• 7 февраля 2013, 16:36
  • 2679

Закуска "Сытная и полезная"

Рецепт: Закуска Сытная и полезная

Низкая калорийность риса и чечевицы при высокой питательной ценности, сдобренная натуральным йогуртом и овощами - это просто идеальная закуска для весеннего меню.

Категория: Закуски

Ингредиенты для «Закуска "Сытная и полезная"»:

Время приготовления:

Количество порций: 3



Рецепт «Закуска "Сытная и полезная"»:

Подготовим основу.
2 столоые ложки риса и 2 столовые ложки чечевицы отварить до полной готовности. Я отваривала их по отдельности.

Чечевицу лучше брать Пардина - она хорошо держит форму, не разваривается и с легким ореховым вкусом.

Рис можно взять любой, из тех, что хорошо держит форму в готовом состоянии.

Половину луковицы спассеровать до прозрачного состояния.

Все смешать, немного посолить по вкусу.

Делаем заправку.
Тонкой соломкой (а можно и кубиками - по вашему вкусу) нашинковать огурец (у меня огурец был большеват, и я взяла его половину), редис и томат, добавить зелень и стаканчик натурального йогурта (без добавок).

Состав овощей и пропорции зависят только от ваших пристастий.
Можно вообще использовать только один огурец и зелень.
Посолить по вкусу.

В порционные стаканчики или пиалы уложить рисово-чечевичную смесь.

И сверху наливаем заправку.
Украшаем по вашему вкусу.
Зовем уставшего после работы мужа и детей.
Приятного аппетита!

П. С. К моему огромному удивлению, детям понравилось ОЧЕНЬ, даже моему сыну, который привередлив в еде. А дочь сказала, что это именно ЕЕ еда - диетическая))).
Ну а про мужа вообще молчу - сказал, что мало приготовила.

Приготовьте эту закуску, порадуйте себя и своих близких.



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Закуска Сытная и полезная
Описание: Низкая калорийность риса и чечевицы при высокой питательной ценности, сдобренная натуральным йогуртом и овощами - это просто идеальная закуска для весеннего меню.
Рецепты: Закуски
Тэги: закуска.


Комментарии и отзывы

Наверное, это здорово. Но что такое чечевица? Ну нет ее в российской провинции. Вот если бы чем заменить...
Леночка, очень вкусная и полезная закуска!!! Удачи тебе!!!
Катюша, спасибо!!! Очень-очень приятен твой отзыв!
Леночка, ОТЛИЧНАЯ закуска!!! Удачи!!!
Юля, СПАСИБО!!! Рада, что понравился рецепт!
Очень оригинальное и диетическое блюдо!!!
Вы абсолютно правы - диетическое и вкусное!
Очень полезно и вкусно
Спасибо большое!
рецепт энергетически полезен подача интересная
Спасибо! Рада, что оценили рецепт!
супер подача!
Даша, спасибо, что зашла и оценила рецепт! Очень-очень приятно!
Очень оригинально! Удачи в конкурсе!
Наташа, спасибо за теплые слова и пожелания! Очень приятно!
Ленусь, оригинально и вкусно!
Ниночка, спасибо!
Леночка, беспроигрышный вариант! Сочетание чечевицы с рисом не может быть невкусным! И неполезным!
Машунь, ты права - причем это еще очень вкусно и полезно для желудка! Спасибо тебе!
Леночка,интересная сытная закуска!
Удачи тебе!
Ириш, спасибо за пожелание! Попробуй приготовить!
Леночка,хорошая закусочка ,удачи тебе!
Оля. спасибо! Рекомендую приготовить - и не хлопотно и вкусно и полезно!
Лена очень вкусно! А подача как верины! Красота! Удачи в конкурсе!
Марина, спасибо! Очень рада., что обратила внимание на мой рецепт!
Лен,не отказалась бы от такой приятной закуски. Молодец
Маша, угощаю!
Мерси,ням-ням
Ну и ну , рецепты как из рога изобилия сыплятся ! Шикарно вкусно волшебно! Удачи!
Оленька, спасибо-преспасибо!!
Очень польщена твоим комплиментом!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 1436 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки