• 15 ноября 2010, 20:08
  • 22866

Салат из тунца

Рецепт: Салат из тунца

Тунец – продукт полезный. Эта рыба содержит огромное количество аминокислот. Помимо аминокислот у тунца нежирное мясо, содержащее много белков и очень редких и весьма полезных природных жиров «омега-3 ». Кукуруза содержит золото. Бобовые входят в список 10 -ти самых полезных для здоровья продуктов. Фасоль пригодна для диабетического питания и разгрузочных диет. Вот какой полезный салат я предлагаю вам. Рецепт этого блюда был размещeн на сайте в 2009 году пользователем Ильсиюшечка под названием "Салат из тунца" и иллюстрирован мной в рамках акции "Раскраски".

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

Ингредиенты для «Салат из тунца»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
2502.3 ккал
белки
180 г
жиры
23.36 г
углеводы
392.7 г
100 г блюда
ккал
263.4 ккал
белки
18.95 г
жиры
2.46 г
углеводы
41.34 г


Рецепт «Салат из тунца»:

Вот продукты, которые я использовала. Кстати, такой тунец брать не буду, буду искать тот, где в банке кусок плотного мяса.



Довольно мелко порезать пекинскую капусту.



Добавляем фасоль. Когда-то я узнала, что для салатов лучше брать белую фасоль, теперь так и делаю.



Теперь кукурузу.



Тунец. Если в банке он куском, то измельчите, естественно.



Дальше майонез, и можно есть. Солить или не солить – дело вкуса.
На мой взгляд, вместо тунца можно взять любую отварную рыбу или рыбные консервы в собственном соку.



В комментах к рецепту поваренок Desert rose подсказала мне рецепт новой заправки. Точнее, для меня она новая.

Заправка для салатов:

На стакан сметаны где-то чайная ложка соевого соуса, пол чайной ложки горчицы. Пробуем, если пресно - можно еще, и лимонного сока немножко.

Продукты от салата остались, я сразу сделала новую заправку. Очень понравилось. Если попробуете - не пожалеете.
Спасибо огромное Desert rose



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Салат из тунца
Описание: Тунец – продукт полезный. Эта рыба содержит огромное количество аминокислот. Помимо аминокислот у тунца нежирное мясо, содержащее много белков и очень редких и весьма полезных природных жиров «омега-3 ». Кукуруза содержит золото. Бобовые входят в список 10 -ти самых полезных для здоровья продуктов. Фасоль пригодна для диабетического питания и разгрузочных диет. Вот какой полезный салат я предлагаю вам. Рецепт этого блюда был размещeн на сайте в 2009 году пользователем Ильсиюшечка под названием "Салат из тунца" и иллюстрирован мной в рамках акции "Раскраски".


Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2
Удалено администратором
Вкусный салатик,очень любим майонез !!!
Очень рада, что понравился. Будешь шестой в нашей команде маянезников. Компания подобралась отличная.
Очень интересное сочетание ингредиентов, мне нравится!!! Хорошая раскраска!
Спасибо, Вика! Вот, рецепт разместила, благодаря этому, узнала о новой салатной заправке.
А мне и салатик понравился и фото! Все даже очень красиво.
Спасибо, Светуля! Буду дальше учиться, надеюсь все будет лучше и лучше.
Уверена в этом, полностью!
И мне раскраска понравилась
А майонез можно и самой готовить,мне нравится самодельный,вкусно.
Светик! Врать не буду. Сама я его готовить пока не буду - времени нет. :’(
вкуснотень!!!! салаты с тунцом это прелесть)))))))))))))))))))
Спасибо! Мне очень понравился.
Светик, хороший салатик, свежий! +
P.S. не забывай ставить значок "Раскрасок" в конце рецепта. Я поставила сейчас тебе, скоро появится.
Ой!!!! Я, наверное, про это не внимательно прочитала. Потом еще во втором рецепте поставлю.
Кстати, такой тунец брать не буду, буду искать тот, где в банке кусок плотного мяса.
С плотным мясом вообще дорогущий, беру, где написано, для салата
С плотным мясом вообще дорогущий, беру, где написано, для салата
А эта банка тоже недешевая, не помню, сколько стоит. А тунца там - Дейзи бы сразу все съела, а ест она мало.
Светочка,хорошая раскраска получилась
Спасибо, Светик! Боюсь больше расркаски не осилю, времени на рецепты нет.
Светочка! Очень красивые фото! А заправка: майонез, йогург, растительное масло - это уже можно организовать по вкусу! Мы с супругом всегда делим любой салат на 2 части: он "уважает" ТОЛЬКО с майонезом, а я - со всем остальным!... Ещё НИ разу не подрались!
Это здорово, что у вас все спокойно обходится, а здесь с майонезом надо очень осторожной быть - побить могут.
Ой, да ладно! Если знать МЕРУ, то любая заправка хороша, а если меры НЕ знать, то любая может оказаться вредной!
если меры НЕ знать
Нинуль! Как найти эту меру?!
Плюс - в нем стало очень много консервантов. В этом я с dog-rose на 100% согласна.
Очень часто продукты в салате пускают свой собственный сок, поэтому 1 ст.л. майонеза на достаточно большую порцию салата будет - нормально! А если тот же салат залить оливковым маслом с лимоном? Каллорийная бомба и жирность салата увеличиться просто 10-кратно! Несмотря на то, что оливковое масло содержит такой тип жирных ненасыщенных кислот (то есть "полезные" и "легкоусвояемые"), который помогает организму получать "полезный" холестерин, всё-равно И с ним нужно быть осторожным в пропорциях...
Помнишь фразу, точнее, я ее не помню точно, но смысл такой: мало - лекарство. Много - яд.
Эт точно! Всё хорошо в меру! Вот об этом я пела...

А если посмотреть на наши сегодняшние продукты: ну в каких нету этих консервантов? Везде, гады, расплодились! >:o Так, что теперь - не есть совсем?
Нинуль! А у вас есть наш 1й канал? Там есть такая передача "Среда обитания". Безусловно, познавательная, но после нее кусок в горло не идет. Как же будут наши дети и внуки жить?!!!
О,да! Я это дело люблю посмотреть! Только "ужастикам" не разрешаю долго в моей голове сидеть! У меня все монстрики добрыми становятся
Плюс - в нем стало очень много консервантов. В этом я с dog-rose на 100% согласна.
Домашний майонез - прекрасная альтернатива!
Плюс - в нем стало очень много консервантов. В этом я с dog-rose на 100% согласна.
Домашний майонез - прекрасная альтернатива!
Домашний майонез - это Но мне некогда его делать, вот и ем готовый.
Я тоже очень редко использую готовый и в умеренных колличествах!
Просто салатик, с мясом салатик, а это с рыбкой. Замечательно с тунцом !
Спасибо! Я себе несколько рецептов с тунцом забирала, но это опус №1.
Надо еще пробовать.
Светик, молодец!!! А майонез у тебя красиво смотрится, как взбитые сливки.
А он йогуртовый, отличается от обычного. На картинке не видно? Если нет, то я в предыдущей раскаске о нем писала.
Света, салатик хороший. Люблю такие А еще, по секрету, люблю я майонез, так что забираю в КК
Больше никому про майонез не говори. Пусть это будет наш с тобой секрет.
Спасибо, Натуля!
Буду нема как рыба [x]21:54 15.11.10 Отредактировано создателем комментария[/x]
Буду нема как рыба
Больше никому про майонез не говори. Пусть это будет наш с тобой секрет. Спасибо, Натуля!
и наш с тобой
Ура! Нас уже трое!
Четверо! Я тоже с вами!
Супер! Еще и Лариса маяанезница!
Не...вы чО!!!!!! А я?!!!!!
Супер! Еще и Лариса маяанезница!
Ларчик! Это же я про тебя писала!
Замечательный салатец, у меня как раз и баночка тунца найдётся
Олечка! Приготовь! Очень быстро, сытно.
Убейте меня... я без майонеза не представляю жизни... Так, что по-мне...всё суперски!!!!!!!!!!!!!
Ты не одна такая! Но мы же за здоровый образ жизни! А в нем "Майонезу -НЕТ!!!".
А главное, надо что-то новое осваивать. Лет 50 назад майонеза не было.
Не... я - за вкусный образ жизни!!!! Хотя, конечно, понимаю всю вредность магазинного майонеза...
Даа! Тебе со вкусным образом жизни хорошо!
Не... я - за вкусный образ жизни!!!! Хотя, конечно, понимаю всю вредность магазинного майонеза...
а есть там что-то не вредное в магазине?
Есть! Соль морская.
Убейте меня... я без майонеза не представляю жизни... Так, что по-мне...всё суперски!!!!!!!!!!!!!
Лорик, мы просто близнецы-сёстры, и я тоже не могу, 2 кг в месяц. У нас сейчас корейский в больших таких банках, на базе 150 руб.
Во-во!!! Такая баночка, небось...точно для меня!!!!
Светланка, прелестный салатик, море пользы (про майонез уже много чего сказано, так что промолчу )! Ждём новую раскраску
Ждём новую раскраску
Ой! Я уже боюсь! У меня по рецептам все какое-то простое, суп вообще белесый должен быть. Уже волнуюсь, как снимать буду. Так строго!
Света, а ты не бойся, если суп белёсый, посудой обыграй или в тарелку чего-нибудь яркого добавь - базилик, зелень, специи, в зависимости от рецепта. Вот Люба - Клюква в сахаре - мастер подачи супов, посмотри, может быть какая идея к твоей раскраске применима будет
Точно! Налью в красивый бокальчик! И у Любы все картинки просмотрю. Спасибо, дорогая!
Попробуйте)) если не говорить любителям майонеза, что это не ОН, скорее всего они и не заметят!))
Дааа?! Как интересно! Я соевый соус мало использую. Наверное, надо немного его взять? Я нормальный купила. Киккоман.
Да))на стакан сметаны где то чайная ложка соевого соуса, пол чайной ложки горчицы. Пробуем, если пресно, - можно еще. и лимонного сока немножко)))
Еще раз огромное спасибо. Сегодня и опробую.
Ответ для Desert rose
Уже попробовала. Очень довольна. С такой заправкой даже оливье можно готовить. Сейчас добавлю это в рецепт .
Большое спасибо, Света, Вам за доверие!очень рада, что Вам понравился мой вариант))))
Вот для этого и существует наш сайт.
Сочный салатик! а майонез можно попробовать заменить сметаной, смешанной с соевым соусом, горчицей, лимонным соком и солью)))
Оооо! Сколько вариаций! Спасибо! Очень заинтересовала сметана с соевым соусом. Завтра отчитаюсь.
Мне понравилось! +++
Спасибо! Значит, я не зря старалась.
Конечно же не зря!
Светик, салатик хороший.. и фото славные получились...в фокусе и ярко так... только я бы тоже майонезом не заправляла...что-то я его в последнее время не особенно потребляю...хотя мой муж меня в этом не поддерживает и требует везде майонеза и побольше
Дашенька! Все поняла! Все сделаю! В следующем раунде у меня опять салат с майонезом. Уже начала голову ломать, чем заменить. А салат с крабовыми палочками.
Светик, салатик  хороший.. и фото славные получились...в фокусе и ярко так... только я бы тоже майонезом не заправляла...что-то я его в последнее время не особенно потребляю...хотя мой муж меня в этом не поддерживает и требует везде майонеза и побольше
И у меня, Дашуля, такой же, прямо на кусок колбасы,хлеба мажет. Я говорю, прямо с банки бы рукой загребал и ел.
Страницы: 1 2
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 3534 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки