Быстрая запеканка, может быть самостоятельным блюдом или дополнительным гарниром
TatianaПоваренок 2 уровня
- 9 мая 2009, 15:47
- 7704
Запеканка из цветной капусты
Ингредиенты для «Запеканка из цветной капусты»:
- Кефир — 1 стак.
- Мука пшеничная / Мука — 6 ст. л.
- Яйцо куриное — 2 шт
- Капуста цветная — 1 шт
- Разрыхлитель теста — 1 пач.
- Укроп — 2 ст. л.
- Сок лимонный — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 10
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1143.3 ккал |
белки
61.3 г |
жиры
17.2 г |
углеводы
193.7 г |
| Порции | |||
| ккал 114.3 ккал |
белки 6.1 г |
жиры 1.7 г |
углеводы 19.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 85.3 ккал |
белки 4.6 г |
жиры 1.3 г |
углеводы 14.5 г |
Рецепт «Запеканка из цветной капусты»:
Капусту делим на соцветия и замачиваем в соленой воде на 10 -15 мин. (если там кто-то живет, всплывет).
Отвариваем ее до полуготовности в подсоленной воде, отцеживаем, добавляем кефир, муку, яйца, разрыхлитель гасим лимонным соком.
В полученое тесто добавляем укроп.
Форму смазываем растительным маслом и посыпаем манкой или сухарями.
Запекаем при 180*С до золотистого цвета
Отвариваем ее до полуготовности в подсоленной воде, отцеживаем, добавляем кефир, муку, яйца, разрыхлитель гасим лимонным соком.
В полученое тесто добавляем укроп.
Форму смазываем растительным маслом и посыпаем манкой или сухарями.
Запекаем при 180*С до золотистого цвета
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
5 ноября 2010 года inna_2107 #
15 мая 2009 года Rekjavik #
16 мая 2009 года Tatiana # (автор рецепта)
11 мая 2009 года tat70 #
16 мая 2009 года Tatiana # (автор рецепта)
10 мая 2009 года mishiel #
10 мая 2009 года Tatiana # (автор рецепта)
10 мая 2009 года Бобося deleted #
10 мая 2009 года Tatiana # (автор рецепта)
9 мая 2009 года дося deleted #
10 мая 2009 года Tatiana # (автор рецепта)
9 мая 2009 года lyalyafa #
10 мая 2009 года Tatiana # (автор рецепта)
9 мая 2009 года Мама Оля #
10 мая 2009 года Tatiana # (автор рецепта)
9 мая 2009 года Iulija #
10 мая 2009 года Tatiana # (автор рецепта)
9 мая 2009 года Lill #
10 мая 2009 года Tatiana # (автор рецепта)
9 мая 2009 года Tatiana # (автор рецепта)
9 мая 2009 года Tatiana # (автор рецепта)
9 мая 2009 года Tatiana # (автор рецепта)
9 мая 2009 года Сладкая радость #
9 мая 2009 года мисс #
9 мая 2009 года Tatiana # (автор рецепта)
9 мая 2009 года Позитивка deleted #
16 мая 2009 года Tatiana # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: