Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

SugarПоваренок 6 уровня

2 марта 2012, 13:03
4445

Салат "На любое время года"

Простой, вкусный и сытный салат из киноа. Мне кажется, что он вполне подходит для поста.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Салат "На любое время года"»:

Киноа — 180 г
Кукуруза (консервированная) — 200 г
Морковь — 2 шт
Лук репчатый (большой) — 1 шт
Тунец (консервированный) — 200 г
Масло оливковое — 4 ст. л.
Уксус (бальзамический) — 1 ст. л.
Сок лимонный (половинки лимона)

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2214.2 ккал	белки 95.1 г	жиры 92.9 г	углеводы 239.3 г
100 г блюда
ккал 248.8 ккал	белки 10.7 г	жиры 10.4 г	углеводы 26.9 г

Рецепт «Салат "На любое время года"»:

Киноа отварить и остудить, морковь нарезать маленькими брусочками, лук 1/4 кольцами.
Лук и морковь обжарить с 1 ст.л. оливкового масла до полуготовности. Надо, чтобы морковь немного похрустывала.
Сделать соус. Смешать оливковое масло, уксус и лимонный сок.
Смешать все ингредиенты, посолить, поперчить. Заправить соусом. Можно добавить зелень (у меня не было, только сухая смесь петрушки и укропа).
Поставить в холодильник на 2 часа.

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "От всей души!" На обед

Теги: ужин обед завтрак сытный

Вкусы: кукурузный рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/63680/]Салат "На любое время года"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/63680/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/50/5088/508873.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из бобовых
Простой, вкусный и сытный салат из киноа. Мне кажется, что он вполне подходит для поста.

Ингредиенты: Киноа, Кукуруза, Морковь, Лук репчатый, Тунец, Масло оливковое, Уксус, Сок лимонный.
Тэги: ужин, обед, завтрак, сытный.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат "На любое время года"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/50/5088/508873.jpg" alt="Рецепт: Салат "На любое время года"" title="Рецепт: Салат "На любое время года""/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Простой, вкусный и сытный салат из киноа. Мне кажется, что он вполне подходит для поста.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/160/">
          Салаты из бобовых
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат "На любое время года"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/16448">Киноа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2378">Кукуруза</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1817">Тунец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1843">Уксус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/145/">сытный</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/63680/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат "На любое время года"

Простой, вкусный и сытный салат из киноа. Мне кажется, что он вполне подходит для поста.

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Салат "На любое время года"»:

Киноа Кукуруза Морковь Лук репчатый Тунец Масло оливковое Уксус Сок лимонный

Тэги: ужин, обед, завтрак, сытный

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

870

Закуска с помидорами по-египетски

117
652
11458

Фотографии «Салат "На любое время года"» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

13 марта 2013 года maraki84 #

[+5]

Оленька, смотри какой у меня сегодня вкусный обед был! Мне очень понравился салат! Только я морковку поленилась нарезать и просто ее потерла. А еще добавила побольше бальзамического уксуса, уж очень он мне нравится. Рецепт уже переписан в тетрадочку!!!

13 марта 2013 года Sugar # (автор рецепта)

Машуля! Спасибо тебе большое за отчет!

Очень красивый у тебя получился! А морковку я тоже на бернере тру, ну почти всегда

17 марта 2012 года Татьяна Самойлова #

Вкусный салатик !! Удачи!!!

18 марта 2012 года Sugar # (автор рецепта)

Вкусный салатик !! Удачи!!!

Спасибо большое!

9 марта 2012 года barska #

Очень вкусный салат! Киноа можно заменить булгуром, кускусом, рисом - будет одинаково вкусно!!! Остальное сочетание прекрасно дополняет другие крупы!!!
Удачи в конкурсе!

9 марта 2012 года Sugar # (автор рецепта)

Спасибо Нина! Удача не помешает, но не думаю, что мне что-то светит

Вон сколько интересных рецептов!

4 марта 2012 года algambra #

Отличный салатик!

4 марта 2012 года Sugar # (автор рецепта)

Спасибо вам большое!

3 марта 2012 года GaLaSitnikova #

вопрос по рецепту

Рецепт заинтерисовал, но чтоо такое киноа?

4 марта 2012 года Sugar # (автор рецепта)

вопрос по рецепту

Это типа крупы, даю ссылочку https://www.povarenok.ru/dict/show/540/
Поищите в магазинах или на рынке, если интересно

С рисом вместо киноа тоже вкусно, только морковки больше надо

17 марта 2012 года GaLaSitnikova #

вопрос по рецепту

Спасибо за ответ.

3 марта 2012 года ириска-ируся #

Вкусный салатик, я уверена!

3 марта 2012 года Sugar # (автор рецепта)

Спасибо Ириша! Рада, заглянула

2 марта 2012 года белошвейка #

Интересный салатик, вот-бы ещё это "киноа" найти.

3 марта 2012 года Bryngilda deleted #

Даже в нашей глуши, киноа есть во всех крупных маркетах, в метро и ашане точно есть, я в О кее покупала

3 марта 2012 года Sugar # (автор рецепта)

↑Ответ для белошвейка

Да, действительно жаль. Вкусный продукт, а по питательным веществам многие бобовые превышает.

3 марта 2012 года белошвейка #

Ура нашла в интеке. киноа это крупа из дикорастущей чилийской гречихи киноа. Попробую поискать у нас в продаже, может под другим названием будет. Оказывается это супер полезная крупа.[x]22:07 03.03.12 Отредактировано создателем комментария[/x]

2 марта 2012 года Леля Абильштейн #

Какой питательный салатик! Ставлю плюсик!

Удачи Вам в конкурсе!

3 марта 2012 года Sugar # (автор рецепта)

Спасибо вам большое! А вот конкурс мне не светит, это точно.

Я больше для спортивного интереса

А салатик вкусный!

2 марта 2012 года Лианда #

Оленька, отличный салатик!

Все чаще в рецептах встречаю этот неизвестный мне продукт "киноа"...

3 марта 2012 года Sugar # (автор рецепта)

Спасибо Тонечка! Да я и сама его недавно "открыла" для себя. Случайно на глаза пакет в магазине попался,купила. Потом этом пакет у меня с месяц лежал, пока я решила из него что-то сделать.

2 марта 2012 года Valery Star #

Интересный салатик !!!

3 марта 2012 года Sugar # (автор рецепта)

Интересный салатик !!!

Спасибо!

2 марта 2012 года мисс #

Оленька, киноа есть, надо попробовать.

3 марта 2012 года Sugar # (автор рецепта)

Попробуй Светочка! Моему мужу понравился, может и твоим продется по-вкусу!

2 марта 2012 года beautiful woman # (модератор)

Оленька, салат превосходным получился.

3 марта 2012 года Sugar # (автор рецепта)

Рада, что вам понравился!

2 марта 2012 года GreenTea #

Прекрасный салат.

Вполне полноценный обед или ужин. Спасибо, попробую.

3 марта 2012 года Sugar # (автор рецепта)

Спасибо большое! Действительно можно и на обед, и на ужин, и в любое время года

2 марта 2012 года Galinka1705 #

Замечетельный салат, очень аппетитно выглядит! Возьму на заметку, приготовлю, спасибо!

3 марта 2012 года Sugar # (автор рецепта)

Спасибо и вам!

2 марта 2012 года pampusik2 #

на счет того, что салат походит для употребления в Поста, это не сколько спорно

. В салате присутсвует тунец, а в период Великого Поста, имеется только один день, когда разрешено употреблять рыбу.
А так, салат, очень полезный, и не хлопотный в приготовлении

3 марта 2012 года Sugar # (автор рецепта)

Спасибо за комментарий! Мне думала, что рыбу можно и даже несколько дней. Я сама то не пощусь, просто стараюсь не есть мяса и отказаться от излишков.

2 марта 2012 года semsvet #

Киноа не пробовала. Когда найду её (его), начну с этого рецепта!
Оля, а какой марки тунец ты использовала? Мне всё чаще попадается неудачный.

2 марта 2012 года beautiful woman # (модератор)

Свет, у меня та же история! Тунец очень горчит, почему-то.

2 марта 2012 года semsvet #

Да, Люда, то горький, то рыхлый, то вообще с песчинками и камешками какими-то.

3 марта 2012 года Sugar # (автор рецепта)

↑Ответ для semsvet

Ой Светочка! Даже не могу вам ответить, я не в России живу

2 марта 2012 года Bryngilda deleted #

Олечка , какая ты молодец! Салатик вкусный и фото красивое!

Заправочки такие люблю! Тебе ++++[x]12:13 02.03.12 Отредактировано создателем комментария[/x]

3 марта 2012 года Sugar # (автор рецепта)

Спасибо Марина! А что тебя в конкурсе не видно?

3 марта 2012 года Bryngilda deleted #

Думаю, что бы такого сделать! Хочется чего-то необычного, что бы убойного! А мыслей нет, все весна, весна, но думаю еще успею.

Олечка, а чем ты снимаешь? Фотки такие четкие , мне нравится!

3 марта 2012 года Sugar # (автор рецепта)

Спасибо, а мне кажется, так себе! Снимаю пока мыльницей, но собираемся новый аппарат покупать!

2 марта 2012 года bigmama62 #

смешные очень!!!похожи на кудряшки!!!

2 марта 2012 года Sugar # (автор рецепта)

Похоша! Я сколько не варю, все время кудрявая!

2 марта 2012 года bigmama62 #

А что это за кудряшки в готовом салате???

2 марта 2012 года Sugar # (автор рецепта)

Это киноа, когда разваривается.

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V345 "Мидленд"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат "На любое время года"

Ингредиенты для «Салат "На любое время года"»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат "На любое время года"»:

Похожие рецепты

Теплый салат с чечевицей, тыквой и сельдереем

Салат фасолево-куриный

Салат с фасолью

Салат с фасолью и корейской морковью

Фасолинка

Овощной салат "Два сыра"

Салат "Гости на пороге"

Салат "Закуска гайдука"

Салат с рукколой и белой фасолью

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Пенёк"

Тефтели с тыквой в духовке

Закуска с помидорами по-египетски

Фотографии «Салат "На любое время года"» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V345 "Мидленд"

Каркасный дом с 3 спальнями и сауной V317 "Лексингтон"

Каркасный дом одноэтажный V429 "Баффало"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!