Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Закуски Бутерброды
  • 20 апреля 2009, 10:25
  • 30626

"Здоровый" фитнес-перекус

Рецепт: Здоровый фитнес-перекус

Диетический вариант. Безумно вкусная штука, которую смело можно брать с собой в школу, на работу, в универ, в дорогу. И на завтрак подходит отлично! Ну, или же просто закуска :)

Категория: Закуски Бутерброды

Ингредиенты для «"Здоровый" фитнес-перекус»:

Время приготовления:

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
200.5 ккал 		белки
28.2 г 		жиры
2.9 г 		углеводы
15 г
100 г блюда
ккал
77.1 ккал		 белки
10.8 г		 жиры
1.1 г		 углеводы
5.8 г

Рецепт «"Здоровый" фитнес-перекус»:

1. В творог добавляем кефир, чтоб он больше походил на пасту.
2. Солим, перчим, приправки по вкусу.
3. Крошим зелень (можно лучка или чесночка добавить)
4. Добавляем болгарский перец
5. Намазываем пасту на хлебцы
6. Кладем кусочки форели или семги
7. Соединяем хлебцы

Я заворачиваю в фольгу и беру с собой. Очень удобно и вкусно

Будьте здоровы!
Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак / На полдник На завтрак : Быстрый завтрак На обед : На закуску На полдник На природу На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Для диеты

Теги: закуска полдник завтрак перекус

Вкусы: острый соленый

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
"Здоровый" фитнес-перекус
Рецепт: Здоровый фитнес-перекус

Диетический вариант. Безумно вкусная штука, которую смело можно брать с собой в школу, на работу, в универ, в дорогу. И на завтрак подходит отлично! Ну, или же просто закуска :)

Ингредиенты для «"Здоровый" фитнес-перекус»:

Другие варианты рецепта

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3
на работе все можно съесть
Согласна полностью!!!! Уходит всё!!!!! Да ещё как!!!!!
Я бы не стала соединять рыбку с хлебцем из углеводов: все-таки жиры с углеводами не дружат, а без рыбки - супер. Сама с творожком люблю.
во-первых, ежели вы решили следовать принципам раздельного питания - то не жиры, а белки не дружат. Рыба и творог - белки.
А во-вторых, не обязательно навязывать кому-то свои принципы.
Я не хотела никого обидеть, ни в коем случае.
А никакие принципы и не навязываются. Если вы заметили, я сказала: "Я бы не стала соединять." У каждого свои правила питания, в том числе и сочетание жиров и углеводов, которое ведет к ожирению. А белки и углеводы - исключительно по Шелтону. Тем более, что форелька - это очень жирная рыбка. Никто не обижен, все высказались.
Класс!!! Тоже такое делаю!!!!
Ням-нямки! Слюнки текут....
это конечно на любителя
отличный перекус!!!! Побольше таких рецептов!!!
Вкусно!!!
Выглядит красиво!
Здорово!
Класс!!!
ой как вкууууусно!!! только кушать, наверно, неудобно: хлебцы хрустящие и бутик разъезжается или нет?
Да, я тоже-самое подумала! Кушать неудобно...
надо поменьше мазать А если такие хлебцы намазанные долго лежат, то они как-бы пропитываются, становятся мягкими... и никуда не разъезжаются... вкусняшки!!!
А если не на работку(дома),
в творожок чесночка...
+++++++++
На работу такие "бутербродики" часто беру. Только без рыбы. Тоже вкусно! Но с рыбкой, наверное, вкуснее
Вот это вещь!!! А то сплошные торты и свинина запеченая. Такие вот рецепты надо почаще и побольше публиковать. Спасибо большое.
Вкусно!+++++++++
надо взять на заметку!+++++
здорво!!!!!!!!!!!! спасибки ,забираю!!!!!!!!!!
красотаааааааа+++++
Страницы: 1 2 3
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V392 "Сентенниал"

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V392 "Сентенниал"
Каркасный дом с гаражом V307 "Гилберт"

Каркасный дом с гаражом V307 "Гилберт"
Каркасный дом с крыльцом и террасой V486 "Дакота"

Каркасный дом с крыльцом и террасой V486 "Дакота"
Ещё 556 проектов

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 536 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки