Однажды приготовила этот салатик из того, что было в холодильнике, но он так и обосновался в моeм рационе. Легкий, вкусный и полезный. И даже моя подружка, вечно сидящая на диетах, с радостью его уплетает, не переживая, что завтра джинсы не налезут)).
Варвара-КрасаПоваренок 2 уровня
- 25 июня 2011, 19:50
- 4240
Салат "Лeгкая фантазия"
Ингредиенты для «Салат "Лeгкая фантазия"»:
- Креветки (отварные, очищенные) — 100 г
- Оливки зеленые (без косточек) — 10 шт
- Огурец (свежий, среднего размера) — 1 шт
- Помидор (среднего размера) — 1 шт
- Лук репчатый (маленькая головка) — 1/2 шт
- Творог (зернёный, у меня "Домик в деревне") — 3 ст. л.
- Специи (соль и смесь перцев, по вкусу)
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Сок лимонный — 0,5 ч. л.
- Кунжут (белый) — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
516.1 ккал |
белки
32.8 г |
жиры
32.8 г |
углеводы
27.1 г |
| Порции | |||
| ккал 258.1 ккал |
белки 16.4 г |
жиры 16.4 г |
углеводы 13.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 89 ккал |
белки 5.7 г |
жиры 5.7 г |
углеводы 4.7 г |
Рецепт «Салат "Лeгкая фантазия"»:
-
Отваренные креветки поливаем ложкой соевого соуса и соком лимона.
Нарезаем мелко лук и отправляем в миску с креветками. -
Так же мелко нарезаем огурец и помидор, выкладываем в миску.
Нарезаем кружками оливки и добавляем к салату. Посыпаем кунжутом.
Добавляем творог, и не жалейте жидкости! -
Хорошенько перемешиваем.
Солим, перчим.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 июля 2011 года Виктория09 deleted #
27 июня 2011 года девочка с плеером #
27 июня 2011 года Варвара-Краса # (автор рецепта)
26 июня 2011 года Варвара-Краса # (автор рецепта)
26 июня 2011 года светлая радость #
26 июня 2011 года ирина66 #
26 июня 2011 года ИРИНА БУТЕНКО #
26 июня 2011 года мисс #
26 июня 2011 года Варвара-Краса # (автор рецепта)
25 июня 2011 года annapalna #
25 июня 2011 года Варвара-Краса # (автор рецепта)
25 июня 2011 года annapalna #
26 июня 2011 года Варвара-Краса # (автор рецепта)
25 июня 2011 года Елена1206 #
25 июня 2011 года Варвара-Краса # (автор рецепта)
25 июня 2011 года manirka #
25 июня 2011 года Варвара-Краса # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: