Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Светлана ВладимировнПоваренок 6 уровня

8 марта 2013, 14:51
8129

Салат из киноа с овощами

Легкий овощной салат. Купила упаковку киноа и прямо на ней был напечатан вот этот рецепт.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат из киноа с овощами»:

Киноа (кинва, сырая) — 100 г
Вода — 0,5 стак.
Кабачок (некрупный) — 0,5 шт
Перец болгарский — 1 шт
Помидор (некрупный) — 1 шт
Лук красный (небольшой) — 1 шт
Сок лимонный — 1 ст. л.
Масло растительное — 2 ст. л.
Орегано (сухой) — 1 ч. л.
Чеснок — 2 зуб.
Соль (по вкусу)

Время приготовления: 20 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 797.2 ккал	белки 20.7 г	жиры 36.6 г	углеводы 90.4 г
100 г блюда
ккал 166.1 ккал	белки 4.3 г	жиры 7.6 г	углеводы 18.8 г

Рецепт «Салат из киноа с овощами»:

1. Сделать заправку: в лимонном соке растворить соль, добавить орегано, раздавленный чеснок, масло - все тщательно перемешать.
2. Киноа промыть 5 раз. Залить водой. Варить до готовности.
3. Овощи помыть, почистить, некрупно порезать (кабачок я резала овощерезкой).
4. Когда киноа сварится - остудить. Смешать с овощами. заправить.

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5697

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На закуску На праздничный стол На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Постное питание

Теги: закуска

Вкусы: овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/72460/]Салат из киноа с овощами[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/72460/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2013mar/08/48/98449_84230-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Легкий овощной салат. Купила упаковку киноа и прямо на ней был напечатан вот этот рецепт.

Ингредиенты: Киноа, Вода, Кабачок, Перец болгарский, Помидор, Лук красный, Сок лимонный, Масло растительное, Орегано, Чеснок, Соль.
Тэги: закуска.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат из киноа с овощами
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2013mar/08/48/98449_84230-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Салат из киноа с овощами" title="Рецепт: Салат из киноа с овощами"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Легкий овощной салат. Купила упаковку киноа и прямо на ней был напечатан вот этот рецепт.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат из киноа с овощами»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/16448">Киноа</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/351">Вода</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4225">Лук красный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4065">Орегано</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/72460/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат из киноа с овощами

Легкий овощной салат. Купила упаковку киноа и прямо на ней был напечатан вот этот рецепт.

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат из киноа с овощами»:

Киноа Вода Кабачок Перец болгарский Помидор Лук красный Сок лимонный Масло растительное Орегано Чеснок Соль

Тэги: закуска

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

4066

Салат с кальмарами "Угадай-ка"

101
4066
930643

364

Скумбрия по-гречески на углях

33
364
28086

391

Закуска из сулугуни

73
391
15088

Фотографии «Салат из киноа с овощами» от приготовивших (4)

Комментарии и отзывы

21 июля 2015 года Nerch #

Практически абсолютно диетический (масла многовато, но это исправимо) и, уверен, очень вкусный салат. Но только с киноа. Кус-кус сразу убирает это блюдо из разряда диетических (но наверняка не из вкусных

)

21 июля 2015 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)

Спасибо за внимание!

22 августа 2014 года LorochkaT #

[+5]

очень вкусный ужин- вместо киноа - использовала кус-кус.Спасибо!

23 августа 2014 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)

На здоровье!

18 августа 2014 года AnnaSi #

[+5]

Ой, Светочка, таким вкусным салатом ты поделилась! Великолепное сочетание! Правда, я делала с кус кусом. До киноа еще не добралась.

Спасибо!

18 августа 2014 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)

Анюта, какой аппетитный, яркий получился!

Рада, что понравился, готовь с удовольствием!

27 июля 2014 года Navely #

[+5]

Светик, очень вкусный и сытный салатик, с удовольствием сегодня им пообедала.

27 июля 2014 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)

Надюш, рада, что салат понравился! А у нас, почему-то киноа пропала из магазинов,

думаю, может, ка Света с кус-кусом сделать.

27 июля 2014 года Navely #

я думаю что с кус-кусом будет очень хорошо, я тоже хотела сделать с кус-кусом, думала мы киноа доели, но потом откопала в закромах, а в магазинах у нас его тоже не найдешь, случайно как то увидела и прикупила.

6 июля 2013 года s-v-e-t-l-i-k #

[+5]

Для меня это идеальная еда! Полезно, красиво, вкусно, просто! Готовила с кус-кусом ))

6 июля 2013 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)

Светлана большое спасибо за фотоулику! И за те розы, что я вижу в кадре! Рада, что рецепт пришелся по вкусу!

6 июля 2013 года s-v-e-t-l-i-k #

Спасибо за замечательный рецепт!

6 июля 2013 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)

Со всемирным днем поцелуя!

6 июля 2013 года s-v-e-t-l-i-k #

Спасибо, взаимно!

1 июля 2013 года s-v-e-t-l-i-k #

Очень красиво и аппетитно! Обязательно приготовлю!

2 июля 2013 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)

Спасибо! Мне салат понравился, готовила его несколько раз, пока киноа не закончилась!

2 июля 2013 года s-v-e-t-l-i-k #

А я киноа не люблю, сделаю с булгуром или кускусом )))

2 июля 2013 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)

Вот я его не поняла! Больше не покупаю! Видать, не гурман!

9 марта 2013 года Kleine Hase #

Какая вкусная фотография!!! Молодец, Светочка! Очень понравился салатик!

10 марта 2013 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)

Спасибо Ларочка!

9 марта 2013 года Бархатные ручки #

Очень яркий и аппетитный салат! Состав очень вкусный!

Фотография очень красочная!!!

10 марта 2013 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)

9 марта 2013 года chudo #

очень понравилось! все, что я люблю

10 марта 2013 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)

Готовте на здоровье!

9 марта 2013 года lubashka55 #

Вкусный салатик!

9 марта 2013 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)

8 марта 2013 года tomi_tn #

Все таки киноа очень красиво в салате и придает оригинальность.

9 марта 2013 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)

8 марта 2013 года diana1616 #

Светочка, ну очень красивый, яркий салат получился!

Фото - глаз не оторвать! Умница!

8 марта 2013 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)

Спасибо, дорогая!

8 марта 2013 года Ines #

Хорошая идея, давно подумываю попробовать - что это за кИноа. На той пачке, что у меня лежит, напечатан рецепт супа из киноа, а тут такой вот салат. Решено, буду делать салат, ну его, суп этот...

8 марта 2013 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)

На моей пачке не только салат, но еще и плов, и кинотто с креветочным соусом.
А салатик попробуйте!

8 марта 2013 года Ines #

Спасибо. Вот я так и знала, что у меня пачка неправильная - какой-то один рецепт, и тот неинтересный.

9 марта 2013 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)

8 марта 2013 года Lana Star #

Какой яркий красочный салатик +!

8 марта 2013 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)

8 марта 2013 года yohoho # (модератор)

Светуль, ЯРКО, ВКУСНО, СЫТНО!!! ДЕСЯТЬ+!!

8 марта 2013 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)

Спасибки! Но, наверное, это не твой салат?

8 марта 2013 года yohoho # (модератор)

на данный момент только масло смущает, а вообще моё-моё

8 марта 2013 года Ольчик40 #

ООООО, какой красивый и вкусный салат. У меня как раз есть киноа. Обязательно его приготовлю. спасибо за рецепт

8 марта 2013 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)

На здоровье!

8 марта 2013 года taichka #

Скослько витаминчикоооов! Класс!

Надо непременно найти это каноэ ээээ... кеноа

8 марта 2013 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)

Да, весной хочется, именно, витаминчиков! Вместо кеноа, можно взять рис, или пшено, или не брать крупу вообще.

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V329 "Помона"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Салат из киноа с овощами

Ингредиенты для «Салат из киноа с овощами»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Салат из киноа с овощами»:

Похожие рецепты

Салат из сельдерея

Баклажаны по-корейски

Салат "Де Флер"

Сырно-морковный салат с репой

Тёплый острый салат в азиатском стиле

Салат "Харбин"

Картофельный салат с беконом

Фунчоза со свеклой и яичными блинчиками

Салат легкий

Попробуйте приготовить вместе

Салат с кальмарами "Угадай-ка"

Скумбрия по-гречески на углях

Закуска из сулугуни

Фотографии «Салат из киноа с овощами» от приготовивших (4)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V329 "Помона"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V327 "Порт Сэнт Люси"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V203 "Аннистон"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!