• 2 июня 2010, 16:25
  • 13905

Ужин "Вкусно и полезно"

Рецепт: Ужин "Вкусно и полезно"

Готовя еду, мы редко задумываемся о том как на нее отреагирует наш организм, а если заведомо знать, что ужин будет не только вкусный но и полезный??? Тогда готовка станет вкладом в здоровье семьи :)

Категория: Горячие блюда Блюда из мяса Горячие блюда из говядины

Ингредиенты для «Ужин "Вкусно и полезно"»:

Время приготовления:

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
2623.57 ккал
белки
156.5224 г
жиры
167.7988 г
углеводы
123.8644 г
Порции
ккал
437.26 ккал
белки
26.09 г
жиры
27.97 г
углеводы
20.64 г
100 г блюда
ккал
132.91 ккал
белки
7.93 г
жиры
8.5 г
углеводы
6.27 г


Рецепт «Ужин "Вкусно и полезно"»:

Говядину порезать крупно и сложить в тару для маринования, туда же добавляем лук репчатый (порезанный полукольцами), чеснок резанный, морковь (порезанную крупно) 2 штуки. Заправляем все маслом, специями. Здесь понадобится (паприка, перец черный, соль и половина порции лимона). Хорошенько все перемешать (кстати мясо можно предварительно отбить, чтобы оно быстрее набрало маринад) и поставить на 20 минут настояться.

Пока наше мясо маринуется, готовим гарнир.
Свеклу и оставшуюся морковь очистить от кожуры, помыть и натереть на мелкой терке вместе с орехами. Туда же трем яблоко, предварительно очистив его от кожуры и серединки. Немного подсолить, заправить оставшимся маслом и соком лимона. Для того, чтобы свекла не показалась не вкусной и нужен лимон. :)

Гарнир готов, мясо подошло. Берем казан и сбрызнув маслицем (по желанию) выкладываем нашу говядину. Предварительно разогреть духовку до 200 градусов. Закрываем крышкой, и ставим на 1,2- 1,5 часа, по вашему желанию.

После того, как мясо подошло, можете его попробовать предварительно, потому как запах будет идти обалденный, выкладываем на тарелку гарнир и мясо. По желанию можно украсить зеленью. Приятного аппетита. Поверьте, Ваш организм Вам скажет спасибо за такой ужин. :)



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Ужин "Вкусно и полезно"
Описание: Готовя еду, мы редко задумываемся о том как на нее отреагирует наш организм, а если заведомо знать, что ужин будет не только вкусный но и полезный??? Тогда готовка станет вкладом в здоровье семьи :)
Тэги: горячее.


Попробуйте приготовить вместе

Комментарии и отзывы

вкусно
спасибо
Поверьте, Ваш организм Вам скажет спасибо за такой ужин.


ну конечно скажет -это ведь раздельное питание. иногда этим занимаюсь
Спасибо, он уже сказал мне спасибо, помурлыкал Раздельное питание, ... надо будет почитать поподробнее...
Вкусно!!!
спасибо!
Вкусно!
спасибо
интересный рецепт
спасибо
Аппетитно и представляю как ароматно!Где бы еще время взятъ на приготовление...
Спасибо!
время это больная тема, но в том то вся и прелесть что основную долю времени на готовку можно заниматься своими делами, так как там то маринад то духовка за вас работаета 20-30 минут на готовку можно найти всегда.
Здорово.
спасибо
действиетельно, то что Вы рекомендуете в качестве здоровья - да, полезно. но не каждого мужчину убедишь отведать такого гарнира - им ведь не важно, что полезно, а что - нет, главное мясо побольше. а вот мясо-супер
возможно вы и правы, но мои мужчины всегда с удовольствием едят то что я им готовлю, (так как готовлю я редко), а если отдельные экземпляры будут вредничать можно для них сделать другой гарнир, а самой и деткам покушать это... ну это мое мнение
2 в 1 ++++++++
точно точно
Люблю полезности... особенно, когда они вкусные
а я люблю кушать полезности после готовки
Отличный ужин!!!Все на мой вкус!
Там еще одной порцайки не осталось...
я тоже очень люблю такой ужин,... а для таких гостей конечно порцейку остаили
Благодарю!
Вкусно!
получилось достойно и вкусно!
УМНИЧКА++++++++
спасибо большое, очень приятно
спасибо
Замечательный ужин!
спасибо
действительно вкусно и полезно ++++++++++
спасибо, люблю в последнее время делать полезности
спасибо
Вкусно,но долго.Так сказать, воскресный ужин.Спасибо за рецепт!
всегда пожалуйста
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 3562 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки