Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

TomulechkaПоваренок 2 уровня

13 марта 2011, 14:32
11420

Запеканка из цветной капусты и грибов

Очень легкое в приготовлении блюдо, особенно подходит тем, кто сидит на диете.

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Запеканка из цветной капусты и грибов»:

Капуста цветная (небольшая) — 1 шт
Шампиньоны — 6-8 шт
Майонез (можно диетический) — 2 ст. л.
Яйцо куриное — 1 шт
Бульон (луковый, порошок) — 1 ст. л.
Масло оливковое — 2 ч. л.
Соль

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 661.6 ккал	белки 37 г	жиры 41.4 г	углеводы 43.7 г
Порции
ккал 165.4 ккал	белки 9.3 г	жиры 10.4 г	углеводы 10.9 г
100 г блюда
ккал 61.3 ккал	белки 3.4 г	жиры 3.8 г	углеводы 4 г

Рецепт «Запеканка из цветной капусты и грибов»:

Берем небольшую цветную капусту, разделяем на соцветия, моем. Варим в подсоленной воде 5 - 7 минут. На сковороде обжариваем грибы, пока не выпарится вся влага. В форму для выпечки на дно выкладываем грибы, сверху кладем цветную капусту. В отдельной формочке взбиваем яйцо с майонезом и луковым бульонным порошком и выливаем равномерно на капусту. Запекаем при 180 С до загустения соуса и испарения жидкости около 40 - 50 минут.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На второе / На закуску На ужин : На закуску Неожиданные гости Специальное питание : Для диеты

Теги: обед ужин

Вкусы: овощной легкий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/55591/]Запеканка из цветной капусты и грибов[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/55591/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/41/4136/413686.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Запеканки -> Запеканка с овощами
Очень легкое в приготовлении блюдо, особенно подходит тем, кто сидит на диете.

Ингредиенты: Капуста цветная, Шампиньоны, Майонез, Яйцо куриное, Бульон, Масло оливковое, Соль.
Тэги: обед, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Запеканка из цветной капусты и грибов
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/41/4136/413686.jpg" alt="Рецепт: Запеканка из цветной капусты и грибов" title="Рецепт: Запеканка из цветной капусты и грибов"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Очень легкое в приготовлении блюдо, особенно подходит тем, кто сидит на диете.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/68/">
          Запеканки
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/69/">
          Запеканка с овощами
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Запеканка из цветной капусты и грибов»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/749">Капуста цветная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2861">Шампиньоны</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1030">Майонез</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/289">Бульон</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/55591/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Запеканка из цветной капусты и грибов

Очень легкое в приготовлении блюдо, особенно подходит тем, кто сидит на диете.

Категория: Горячие блюда › Запеканки › Запеканка с овощами

Ингредиенты для «Запеканка из цветной капусты и грибов»:

Капуста цветная Шампиньоны Майонез Яйцо куриное Бульон Масло оливковое Соль

Тэги: обед, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

277

Теплый салат из печени от МаRковича

85
277
31768

864

"Бастурма" из утиных грудок

142
864
68100

725

Сметанное печенье на сковороде

103
725
20935

Комментарии и отзывы

17 ноября 2012 года lemonywater #

С майонезом ну ОЧЕНЬ легко получается,ага

17 марта 2011 года ирина66 #

Запеканка и правда легкая!+++

15 марта 2011 года Виктория09 deleted #

Вкусная запеканочка !!!

14 марта 2011 года мисс #

Хорошая запеканочка!

14 марта 2011 года Tomulechka # (автор рецепта)

очень вкусная, обязательно попробуйте

13 марта 2011 года wwb80 #

Отличная запеканка !

14 марта 2011 года Tomulechka # (автор рецепта)

очень вкусная, обязательно попробуйте

13 марта 2011 года Инночка07 #

Спасибо, забрала в КК

14 марта 2011 года Tomulechka # (автор рецепта)

очень вкусная, обязательно попробуйте

13 марта 2011 года Васильна #

Почти постное блюдо. А если яйцо заменить поджареной мукой, тогда точно постное будет.

14 марта 2011 года Tomulechka # (автор рецепта)

очень вкусная, обязательно попробуйте

13 марта 2011 года semsvet #

Хорошая запеканочка! А порошок лукового бульона, наверное, можно заменить просто жареным луком и любимыми специями.