Так как в нашей семье бывают проблемы с щитовидной железой и йода нам из поваренной соли не хватает, я решила взять ее из "моря"
LnastyaПоваренок 4 уровня
- 9 мая 2009, 13:01
- 3745
Завтрак "Водный мир"
Ингредиенты для «Завтрак "Водный мир"»:
- Рис (нешлифованый) — 200 г
- Консервы рыбные (Тунец в масле) — 200 г
- Кальмар (очищенный) — 200 г
- Зелень
- Масло растительное (для фритюра)
- Яйцо куриное (для кляра) — 2 шт
- Мука пшеничная / Мука (для кляра) — 50 г
- Молоко (для кляра) — 50 мл
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1639.2 ккал |
белки
107 г |
жиры
64.5 г |
углеводы
157 г |
| Порции | |||
| ккал 819.6 ккал |
белки 53.5 г |
жиры 32.3 г |
углеводы 78.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 202.4 ккал |
белки 13.2 г |
жиры 8 г |
углеводы 19.4 г |
Рецепт «Завтрак "Водный мир"»:
-
для этого завтрака я взяла нешлифованый рис, я вообще его больше люблю!
-
рис отвариваем минут 30-40
-
моем и режем кольцами кальмара
-
готовым кляр я взяла рецепт maj4ik https://www.povarenok.ru/recipes/show/15454/ и жарим кальмара. У меня не вышло так суперски пожарить, но, все равно получилось вкусно!!!
-
тунца хорошенько разминаем
-
добавляем рис и перемешиваем
-
на серединку тарелки кладём рис, вокруг кладём кольца кальмара, украшаем зеленью!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 июня 2009 года Oksy #
16 июня 2009 года Lnastya # (автор рецепта)
16 июня 2009 года Oksy #
16 июня 2009 года Lnastya # (автор рецепта)
16 июня 2009 года Oksy #
11 мая 2009 года tat70 #
11 мая 2009 года Lnastya # (автор рецепта)
10 мая 2009 года mishiel #
11 мая 2009 года Lnastya # (автор рецепта)
9 мая 2009 года KoshurAnya #
11 мая 2009 года Lnastya # (автор рецепта)
9 мая 2009 года lyalyafa #
11 мая 2009 года Lnastya # (автор рецепта)
9 мая 2009 года Iulija #
11 мая 2009 года Lnastya # (автор рецепта)
9 мая 2009 года Lill #
11 мая 2009 года Lnastya # (автор рецепта)
9 мая 2009 года VITAMIN-KA2 #
11 мая 2009 года Lnastya # (автор рецепта)
9 мая 2009 года юленка #
11 мая 2009 года Lnastya # (автор рецепта)
9 мая 2009 года xsenia #
11 мая 2009 года Lnastya # (автор рецепта)
9 мая 2009 года tatiana14 #
11 мая 2009 года Lnastya # (автор рецепта)
9 мая 2009 года timoxa #
11 мая 2009 года Lnastya # (автор рецепта)
9 мая 2009 года мисс #
11 мая 2009 года Lnastya # (автор рецепта)
9 мая 2009 года Ирочка Ок #
11 мая 2009 года Lnastya # (автор рецепта)
9 мая 2009 года irmama #
11 мая 2009 года Lnastya # (автор рецепта)
9 мая 2009 года Kapelkappa #
11 мая 2009 года Lnastya # (автор рецепта)
9 мая 2009 года Lena26 #
9 мая 2009 года Lnastya # (автор рецепта)
9 мая 2009 года Lnastya # (автор рецепта)
9 мая 2009 года Сладкая радость #
9 мая 2009 года Lnastya # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: