Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбных субпродуктов
  • 6 января 2011, 16:04
  • 63756

Молоки рыбные с овощами под сыром

Рецепт: Молоки рыбные с овощами под сыром

Нежное, легкое, диетическое блюдо... А если, кто не любит молоки, смело могут их заменить на филе рыбы.

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбных субпродуктов

Ингредиенты для «Молоки рыбные с овощами под сыром»:

Время приготовления:

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1045.5 ккал 		белки
104.6 г 		жиры
26.2 г 		углеводы
73.2 г
Порции
ккал
174.3 ккал		 белки
17.4 г		 жиры
4.4 г		 углеводы
12.2 г
100 г блюда
ккал
93.3 ккал		 белки
9.3 г		 жиры
2.3 г		 углеводы
6.5 г

Рецепт «Молоки рыбные с овощами под сыром»:

  • Обжарить на растительном масле натертую на крупной терке морковь, нашинкованный лук и болгарский перец (у меня был замороженный).

  • Слегка обжарить молоки (не до готовности).

  • Добавить в овощную зажарку соль, перец, пряности, яйцо и перемешать.

  • Потом добавить манную крупу (в зависимости от влажности овощей, может пойти больше или меньше), перемешать.

  • В форму для запекания уложить 1/2 части овощной массы, слой молок (лучше нарезать мельче, чем у меня).

  • Уложить оставшиеся овощи и слой натертого сыра.

  • Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут.

  • Далее установить режим гриль для запекания корочки.

  • Дать запеканке немного остыть и подавать к столу.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: ужин обед горячее запекать запеканка

Вкусы: рыбный овощной

Читать комментарии и отзывы
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Молоки рыбные с овощами под сыром
Рецепт: Молоки рыбные с овощами под сыром

Нежное, легкое, диетическое блюдо... А если, кто не любит молоки, смело могут их заменить на филе рыбы.

Ингредиенты для «Молоки рыбные с овощами под сыром»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Молоки рыбные с овощами под сыром» от приготовивших (3)

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2
Это просто БОМБА!
На здоровье
Перечитав все комментарии, сделала тоже с добавлением в нижний слой отварного риса и далее по рецепту. Это так вкуснооооо спасибо спасибо спасибо 1000 раз. Молоки люблю но обычно их или жарю или тушу с морковкой и луком, захотелось чего-то нового и не прогадала. Рецепт забираю себе на вечное пользование.
На здоровье, удачи
Отзыв уже писала, но сегодня все это великолепие положила на рисовую подушечку получилось еще лучше спасибо еще раз
Очень приятно что вам понравился рецепт
Молоки не жарила,а отваривала.Маловато было у меня перца болгарского,а так было бы еще вкуснее.Мне все понравилось и действительно, можно так делать и с любой рыбкой.Спасибо за рецепт,вкусно!
На здоровье, удачи
Вкусное блюдо и выглядит красиво) нам понравилось, но в следующий раз добавлю больше овощей. Спасибо за рецепт!
На здоровье, спасибо за фотку
Обожаю молоки, но всегда только жарила. Сейчас как раз жду доставку и решила поискать новый рецептик Заинтересовал, попробую приготовить, тем более люблю разные запеканки.
На здоровье
Спасибо! Как приготовлю, обязательно отчитаюсь.
Молоки ем в любом виде, а с овощами ... я не определилась , не пойму. Кажется ... , эммм..., наверное вкусно.
А мужчинам понравилось,особенно сыну!!) три добавки ) сказали готовить 👍👍👍
Спасибо за рецепт, забрала в КК🌸
Спасибо за фото
Симпатичное блюдо!
На здоровье
А я люблю молоки из соленой селедочки На ломте черного хлеба со сливочным маслом.
Так что для любителей молок очень интересный рецептик запеканки!
На здоровье
Какая прелесть, а то я готовила только жареные, а хоцца разнообразия, забираю с благодарностью
На здоровье
Отлично получилось! Муж ни разу молоки не ел, ему очень понравились! Спасибо.
Очень рада .
А молоки продаются отдельно? Как то я даже не обращала внимания. А рецепт хороший На счет фууу это как в рекламе: не люблю кошек- вы просто не умеете их готовить
У нас продаются с названием "молоки лососевых рыб", а что там - кто его знает . Продукт специфический, что есть - то есть, одно слово требуха.
Ничего особенного в етом рецепте нет.А молоки фу!
А никто вам и не запрещает "фукать" особенно в "Етом" рецепте.
Мало того даже если минус поставите против не буду [x]23:12 03.04.11 Отредактировано создателем комментария[/x]
↑Ответ для irinka Galas
Я например терпеть не могу шпинат, а следовательно и рецепты не оцениваю, так как не могу быть адекватна
Удалено администратором
Фото очень красивое!! А молоки никогда не ела.
Спасибо . Если нравятся мозги, то и молоки понравятся .
Молоки Абажаююю ))) но только всегда жарила. Могу кушать их до отвала, как говорится ))).. И думала, что бы еще такого интересного с ними сделать..Вот и Ваш рецепт очень кстати Спасибо
На здоровье .
Я никгда не пробовала готовить молоки.
Попобуйте, а вдруг понравится .
Да, не каждый отважится такое приготовить...
Ну это то что касается молок, а остальное все вполне пристойно
а кто ни молоки, ни филе не любит, чем заменять?
Думаю что птица покатит, там овощи очень вкусные получаются, так что можно и одни овощи приготовить...
Страницы: 1 2
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V399 "Саннивейл"

Каркасный дом с мансардой V399 "Саннивейл"
Каркасный дом с гаражом V281 "Раунд Рок"

Каркасный дом с гаражом V281 "Раунд Рок"
Каркасный дом с 3 спальнями V169 "Аламеда"

Каркасный дом с 3 спальнями V169 "Аламеда"
Ещё 556 проектов

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 537 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки