Очень вкусная запеканка с грибочками и курицей.
nusha74Поваренок 4 уровня
- 27 марта 2010, 12:52
- 29770
Запеканка из брокколи и цветной капусты
Ингредиенты для «Запеканка из брокколи и цветной капусты»:
- Брокколи — 300 г
- Капуста цветная — 300 г
- Мясо (курицы, можно использовать фарш) — 300 г
- Грибы — 200 г
- Сливки (можно использовать молоко) — 200 мл
- Яйцо куриное — 2-3 шт
- Сыр твердый — 100 г
- Лук репчатый — 1-2 шт
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1806.8 ккал |
белки
63.4 г |
жиры
86.4 г |
углеводы
53.5 г |
| Порции | |||
| ккал 301.1 ккал |
белки 10.6 г |
жиры 14.4 г |
углеводы 8.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 114.4 ккал |
белки 4 г |
жиры 5.5 г |
углеводы 3.4 г |
Рецепт «Запеканка из брокколи и цветной капусты»:
-
Мясо курицы разделать на кусочки и обжарить минут 5-10.
-
Обжарить лук с грибами .
-
Теперь собираем нашу запеканку. Каждый слой солить по вкусу.
Кладем в сковороду цветную капусту (у меня все овощи были замороженные). -
На капусту слой курицы (я еще добавила томатной пасты и зелени).
-
Следующий слой брокколи.
-
Обжаренные грибы с луком.
-
Делаем заливку.
Сливки взбиваем с яйцами и заливаем запеканку. -
Засыпаем сверху тертым сыром и отправляем в духовку минут на 40-50 при температуре 180-200 гр.
-
-
-
Приятного аппетита !
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 марта 2010 года Elvyrka #
27 марта 2010 года nusha74 # (автор рецепта)
27 марта 2010 года S-ida #
27 марта 2010 года nusha74 # (автор рецепта)
27 марта 2010 года m_Olesia #
27 марта 2010 года nusha74 # (автор рецепта)
27 марта 2010 года Eva Grimm #
27 марта 2010 года nusha74 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: