Очень вкусно подавать с рисом. Калорийность 1 порции ~300 ккал.
Natali buka RПоваренок 0 уровня
- 9 марта 2010, 23:59
- 4230
Сeмга с соевом соусе
Ингредиенты для «Сeмга с соевом соусе»:
- Семга (филе) — 500 г
- Морковь — 1 шт
- Лимон — 1/2 шт
- Соевый соус — 1-2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1156.2 ккал |
белки
107.1 г |
жиры
75.8 г |
углеводы
12.2 г |
| Порции | |||
| ккал 289.1 ккал |
белки 26.8 г |
жиры 19 г |
углеводы 3.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 156.2 ккал |
белки 14.5 г |
жиры 10.2 г |
углеводы 1.6 г |
Рецепт «Сeмга с соевом соусе»:
-
Берем филе семги и нарезаем кубиками.
-
Берем глубокую сковородку, наливаем оливковое масло и разогреваем.
Затем закидываем рыбу в нее и жарим, переворачивая, 3-5 минут.
Затем заливаем водой. И тушим. -
Морковку шинкуем на крупной терке.
-
Морковку добавляем к рыбе.
Затем добавляем соевый соус и выжимаем лимон.
Соль, перец по вкусу. И тушим до готовности.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 марта 2010 года Кнопочка #
21 марта 2010 года Natali buka R # (автор рецепта)
10 марта 2010 года ирина66 #
10 марта 2010 года Ольга Бабич #
10 марта 2010 года Natali buka R # (автор рецепта)
10 марта 2010 года Нина Владимировна #
10 марта 2010 года мисс #
10 марта 2010 года Нина Владимировна #
10 марта 2010 года Natali buka R # (автор рецепта)
10 марта 2010 года Макс Кречетов deleted #
10 марта 2010 года Нина Владимировна #
10 марта 2010 года belo4ka #
10 марта 2010 года почемучка #
анимации
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: