 марта 2009 года Кис-нок # (автор рецепта)

Ставлю в СВЧ на 25-30 минут на полную мощность)
А горшочки у меня с крышечками

27 марта 2009 года sana swiss #

спасибо!

26 марта 2009 года m4richka #

Чудное блюдо!

27 марта 2009 года Кис-нок # (автор рецепта)

Спасибо

26 марта 2009 года биа46 #

А я люблю иной раз в микроше чо-нить приготовить,рыбка с овощами сытненькая!!!++++++++++++++

27 марта 2009 года Кис-нок # (автор рецепта)

ООО! Сколько полюсиков! Спасибо!

26 марта 2009 года Lzaika45 #

27 марта 2009 года Кис-нок # (автор рецепта)

26 марта 2009 года Iulija #

Очень неплохо!

Но я вот всё-таки духовочку предпочитаю, а микроволновку только для разогрева использую.

27 марта 2009 года Кис-нок # (автор рецепта)

У меня, к сожалению, пока нет духовочки(
Вот и извращаюсь по всячески

27 марта 2009 года Iulija #

Сочувствую Вам! Мне даже сложно представить, как без духовки жить

, настолько я уже к ней привыкла... Ну да ничего, это дело наживное!

27 марта 2009 года Кис-нок # (автор рецепта)

26 марта 2009 года сюрприз deleted #

Кусненько- прекусненько!! И очень быстренько!!! Спасибо за рецептик!

27 марта 2009 года Кис-нок # (автор рецепта)

На здоровье!
Спасибо и Вам за отзыв

26 марта 2009 года Tata_angel deleted #

спасибо, без изысков,но

вкусно

27 марта 2009 года Кис-нок # (автор рецепта)

Очень вкусно)

26 марта 2009 года koshamysha #

красиво и просто, а уж вкусно-то, сама обожаю эту рыбку. спасибо.

26 марта 2009 года Кис-нок # (автор рецепта)

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V149 "Данбур"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Рыба, запеченная с овощами

Ингредиенты для «Рыба, запеченная с овощами»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Рыба, запеченная с овощами»:

Похожие рецепты

Куриное филе в микроволновке

Грушевый джем

Рулет "Белый"

Рис в микроволновке

Омлет в кружке

Шоколадно-клубничный пирог с помадкой

Хрустящее сотэ

Пицца с грибами в микроволновке

Фаршированные помидоры "Коктейль"

Попробуйте приготовить вместе

Расплющенный салат

Закуска "Айсберг"

Фруктовый десерт из манки

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V149 "Данбур"

Каркасный дом с террасой V090 "Нью Рочелле"

Каркасный дом с 5 спальнями V310 "Гарден Грув"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!