Удивить любимого обычным бутербродом????? Да без проблем!!!!! Главное - смешать правильные продукты и вкусно все это дело подать!!!! Поэтому хочу предложить Вам интересный сэндвич. Мне очень нравится сочетание тунца со свежим огурцом; помидорки придадут сочность, яйцо сделает сэндвич сытным. Если заинтересовала, не проходите мимо!
marinamuratПоваренок 5 уровня
- 23 февраля 2011, 21:07
- 5498
Сэндвич с тунцом и овощами
Ингредиенты для «Сэндвич с тунцом и овощами»:
- Хлеб (для тостов или любой другой; у меня - мой любимый ржаной "7 злаков") — 8 ломт.
- Тунец (в собственном соку) — 1 бан.
- Яйцо куриное — 1 шт
- Огурец — 1 шт
- Помидоры черри (4 шт + 1 шт для украшения) — 5 шт
- Укроп — 2 ст. л.
- Соль
- Перец черный (молотый, по вкусу)
- Масло оливковое (по вкусу)
- Чеснок — 1 зуб.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
981.7 ккал |
белки
83.9 г |
жиры
10.8 г |
углеводы
132.8 г |
| Порции | |||
| ккал 245.4 ккал |
белки 21 г |
жиры 2.7 г |
углеводы 33.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 118.3 ккал |
белки 10.1 г |
жиры 1.3 г |
углеводы 16 г |
Рецепт «Сэндвич с тунцом и овощами»:
-
Огурец и помидорки нарезать очень мелко, укроп измельчить...
-
...с тунца слить жидкость и добавить к овощам.
-
Яйцо отварить вкрутую, нарезать средними кубиками и добавить в салат; посолить, поперчить, добавить масло по вкусу (я не добавляла); все деликатно перемешать.
-
Хлеб подсушить до легкого хруста на сковороде, смазать чесноком (по желанию)...
-
...положить начинку, сверху украсить (тоже по желанию и вкусу). У меня - черри, немного вареного яйца, пару полосочек огурца и оливки!!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 февраля 2011 года Виктория09 deleted #
26 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
24 февраля 2011 года yakolyoka #
24 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
24 февраля 2011 года ирина66 #
24 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
24 февраля 2011 года мисс #
24 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
24 февраля 2011 года Хельга-77 #
24 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
24 февраля 2011 года VREDINKA ANETT #
24 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
24 февраля 2011 года Хаврошечка #
24 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
24 февраля 2011 года KOLO #
24 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
24 февраля 2011 года Nika #
24 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
23 февраля 2011 года Инночка07 #
23 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
23 февраля 2011 года elena777 #
23 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
23 февраля 2011 года белошвейка #
23 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
23 февраля 2011 года Масяся #
23 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
23 февраля 2011 года Масяся #
23 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
23 февраля 2011 года Масяся #
24 февраля 2011 года Хаврошечка #
24 февраля 2011 года marinamurat # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: