• 24 июля 2010, 9:13
  • 18995

Быстрая рыбная запеканка

Рецепт: Быстрая рыбная запеканка

Нежная запеканка из филе белой рыбы, приготовленная в микроволновке. Источник - моя неземная любовь к рыбе.

Категория: Горячие блюда Блюда из фарша Горячие блюда из рыбного фарша

Ингредиенты для «Быстрая рыбная запеканка»:

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
946 ккал
белки
57.8 г
жиры
41.1 г
углеводы
85.9 г
Порции
ккал
473 ккал
белки
28.9 г
жиры
20.6 г
углеводы
43 г
100 г блюда
ккал
100.6 ккал
белки
6.1 г
жиры
4.4 г
углеводы
9.1 г


Рецепт «Быстрая рыбная запеканка»:

Подготовить ингредиенты: картофель и лук почистить, рыбу сполоснуть и обсушить

Филе нарезать небольшими кусочками

Лук порубить кубиками

Смешать рыбу и половину лука. Посолить, поперчить. Выложить в форму, подходящую для СВЧ.

Картофель натереть на крупной терке.

В отдельной миске смешать картофель, оставшийся лук, яйцо, перец и базилик. Выложить поверх рыбы. Верх запеканки смазать майонезом.

Готовить под крышкой в микроволновке 10 мин. при полной мощности, а затем поставить под гриль на 5 мин.

Если у вас нет гриля в СВЧ, то доведите до готовности на микроволнах, картошка должна стать мягкой.

Приятного аппетита!



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Быстрая рыбная запеканка
Рецепт: Быстрая рыбная запеканка

Нежная запеканка из филе белой рыбы, приготовленная в микроволновке. Источник - моя неземная любовь к рыбе.

Ингредиенты для «Быстрая рыбная запеканка»:

Другие варианты рецепта

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2
готовил в духовке,очень вкусно ,спасибо за рецепт
Готовила в духовке. Вкусно
Легко и просто!!!
Интересный рецепт
Забрала. Спасибо. + + +
Интересно.
вкусно!++++++++++
Я тоже обожаю рыбу, муж на рыбалке, а я вот сижу и предвкушаю, что бы эдакого приготовить из пока еще не пойманной рыбки
С дебютом Отличная запеканка
Хороший рецепт))+++++
Вкусно! Спасибо за рецепт
Любовь к рыбе - разделяю! Рецепты для микроволновки - уважаю! Так что плюс!
Спасибо за положительные отзывы
Все на 5+++++++++++++!
С удачным началом на поварёнке .Я думаю,что лосося тоже можно по Вашему рецепту в микроволновке?....Удачи и здоровья!
Мммм... лосось. Думаю получится еще вкуснее!
Ответ для Nika
Лосось требует более трепетного отношения, больно благородная рыбка!
Замечательный источник рецепта! Самый неисчерпаемый!
Надо будет попробовать. Морской язык до сих пор только запекала, и результат радовал. А в микроволновке,наверное, еще нежнее будет!
Спасибо! Интересный рецепт! Очень люблю морской язык, попробую и такой вариант.
Страницы: 1 2
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Что для вас лучшее начало дня?


Уже 5221 ответ Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки