• 23 июня 2010, 12:01
  • 40733

Овсянка с тыквой диетическая

Рецепт: Овсянка с тыквой диетическая

Я всячески стараюсь есть тыкву в разных видах. Это блюдо для любителей овсянки и тыквы - быстрое, полезное, диетическое блюдо. Овсяные хлопья, сваренные на воде с тыквой и изюмом. В меру сладкое, но БЕЗ сахара.

Категория: Каши Каши на воде

Ингредиенты для «Овсянка с тыквой диетическая»:

Время приготовления:

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
461.2 ккал
белки
15.2 г
жиры
6.7 г
углеводы
93.2 г
100 г блюда
ккал
139.8 ккал
белки
4.6 г
жиры
2 г
углеводы
28.2 г

Рецепт «Овсянка с тыквой диетическая»:

В равных пропорциях берем воду и хлопья. В кипящую воду бросаем хлопья. После закипания (или даже чуть позже) добавляем натертую тыкву и изюм. Сахар я заменяю изюмом. У меня крупный изюм, поэтому я его режу пополам. К тому же, так он быстрее подсластит блюдо. Варим на медленном огне под закрытой крышкой минут 5 -7 - в зависимости от хлопьев. Они должны впитать всю жидкость. Выключаем и даем настояться минут 5. Готово! Заправляем по желанию кусочком сливочного масла и солим по вкусу. Я всегда солю еду после приготовления, иначе полезные микроэлементы разрушаются. Люблю эту кашку!
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Овсянка с тыквой диетическая
Рецепт: Овсянка с тыквой диетическая

Я всячески стараюсь есть тыкву в разных видах. Это блюдо для любителей овсянки и тыквы - быстрое, полезное, диетическое блюдо. Овсяные хлопья, сваренные на воде с тыквой и изюмом. В меру сладкое, но БЕЗ сахара.

Категория: Каши Каши на воде

Ингредиенты для «Овсянка с тыквой диетическая»:

Фотографии «Овсянка с тыквой диетическая» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

Вкусно.Но я ела с добавлением соли и сахара-без них не пошло.Спасибо!
Отличный полезный завтрак , у меня вообще сверхполезный - добавила ещё и яблоки, семечки подсолнуха и льна, молотую расторопшу и мёд - вкусно получилось , тыква была в виде заранее заготовленного пюре. Спасибо за рецепт! раньше овсянку с тыквой не готовила
Надо попробовать! Правильно, что солите в конце! Дело не в разрушении микроэлементов( их солью не разрушить), а в том, что соли надо меньше, и мы не загружаем организм излишком соли.
Очень вкусная овсянка! Изюм даёт ей определённую сладость и можно есть без сахара!
Даже мой двухлетний ребёнок ел с удовольствием!
Вкусно и полезно. Отличный завтрак.
Отличная каша, пришла пора тыковок-сделаю обязательно.
ооо, да! теперь у меня тыква всему голова..
Полезная кашка!!!
вкусно и полезно
полезно, но на любителя
это точно) мой муж хлопья не признает вообще, он ест каждый день овсянку только из крупы
..а кто-то вообще никакую овсянку не признает))
полезно+++++++++
Это мне по вкусу! Тоже тыкву приветствую, но с овсянкой еще не пробовала.
самое время попробовать! разнообразие - путь к совершенству!
Просто, быстро, вкусно...
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

Опрос
Как вы относитесь к прививке от Covid-19?


Уже 5796 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки