Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Выпечка Изделия из теста Кексы
  • 27 февраля 2011, 12:28
  • 26535

Fitness-кексы

Рецепт: Fitness-кексы

Снова я к вам со сладостями, которые не навредят фигуре! Кексы получаются нежными, мягкими, в меру сладкими, а главное - полезными!!!

Категория: Выпечка Изделия из теста Кексы

Ингредиенты для «Fitness-кексы»:

Время приготовления:

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1230.4 ккал 		белки
79 г 		жиры
21.3 г 		углеводы
182.9 г
Порции
ккал
410.1 ккал		 белки
26.3 г		 жиры
7.1 г		 углеводы
61 г
100 г блюда
ккал
173.3 ккал		 белки
11.1 г		 жиры
3 г		 углеводы
25.8 г

Рецепт «Fitness-кексы»:

  • Овсяные хлопья измельчить.

  • Добавить просеянную ржаную муку.

  • Какао, отруби и разрыхлитель (я забыла про отруби, но добавила их уже в самом конце).

  • В отдельной посуде смешиваем кефир и яйцо, добавляем подсластитель (у меня виноградный сироп).

  • Смешиваем с сухими ингредиентами.

  • Делаем начинку.
    Творог растираем с ванилином, добавляем мелко нарезанные курагу и инжир (у меня были крупные, я брала по одной штучке). Творог у меня был немного суховат, я добавила ложку йогурта. Все перемешали.

  • В формочки кладем часть теста.

  • Сверху укладываем творожную начинку и закрываем оставшимся тестом, можно украсить сверху грецким орехом по желанию.

  • Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 15 минут (ориентируйтесь на свою духовку).

Вкусный и полезный десерт к утреннему кофе готов!
[/img]
Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак На обед : На десерт На полдник На ужин : На десерт Специальное питание

Теги: десерт завтрак обед полдник ужин

Вкусы: вкусный

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Fitness-кексы
Рецепт: Fitness-кексы

Снова я к вам со сладостями, которые не навредят фигуре! Кексы получаются нежными, мягкими, в меру сладкими, а главное - полезными!!!

Ингредиенты для «Fitness-кексы»:

Другие варианты рецепта

Показать все варианты рецепта (9)

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2
Признаюсь честно, попробовав сразу после приготовления была не в таком уж восторге (добавляла ложку меда в качестве подсластителя, решила, что маловато добавила), но на следующий день съела еще кусочек и поняла, что это божественно! и сладости оказалось в самый раз) вкусно, сытно, полезно- прямо мечта! большое спасибо за рецепт
Спасибо за рецепт, приготовила, очень вкусные кексики. Часть из них сделала 2х слойными- тесто и творог, без верхнего слоя теста, тоже очень вкусно.
Отличный рецепт! Я приготовила себе вместо надоевшей каши такие кексики и 3 дня не думала что бы вкусненького съесть на завтрак! Огромное спасибо за рецепт!!!
Только что испекла! Ну,прежде всего большое спасибо автору за прекрасный рецепт - аромат в доме стоит сумашедший!)) А теперь маленькая сносочка - половина кексов у меня развалилось!)) Причин может быть 2: либо не подходящие формы (у меня силиконовые формы для кексов,но они узкие и высокие,поэтому кексики выпадали слоями - тесто,начинка,тесто!наблюдать было очень смешно))) ,либо же причина в слишком жидкой начинки (творог у меня был самодельный,ооочень нежный и воздушный),да ещё и вместо сухофруктов я положила в начинку свежую малину (и,кстати,даже не смотря на половину развалившихся кексов,насчёт малины я не пожалела - она дала потрясающий аромат!)
Кексы я приготовила на завтра,так что насчёт вкусовых качеств сейчас могу лишь догадываться,но я уверена,что они восхитительны! Так что я рада результату,а несколько неудавшихся кексов -это вообще мелочи жизни!
П.С. и кол-во начинки я бы увеличивать не стала- 200г более,чем достаточно (я изначально сделала 300г и в итоге у меня осталось лишних 100г,которые я потом доедала просто так
Ну я надеюсь кексы вас не разочаровали своим вкусом. Насчет форочек и высоты я не знаю, всегда беру одну стандартную форму для кексов, знаю, сколько надо куда чего положить, что б без сюрпризов; в силиконовых не пробовала.
Начинки мне здесь много не нравится, само тесто очень вкусное......но это дело вкуса, кто-то сказал, что начинки положил бы и больше.... [x]10:58 14.01.12 Отредактировано создателем комментария[/x]
сегодня они были моим завтраком. с вечера я смешала творожн начинку, отдельно сухие, отдельно "мокрые" ингры) только у меня не было сухофруктов, и я заменила их бананом. мне понравилось (жаль фотика не было, они выглядели симпатично). когда буду делать в след. раз, сделаю начинки больше, а теста меньше - так будет слаще и, как мне кажется, интереснее.
Вам очередной плюс за полезные вкусности
на здоровье. очень рада что понравилось. А мне вот очень нравится именно тесто здесь, а начинка как дополнение...
здоровские кексы! всегда ващи рецепты себе прибираю) диетические и при этом вкусные!
Спасибо и На здоровье!!! Нет в мире ничего важнее, чем здоровье!!! В моих рецептах вся я!!!!
Вкусные кексики !!!
Вкусные кексики !!!
спасибоооо
Замечательные кексы
Замечательные кексы
спасибооо
Замечательные кексы получились!. Мне понравился Ваш рецепт!
Замечательные кексы получились!. Мне понравился Ваш рецепт!
на здоровье!!!!!!
Забираю, хоть отруби до сих пор не могу нигде найти Да и трудности с измельчением овсяных хлопьев
Спасибо. Овсяные хлопья я измельчаю в ступке для специй, 1 минутка и готово!!!! Отруби добавляю тол2ко что бб придать блюду больше полезности, они не обязательны и я о них ток в самом конце вспомнила и добавила, так что делайте без них!!!
Не пробовала ни разу в ржаную муку добавлять какао Марин, как это "выглядит" на вкус и запах?
я давно подсела на ржаную муку, теперь все кексы с ней делаю, в пироги добавляю наполовину с пшеничной и всегда с какао делаю!!!! вкусно, попробуй!!!
а вот с запахом затрудняюсь))) не обращала нимание, так как из духовки ток прелестные ароматы, вызывающие аппетит...
Марина, oтличный рецепт для худеющих
и для поддерживающих форму!!!
Вау!!!! Обязательно приготовлю такие кексы!!!!! Я в восторге!!!
Делайте конечно, спасибо!!!! Они холодные еще вкуснее оказались, я вот последний доедаю.....
Супер- кексы как раз то что мне нужно, вкусно-полезно и фигуре не вредит)))
спасибо!!! Да, главное фигуре не вредит!!!
Точно, фитнес кексы!!!
Точно, фитнес кексы!!!
ет точно!!!
просто волшебные, прелесть
просто волшебные, прелесть
спасииибо!
здорово! Срочно пойду печь!!!
спасибо за рецепт!
на здоровье!!! поделитесь результатом потом!
ААА ! круто! я по названию уже была в восторге! а сейчас вообще язык проглотила! супер-пупер!
спасибо!!!!! буду рада если приготовите и вам понравятся!!!
спасибо!!!!! буду рада если приготовите и вам понравятся!!!
папу уже послала за отрубями и мукой
не боитесь что папа вместо муки и отрубей рыбку с пивком притащит
ааххаа
)) отруби принес..а вот муку не вышло
интересно....значит пиво по дороге выпил и сказал, что муки нет
не!! папа у меня хороший..вместо муки семечки принес!
а я вот уже с отчетом о проделанной работе! очень вкусно!
в творожную начинку я положила чернослив! нямочка! теперь есть и мука, и отруби..буду частенько делать такое fitness удовольствие себе
какие они у тебя красивые получились!!!!!! рада что понравились!!! я сегодня снова делала, и снова весь день их лопала. А папа молодец, мой бы пивка точно купила))))
спасибки! я довольна как слон))))
спасибо вам
Мариночка, утащила у тебя штучку! Очень понравилось!
Бери еще одну, пока остались!!!!!! Лови.....
Оп !!! - поймала! Спасибо!
Оп !!!  - поймала!   Спасибо!
только на здоровье!!!!
Марина, кексики не только вкусные но и красивые!! Супер!
спасибо болшое. Делай на здоровье!!!! Они очень полезные
Страницы: 1 2
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой "Калгари" V542

Каркасный дом с террасой "Калгари" V542
Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V001 "Нью Мартинсвиль"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V001 "Нью Мартинсвиль"
Каркасный дом с мансардой V355 "Норуолк"

Каркасный дом с мансардой V355 "Норуолк"
Ещё 556 проектов

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 532 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки