• 22 марта 2010, 11:29
  • 3350

Лосось с брокколи и кукурузой

Рецепт: Лосось с брокколи и кукурузой

Рыба с овощами. Что может быть вкуснее :)

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Лосось с брокколи и кукурузой»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1467.1 ккал
белки
101.6 г
жиры
34.3 г
углеводы
193.3 г
Порции
ккал
366.8 ккал
белки
25.4 г
жиры
8.6 г
углеводы
48.3 г
100 г блюда
ккал
138.4 ккал
белки
9.6 г
жиры
3.2 г
углеводы
18.2 г


Рецепт «Лосось с брокколи и кукурузой»:

Лосось нарезать небольшими кусочками, посолить, поперчить, добавить сухой укроп, обжарить на растительном масле 7-9 минут. Выложить в миску.

Брокколи разобрать на соцветия, отварить в кипящей подсоленной воде до готовности (3-5 минут).

На сковородке, где жарилась рыба, обжарить нарезанный полукольцами лук - до золотистого цвета.

К луку добавить лосось, брокколи, кукурузу, все перемешать и хорошенько прогреть.



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?

Попробуйте приготовить вместе

Комментарии и отзывы

Спасибо за рецепт.
Вкусно и полезно +++
Заинтерисовали.
класный рецепт!
вкусненько
Хорошая штучка! Обязательно попробую, пока еще есть брокколи
Просто, красиво и очень вкусно
Очень вкусный лосось.
Замечательный лосось!
вкусняшка!
Аппетитно! +
необычно
Класс! Очень кстати для таких, как я, сидящих на диете - вкусно и малокалорийно
Спасибо большое!
На здоровье
Люблю рыбку и овощи!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Вы соблюдаете режим самоизоляции?


Уже 4711 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки