Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

dollyПоваренок 1 уровня

8 апреля 2009, 17:59
5228

Салат "Антидепрессант"

Отличный повод поднять настроение без лишних калорий. Этот рецепт взят из рассылки Людмилы Семиненко и опробован мною. Понравился, делюсь с вами. За фото к рецепту спасибо Люде yugai_ludmila65.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат "Антидепрессант"»:

Огурец — 1 шт
Оливки черные (без косточек) — 50 г
Соевый соус — по вкусу
Зелень — по вкусу
Соль — по вкусу
Редис — 100 г
Капуста китайская — 200 г

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 109.5 ккал	белки 4.7 г	жиры 3.6 г	углеводы 12.4 г
Порции
ккал 54.8 ккал	белки 2.4 г	жиры 1.8 г	углеводы 6.2 г
100 г блюда
ккал 23.3 ккал	белки 1 г	жиры 0.8 г	углеводы 2.6 г

Рецепт «Салат "Антидепрессант"»:

Капусту тонко нашинковать и помять с маленькой щепоткой соли,
редис и огурец нарезать полукольцами,
оливки – кольцами.

Все перемешать и заправить соевым соусом, маслом и соком из-под оливок.

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6925

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На закуску На ужин : На закуску Специальное питание : Для диеты

Теги: ужин салат диета

Вкусы: пикантный пряный соленый овощной оливковый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/23473/]Салат "Антидепрессант"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/23473/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2021feb/28/21/2837493_76906-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Отличный повод поднять настроение без лишних калорий. Этот рецепт взят из рассылки Людмилы Семиненко и опробован мною. Понравился, делюсь с вами. За фото к рецепту спасибо Люде yugai_ludmila65.

Ингредиенты: Огурец, Оливки черные, Соевый соус, Зелень, Соль, Редис, Капуста китайская.
Тэги: ужин, салат, диета.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат "Антидепрессант"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2021feb/28/21/2837493_76906-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат Антидепрессант" title="Рецепт: Салат Антидепрессант"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Отличный повод поднять настроение без лишних калорий. Этот рецепт взят из рассылки Людмилы Семиненко и опробован мною. Понравился, делюсь с вами. За фото к рецепту спасибо Люде yugai_ludmila65.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат "Антидепрессант"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1259">Огурец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/7212">Оливки черные</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1516">Редис</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/5213">Капуста китайская</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/23473/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат "Антидепрессант"

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат "Антидепрессант"»:

Огурец Оливки черные Соевый соус Зелень Соль Редис Капуста китайская

Тэги: ужин, салат, диета

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

591

Салат "ЗОЖ"

85
591
55511

352

Грибное рагу "Ни грамма врагу!"

2
352
30703

1929

Кекс "К пиву"

189
1929
37230

Фотографии «Салат "Антидепрессант"» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

28 февраля 2021 года yugai ludmila65 #

+15

[+4]

Такие салаты в нашем вкусе, именно с соевым соусом , он здесь очень кстати, хоть пару капель, но добавлять обязательно! Автору спасибо.

27 февраля 2021 года акчуч #

Интересно, а можно ли обойтись без соевого соуса? Что-то часто его во все салаты стали добавлять, а мы не любители его.

13 мая 2009 года inna_2107 #

++++++++++++++++++

13 мая 2009 года dolly # (автор рецепта)

)))))))))))))))ПАСИБКИ

10 апреля 2009 года Лисенок #

Замечательный салатик!!!+++

10 апреля 2009 года dolly # (автор рецепта)

))))

9 апреля 2009 года Аиста #

Было бы более этично, если бы вы указали автора этого рецепта.Этот рецепт взят вами из рассылки Людмилы Семиненко. Вот, дословно, что я сама получила 7 апреля:
"А сегодняшний блюдо в рассылке – из числа моих экспериментов. Салат из разряда «я его слепила из того, что было». Очень даже неплохо получилось. К тому же постно.

Салат «Экспериментальный»

На 2 порции понадобится: 200 г китайской капусты, 100 г редиса (можно с ботвой), 1 огурец, 50 г черных оливок без косточек, соевый соус, растительное масло (не обязательно), зелень по вкусу.
Капусту тонко нашинковать и помять с маленькой щепоткой соли, редис и огурец нарезать полукольцами, оливки – кольцами. Все перемешать и заправить соевым соусом, маслом и соком из-под оливок.

Примерная питательная ценность одной порции: 120 ккал. "