Традиционная русская трапеза в пост - картошка, каши, соленые огурцы да квашеная капуста. Пища сытная, привычная но, увы, быстро приедающаяся. Другое дело кухня восточная. Здесь традиции поста соблюдались за тысячи лет до того момента, как христианство пришло на Русь. Вот почему весна в этом году проходит у меня под эгидой ближневосточной и североафриканской кухни: марокканской, израильской, тунисской, египетской. А компания "Мистраль" помогает открывать новые рецепты и новые страны с каждой новой упаковкой своей продукции. Сегодня я хочу предложить вашему вниманию традиционный израильский фалафель, приготовленный по не совсем традиционному рецепту. Дело в том, что нут у меня закончился, а пополнить его запасы в магазине я не успела - уж очень быстро его у нас раскупают. Поэтому решила приготовить фалафель из белой фасоли лима. Предание гласит, что много тысячелетий назад именно из этой самой фасоли его и готовили в Древнем Египте. А иудеи, покидая негостеприимный Мицраим, взяли полюбившийся рецепт с собой. Через сорок лет хождений по пустыне белую фасоль было решено заменить на нут. Ну, а раз нута у меня сегодня нет, заменим его обратно на египетскую фасоль.
Наталья МолчановаПоваренок 1 уровня
- 14 апреля 2013, 0:09
- 10775
Фалафель из белой фасоли Лима с восточной питой
Ингредиенты для «Фалафель из белой фасоли Лима с восточной питой»:
- Фасоль — 1 стак.
- Вода — 4,3 стак.
- Лук белый — 1 шт
- Чеснок — 3 зуб.
- Булгур — 3 ст. л.
- Зира — 1 ч. л.
- Сумах — 1 ч. л.
- Тмин — 1 ч. л.
- Карри — 1 ч. л.
- Кунжут — 3 ч. л.
- Петрушка — 1 пач.
- Базилик — 1 горст.
- Сода — 1 ч. л.
- Мука пшеничная / Мука — 2 стак.
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Масло подсолнечное — 0,5 стак.
- Соль — 1 ч. л.
- Сахар — 1 ч. л.
- Дрожжи — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 8
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2474.4 ккал |
белки
94.4 г |
жиры
51.3 г |
углеводы
420.4 г |
| Порции | |||
| ккал 309.3 ккал |
белки 11.8 г |
жиры 6.4 г |
углеводы 52.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 135.2 ккал |
белки 5.2 г |
жиры 2.8 г |
углеводы 23 г |
Рецепт «Фалафель из белой фасоли Лима с восточной питой»:
-
Готовить фалафель из нута - легко и быстро. Из белой фасоли... Тоже легко, но времени на подготовительные процессы уходит не в пример больше. Итак, начинаем вымачивать фасоль. Промываем, заливаем водой и оставляем на ночь. Утром сливаем воду, заново заливаем водой и оставляем еще на восемь часов. Вечером замачиваем снова. В общей сложности она должна провести в воде не менее 36 часов. При последнем замачивании добавьте к фасоли ложку соды. Ну, а перед тем, как отправить в блендер, снова промойте. Фасоль не варим!
-
Теперь подготовим смесь восточных специй. Раз уж тхины, традиционно полагающейся к этому кушанию, у нас днем с огнем не сыщешь, пряный микс я решила подготовить на основе кунжута. К нему добавила по ложечке зиры, тмина, сумаха, смеси карри и того, что продавцы у нас на рынке называют "черным тмином" - такие маленькие черные штучки, ими еще посыпают узбекские лепешки. Все прогреваем на чугунной сковородке и на ней же растираем деревянной толкушкой. У кого есть специальная ступка для специй - тем, конечно, в этой жизни повезло еще больше)))
-
Теперь мелко рубим зелень, шинкуем луковицу и измельчаем чеснок.
-
Фасоль, зелень, лук, чеснок и специи отправляем в блендер. Вместе с ними любители острого могут добавить половинку перчика чили, только не забудьте предварительно вынуть семена.
-
Получившийся ароматный фарш перекладываем в контейнер, добавляем к нему булгур и отправляем в холодильник на ночь, как следует "промариноваться".
-
На утро, пока наш фарш еще прохлаждается в холодильнике, замешиваем тесто для ближневосточной питы: ведь подавать фалафель в теплой свежей пите - еще одна восточная традиция, и не нам ее менять)))
Для теста соединяем муку, соль, сахар, дрожжи. Подмешиваем воду. Теперь оставляем наше тесто выходить в течение часа. -
Через час тесто обминаем и оставляем еще на полчаса под пленкой. Теперь настала очередь разделить его на восемь шариков. Они должны постоять еще 10 минут. По прошествии этого времени наше нежное, дышащее и даже слегка попискивающее тесто раскатываем скалкой и отправляем в духовку.
-
Там оно будет выпекаться около 8 минут при температуре 250 градусов. Должны получиться небольшие надутые подушечки, примерно вот такие. Теплые лепешки накрываем полотенцем, чтобы не остыли и не зачерствели.
-
Когда мы разрежем питу - внутри нее будет такой вот карманчик. В него мы будем складывать готовые фалафельки и салат, приготовленный к ним в качестве гарнира.
-
Теперь осталось только обжарить во фритюре сам фалафель. В пасту, получившуюся накануне, не стесняясь, добавляем соль и ложечку соды. Как следует перемешиваем и лепим маленькие фрикадельки. На кухне у моей бабушки нашелся подходящий девайс - еще советская сковородка с лунками для жарки колобков. Масла для такого фритюра нужно меньше, оно почти не разбрызгивается, а фалафельки получаются просто идеальной формы.
-
Теперь осталось загрузить в питу салат и подать вместе с фалафелем из белой лимской фасоли. Приятного аппетита!)))
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
18 мая 2013 года yana_v7 #
15 апреля 2013 года AnnaSi #
15 апреля 2013 года MarinaKhokhlova #
15 апреля 2013 года Гусеница Тютюша #
15 апреля 2013 года Lubasvob #
15 апреля 2013 года eljudy #
15 апреля 2013 года MarinaKhokhlova #
14 апреля 2013 года Наталья Молчанова # (автор рецепта)
14 апреля 2013 года skyfuntik #
14 апреля 2013 года olka-turk #
14 апреля 2013 года Людмила НК #
14 апреля 2013 года Омарова #
14 апреля 2013 года Наталья Молчанова # (автор рецепта)
14 апреля 2013 года Хаврошечка #
14 апреля 2013 года Наталья Молчанова # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: