Так как я мамочка двух деток, я понимаю, как важно оставаться красивой и стройной девушкой с блестящими здоровыми волосами! Хочу поделиться очень простым и легким рецептом блюда, которое на Вашем столе должно быть каждый день. И никакие таблетки не способны сделать такую работу для красоты ваших волос! Кроме того, авокадо, входящий в состав салата, очищает организм от холестерина!
xoxmaПоваренок 1 уровня
- 25 июля 2010, 14:37
- 9213
Овощная закуска "Рецепт красоты из авокадо"
Ингредиенты для «Овощная закуска "Рецепт красоты из авокадо"»:
- Авокадо (спелый) — 1 шт
- Чеснок (по вкусу) — 3-4 зуб.
- Помидор — 2 шт
- Фетаки (фетакса) — 1 ломт.
- Соль — по вкусу
- Перец черный (молотый) — по вкусу
- Петрушка (для украшения) — 1 пуч.
- Оливки черные (для украшения) — 3 шт
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
640.7 ккал |
белки
14 г |
жиры
45.2 г |
углеводы
51.5 г |
| Порции | |||
| ккал 320.4 ккал |
белки 7 г |
жиры 22.6 г |
углеводы 25.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 108.6 ккал |
белки 2.4 г |
жиры 7.7 г |
углеводы 8.7 г |
Рецепт «Овощная закуска "Рецепт красоты из авокадо"»:
-
Берем спелый авокадо, на ощупь он слегка мягкий. Режем его пополам, избавляемся от косточки. Маленькой ложечкой аккуратно вычищаем всю мякоть этого экзотического и очень богатого на самые необходимые витамины А, В, С, D для нашего организма!
Полученную массу разомнем вилкой. Оставим его пока в салатнице и возьмем два помидора. На минуту опустим их в кипяток, предварительно на макушке сделаем крестообразный разрез, чтобы через минуту легко избавиться от кожуры.
Пока помидоры расстаются со своей кожурой я беру сыр фетакса, в нем меньше калорий, что так важно для меня, и мелко режу. Добавляю к авокадо. Вы можете использовать любимый Ваш сыр или любой сыр для греческого салата, также можно попробовать добавить плавленный сырок!
Чеснок, я взяла три зубчика, выдавим через чесночницу в нашу салатницу, где авокадо знакомится с сыром! Вы можете по своему вкусу изменять количество чеснока.
Теперь с легкостью снимем с помидорок кожуру и тоже мелко их нарежем. Добавим в салатницу, посолим, поперчим, хорошо перемешаем. Можно еще поэкспериментировать с любимыми специями, добавив их по вкусу.
-
Теперь я наполню пустые половинки авокадо салатом, украшу их оливками и листиками петрушки, которая, кстати, избавит Вас от запаха чеснока!
Так что оставьте петрушку напоследок!
Приятного аппетита!
С удовольствием ем авокадо каждый день и чувствую себя прекрасно! 
Кушайте и будьте здоровы!
Кушайте и будьте здоровы!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
25 июля 2010 года kiselevalena #
25 июля 2010 года xoxma # (автор рецепта)
25 июля 2010 года Масяся #
25 июля 2010 года xoxma # (автор рецепта)
25 июля 2010 года Блондинка #
25 июля 2010 года xoxma # (автор рецепта)
25 июля 2010 года barska #
А за салатик +++!
25 июля 2010 года xoxma # (автор рецепта)
25 июля 2010 года barska #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: