Сегодня многие придерживаются правильного питания, такая запеканка из этой серии, о полезности творога все знают, о достоинствах фасоли ещe глубже познакомились в рамках конкурса "Царь-горох", и в совокупности этих продуктов получилась необыкновенная запеканка.
Людмила НКПоваренок 8 уровня
- 7 ноября 2011, 9:27
- 11073
Запеканка с фасолью
Ингредиенты для «Запеканка с фасолью»:
- Творог — 200 г
- Фасоль (варёная, можно взять консервированную) — 1 стак.
- Крупа манная — 3 ст. л.
- Кефир (или ряженка) — 150 мл
- Яйцо куриное — 2 шт
- Соль — 1/2 ч. л.
- Масло сливочное (для смазки формы)
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1331.9 ккал |
белки
108.2 г |
жиры
19.7 г |
углеводы
178.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 182.5 ккал |
белки 14.8 г |
жиры 2.7 г |
углеводы 24.4 г |
Рецепт «Запеканка с фасолью»:
-
Берём фасоль.
-
Заливаем на 12 ч водой, воду меняем и затем ставим варить до готовности, солим в конце варки.
-
Продукты готовы. Заливаем манку ряженкой или кефиром, пусть настоится.
-
Пока настаивается манка, взбиваем 2 яйца с солью, добавляем творог, перемешиваем.
-
Соединяем яично-творожную смесь, манку, фасоль, смазываем форму маслом, посыпаем манкой, выливаем смесь в форму, у меня силиконовая.
-
Ставим в разогретую духовку 160-170 градусов на 50-60мин.
Вот такая запеканочка на выходе. Можно есть как в горячем виде, так и в холодном. Подавать со сметаной, натуральным йогуртом. У меня приукрашена маринованным имбирем.
Как то раз получил Ерeма приказ: чуть свет по утру, явиться ко двору. На Ерeме от страха намокла рубаха, в висках застучало, в пузе заурчало, тут, как говорится и сказке начало.
Царь
Ты Ерeма не таи
И всe правду расскажи
Чем питается народ,
Коль так весело живeт?
Знаю, жизнь их не легка
И пусты их закрома.
Почему же он здоров.
Бодр, работает, поeт?
Ерeма
Что ж Фома, тебе скажу
Ты смени своe меню.
Прикажи варить горох
Сила в нeм, на вкус не плох.
Чечевица хороша
С ней делился уже я
А ещe вари фасоль
Будешь зорок, как сокол.
Для царского стола
Дам рецепт хороший я
Ты рецептик запиши
Как отведаешь, расскажи
Хороша ль была фасоль?
Ведь сила в ней
И в этом-то вся соль!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 января 2015 года linka97 #
2 января 2015 года Людмила НК # (автор рецепта)
3 января 2015 года linka97 #
3 января 2015 года Людмила НК # (автор рецепта)
5 января 2012 года Алика #
Рецепт взяла на заметку, спасибо.
30 ноября 2011 года Blackswann #
21 ноября 2011 года algambra #
21 ноября 2011 года Людмила НК # (автор рецепта)
21 ноября 2011 года Delfaniya #
21 ноября 2011 года Людмила НК # (автор рецепта)
21 ноября 2011 года Navigator #
21 ноября 2011 года Людмила НК # (автор рецепта)
21 ноября 2011 года МАРФУШКА #
21 ноября 2011 года Людмила НК # (автор рецепта)
8 ноября 2011 года Geleo2005 #
9 ноября 2011 года Людмила НК # (автор рецепта)
8 ноября 2011 года девочка с плеером #
8 ноября 2011 года Людмила НК # (автор рецепта)
8 ноября 2011 года barska #
8 ноября 2011 года Людмила НК # (автор рецепта)
9 ноября 2011 года barska #
8 ноября 2011 года ЛюдмилаЮ #
8 ноября 2011 года Людмила НК # (автор рецепта)
7 ноября 2011 года Granatik1 #
8 ноября 2011 года Людмила НК # (автор рецепта)
7 ноября 2011 года Лианда #
8 ноября 2011 года Людмила НК # (автор рецепта)
8 ноября 2011 года Лианда #
Тебе спасибо за отзыв!
7 ноября 2011 года katico #
7 ноября 2011 года Людмила НК # (автор рецепта)
7 ноября 2011 года светинька deleted #
7 ноября 2011 года Людмила НК # (автор рецепта)
7 ноября 2011 года Mylinka #
7 ноября 2011 года Людмила НК # (автор рецепта)
7 ноября 2011 года LadySweet #
Стихи классные,как говориться:"Талантливые люди талантливы во всём!"
7 ноября 2011 года Людмила НК # (автор рецепта)
7 ноября 2011 года Катуша #
7 ноября 2011 года Людмила НК # (автор рецепта)
7 ноября 2011 года a-lesa #
7 ноября 2011 года Людмила НК # (автор рецепта)
7 ноября 2011 года Haruka #
7 ноября 2011 года Людмила НК # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: