Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из фарша Горячие блюда из фарша птицы

GeniusПоваренок 2 уровня

20 октября 2009, 16:47
28557

Фитнес-котлеты из индейки

Аппетитные, сочные котлетки необыкновенно легки в приготовлении - на радость душе и для пользы тела!

Категория: Горячие блюда Блюда из фарша Горячие блюда из фарша птицы

Ингредиенты для «Фитнес-котлеты из индейки»:

Филе куриное (лучше с грудки) — 500 г
Лук репчатый (средняя) — 1 шт
Морковь (небольшая) — 1 шт
Капуста белокочанная / Капустa (молодая, 3-4 листочка, можно заменить кабачком)
Чеснок — 2 зуб.
Петрушка — 1 пуч.
Яйцо куриное — 1 шт
Цедра лимона (половина)
Кунжут (горсть)
Перец черный
Перец белый (молотый)
Соль
Масло оливковое (для жарки)

Время приготовления: 30 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 797.6 ккал	белки 130.4 г	жиры 13.1 г	углеводы 33 г
100 г блюда
ккал 99.7 ккал	белки 16.3 г	жиры 1.6 г	углеводы 4.1 г

Рецепт «Фитнес-котлеты из индейки»:

Нарезаем все ингредиенты крупными кусками и прокручиваем через мясорубку.
Добавляем в фарш яйцо, цедру трем на мелкой тёрке, соль, перец и тщательно перемешиваем.
Затем лепим котлеты и обваливаем в кунжуте. Обжариваем с добавлением оливкового масла по 3 минуты с каждой стороны, даем немного "дойти" под крышкой, ещё 10 минут.
Вот такие получаются котлетки! Приятного аппетита и будьте всегда в тонусе!)))

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На завтрак / На обед / На ужин На завтрак : Сытный завтрак На обед : На второе На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты / Раздельное питание

Теги: второе

Вкусы: кунжутный пикантный сочный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/33712/]Фитнес-котлеты из индейки[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/33712/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/22/2211/221149.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из фарша -> Горячие блюда из фарша птицы
Аппетитные, сочные котлетки необыкновенно легки в приготовлении - на радость душе и для пользы тела!

Ингредиенты: Филе куриное, Лук репчатый, Морковь, Капуста белокочанная, Чеснок, Петрушка, Яйцо куриное, Цедра лимона, Кунжут, Перец черный, Перец белый, Соль, Масло оливковое.
Тэги: второе.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Фитнес-котлеты из индейки
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/22/2211/221149.jpg" alt="Рецепт: Фитнес-котлеты из индейки" title="Рецепт: Фитнес-котлеты из индейки"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Аппетитные, сочные котлетки необыкновенно легки в приготовлении - на радость душе и для пользы тела!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/238/">
          Блюда из фарша
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/240/">
          Горячие блюда из фарша птицы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Фитнес-котлеты из индейки»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2380">Филе куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/743">Капуста белокочанная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1394">Петрушка</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2804">Цедра лимона</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/922">Кунжут</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1382">Перец белый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/33712/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Фитнес-котлеты из индейки

Аппетитные, сочные котлетки необыкновенно легки в приготовлении - на радость душе и для пользы тела!

Категория: Горячие блюда › Блюда из фарша › Горячие блюда из фарша птицы

Ингредиенты для «Фитнес-котлеты из индейки»:

Филе куриное Лук репчатый Морковь Капуста белокочанная Чеснок Петрушка Яйцо куриное Цедра лимона Кунжут Перец черный Перец белый Соль Масло оливковое

Тэги: второе

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

1080

Фотографии «Фитнес-котлеты из индейки» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

28 октября 2018 года Березина Света #

Котлетки супер! Сочные, нежные, вместо капусты я положила цукини!Цедра лимона добавила пикантности!

19 ноября 2017 года Lediamant #

Внимание! Котлетки только для девочек, которые сидят на диете!)))))) очень легкие и полезные. Остальные домочадцы, привыкшие к обычным жареным котлеткам, есть отказались))) ну и ладно, МНЕ больше достанется))))

13 ноября 2014 года Harry W #

Приготовила Ваши котлетки, правда с цукини и без лимона ..Но это что-то

Быстро, вкусно, сытно!..Как раз на белковой диете сейчас- просто курица и индейка надоели..А тут такое : чудо-фитнес-котлетки!

Спасибо!!!!

15 сентября 2014 года 69Alice #

Отличный рецепт!Браво

Жарила на кунжутном масле,очень вкусно.

9 июня 2014 года Изобелла #

Румяные!

1 октября 2013 года Ируня # (модератор)

[+5]

Очень вкусные котлеты получились, спасибо!

30 сентября 2012 года Valeri_Bl #

Шикарные котлетки

23 октября 2009 года tat70 #

Олечка, котлеты отличные!!!! Умничка!!!!

26 октября 2009 года Genius # (автор рецепта)

Спасибо, Танечка!

Угощайся!

22 октября 2009 года Arin4ic #

26 октября 2009 года Genius # (автор рецепта)

пасип..

21 октября 2009 года timoxa #

Котлетки замечательные!!!+++

26 октября 2009 года Genius # (автор рецепта)

Спасибки за плюсики!

21 октября 2009 года Марина55 deleted #

21 октября 2009 года Genius # (автор рецепта)

21 октября 2009 года Ольга Бабич #

21 октября 2009 года Genius # (автор рецепта)

Благодарю Вас!!!

21 октября 2009 года руська #

Супер!

21 октября 2009 года Genius # (автор рецепта)

пасссип...

20 октября 2009 года Laina #

Здоровый какой рецепт, спасибо!+++++

21 октября 2009 года Genius # (автор рецепта)

буду рада, если рецепт пригодится!

Будьте здоровы!

20 октября 2009 года kovka deleted #

Клас! Главное, что для пользы тела, а то что-то ...

20 октября 2009 года Genius # (автор рецепта)

да, для диеты - самое оно!

А если ещё и на пару.....

20 октября 2009 года sana swiss #

Хорошие котлетки! Особенно понравилась "изюминка" с цедрой лимона

+++++

20 октября 2009 года Genius # (автор рецепта)

Спасибки! Цедра придает аромат свежести уже на этапе приготовления фарша

20 октября 2009 года Мадя #

Вкусняшки!

20 октября 2009 года Genius # (автор рецепта)

Спасибочки!

20 октября 2009 года золира #

Спасибо за рецептик!+++

20 октября 2009 года Genius # (автор рецепта)

На здоровье! Рада, что рецептик приглянулся!

20 октября 2009 года swetik-semizwetik #

20 октября 2009 года Genius # (автор рецепта)

20 октября 2009 года Sopluxa #

Оля,ты великий кулинар! Я тут слюни с клавиатуры подбираю))))))

20 октября 2009 года Genius # (автор рецепта)

ой, Женечка, да ладно тебе.... щеки пылают огнем!... Заходи лучше на огонек!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Фитнес-котлеты из индейки

Ингредиенты для «Фитнес-котлеты из индейки»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Фитнес-котлеты из индейки»:

Похожие рецепты

Тефтели под соусом а-ля "Тартар"

Курино-овощные котлеты в сырном соусе

Куриные крокеты с сюрпризом и брусничным соусом

Ленивые голубцы по-украински

Куриные котлеты с тыквой

А-ля "Люля" из курицы

Ленивые голубцы с индейкой и шампиньонами

Закуска с мясным фаршем "Клубочки ниток"

Шашлык из куриных субпродуктов

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Троечник"

Профитроли "Два в одном"

Шоколадный десерт "Обжора"

Фотографии «Фитнес-котлеты из индейки» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом V012 "Манти"

Каркасный дом с 4 спальнями, террасой и гостевой комнатой V038 "Шэрон"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V343 "Миннеаполис"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!