Версия для печати
  • 5 февраля 2010, 13:06
  • 5624

Треска с овощами и диким рисом "Горячие сердца"

Рецепт: Треска с овощами и диким рисом "Горячие сердца"

Полезное и красивое блюдо для романтического вечера. Оно простое в приготовление, сытное, но не вызывает чувство тяжести. Для конкурса "Подари мне этот вечер"

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Треска с овощами и диким рисом "Горячие сердца"»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1747.5 ккал
белки
124.785 г
жиры
15.795 г
углеводы
275.515 г
Порции
ккал
436.88 ккал
белки
31.2 г
жиры
3.95 г
углеводы
68.88 г
100 г блюда
ккал
71.33 ккал
белки
5.09 г
жиры
0.64 г
углеводы
11.25 г

Рецепт «Треска с овощами и диким рисом "Горячие сердца"»:

Рыбу разморозить, отделить от костей, нарезать на кусочки.
Быстро обжарить на раст.масле, посолить, добавить карри, влить вино и лим.сок, держать на огне до выпаривания жидкости.

Овощи нарезать, я использовала часть замороженных овощей.

Параллельно тушим овощи на другой сковороде, можно влить немного воды, если жидкости будет недостаточно, посолить, поперчить. Главное, не перетушить, чтоб сохранились все витаминки и овощи не потеряли цвет. На вкус должны быть немного хрустящими.

Рис отварить в подсоленной воде, воду слить.
Выложить с помощью ложки на блюдо в виде сердечка.

ПО краю рисового сердца, кладем овощи.

И последний слой из рыбы. Все очень просто, вкусно и полезно!

[url=https://www.povarenok.ru/images/users/05_02_10/270648.jpg][img]https://www.povarenok.ru/images/users/05_02_10/small/270648.jpg[/img][/url]

[url=https://www.povarenok.ru/images/users/05_02_10/270650.jpg][img]https://www.povarenok.ru/images/users/05_02_10/small/270650.jpg[/img][/url]

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Треска с овощами и диким рисом "Горячие сердца"
Описание: Полезное и красивое блюдо для романтического вечера. Оно простое в приготовление, сытное, но не вызывает чувство тяжести. Для конкурса "Подари мне этот вечер"
Тэги: обед, ужин.


Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2
красотаааааа+++++++++++
Большое спасибо )
ПРОСТО СКАЗОЧНОЕ ОФОРМЛЕНИЕ
Красотища! И несомненно вкусно!+++++
Цвета такие яркие, как раз для аппетита
спасибо!
КРАСОТА!!!!!!
Удачи!!!!
Ух ты, какая красотища!
Клас! +++
Удачи!
Спасибо )
Очень красиво! +
спасибо вам ))
Оригинальная подача!!!Удачи в конкурсе!!!
Удачи в конкурсе
Страницы: 1 2
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
ВКонтакте
Facebook