• 4 июня 2013, 19:59
  • 11416

Грибной салат по Дюкану

Рецепт: Грибной салат по Дюкану

Приятный, насыщенный вкус и очень хорошо вписывается в любимую многими диету.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты с грибами

Ингредиенты для «Грибной салат по Дюкану»:

Время приготовления:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
478.14 ккал
белки
26.5874 г
жиры
23.108 г
углеводы
42.8556 г
100 г блюда
ккал
76.63 ккал
белки
4.26 г
жиры
3.7 г
углеводы
6.87 г


Рецепт «Грибной салат по Дюкану»:

Шампиньоны нарезать и обжарить на тефлоне без масла. У меня были замороженные: жарила до выпаривания жидкости + еще 5 минут.

Пока готовятся грибы, нарезать крабовые палочки, помидор, чеснок и сыр. Чеснок и сыр я резала мелкими кубиками, но можно и натереть на терке.

Грибы готовы. Остужаем их. Смешиваем все ингредиенты в салатнице и готовим заправку. Для этого оливковое масло, горчицу, перец, паприку тщательно перемешать и добавить сок из двух ломтиков лимона.

Заправляем салат и наслаждаемся!



Дорогие поварята!

Очень рекомендую салат не только худеющим, но и всем-всем, тем более - на лето. Блюдо легкое, приятное и довольно сытное. Можно вместо крабовых палочек добавить вареную грудку - тоже интересный вариант. Тем более, что в этом случае его можно будет даже находясь на диете съесть почти весь.

Дюкановцам - большой привет! Диету в блюде упомянула, чтобы легче было при поиске, т. к. сама намучилась, когда еще только начинала по ней питаться. И кушать охота, и что приготовить не знаешь, а любимый сайт молчит как партизан

Приятного аппетита!


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?

Комментарии и отзывы

Если исключить грибы, а масло заменить на любое злаковое (льняное, кукурузное, горчичное, конопляное) и то, как говорится, не более пяти капель, для "блеска" в салате, будет вариант для этапа чередование (круиз), а так получается ближе к Закреплению (Консолидации)! Но оооочень вкусно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо за отзыв) Я уже не придерживаюсь этой диеты, но тогда, помню, считала все очень скрупулезно... Странно, Вы уже не первая говорите, что салат не соответствует круизу Но то что вкусно - это факт, до сих пор его часто ем
Значит стоит прислушаться и либо изменить название, либо изменить ингредиенты, хотя, еще раз повторяю - салат безумно вкусный! Поэтому склоняюсь к изменению названия))))))
А маринованные грибы можно сюда?? По системе можно?
Здравствуйте. По системе можно, если маринад без сахара. В салат вряд ли пойдут, так как "перебьют" другие ингредиенты.
дааа заправочка бомбезная, прикнижила
чё и травки мне к заправочке даришь
манюня, ты на диете пересидела ужО все под заправку идет)))
ну дык, самый смак
Спасибо за рецепт. Масла добавила минимум .Вкусно и полезно . За все время это мой второй отзыв и опять посвящен Вашему рецепту)
Мне очень приятно) Большое спасибо за Ваш отзыв!
Кушайте на здоровье) Салат и правда хорош) Иногда, кстати, вместо помидор кладу свежий огурец - тоже очень вкусно) + Шампиньоны можно не жарить, а брать консервированные в собственном соку (без добавок)
Спасибо за рецепт. Решила на этом сайте поискать рецепты по этой диете, надо мне и свои подборки выложить. А рецептик ваш на днях попробую сделать.
Надеюсь, Вам понравится))
Цитата из книги Дюкана "Я не умею худеть": "Конечно, некоторые растительные масла, такие как оливковое, подсолнечное и рапсовое, имеют высокую питательную ценность и полезны для сердца и сосудов, но все они без исключения содержат огромное количество жиров и калорий и должны быть полностью исключены на протяже-
нии двух первых этапов диеты. Их следует избегать во время этапа закрепления достигнутого веса и с осторожностью употреблять на заключительном этапе диеты."
Спасибо за отзыв! Я читала книгу и общалась с другими худеющими. На чередовании одну столовую ложку в день можно. Плюс его на всех этапах можно употреблять в кол-ве нескольких капель для смазывания сковороды. Я хорошо похудела на этой системе, поэтому даже не сомневаюсь в правильности ее толкования. Однако заставлять его есть я уж точно никого не буду))) Салат прекрасен и без масла, и вообще без заправки Будьте счастливы и здоровы!
Спасибо!!! Взаимно!!!
Разве на Дюкане можно масло?
Да, рецепт строго по Дюкану.
Очень хорошо, что на нашем сайте стали появляться рецепты для "дюкановцев"
Спасибо за внимание к рецепту) Буду и дальше делиться вкусными экспериментами) Дюкановцы ведь тоже кушать хотят)))
вкусный салатик
Спасибо за отзыв! Я его вчера еще с огурчиком приготовила, тоже очень вкусно)
люблю грибочки
Дааа, я тоже их обожаю)) А у нас с вами не только вкусы, но еще и разделочные доски одинаковые
Вкусненький салатик! сыну моему понравится, он большой любитель крабовых палочек!!!
Интересный салатик! будем пробовать...!!!
Попробуйте обязательно, вкуснота нереальная)
Спасибо Пригодится рецептик.
На здоровье))
Очень хороший салатик! Спасибо! Обязательно воспользуюсь!
И вам спасибо за хороший отзыв!)
Хороший салатик! Но, вот Дюкана я точно не выдержу. Слишком слабовольная.
Не стоит себя недооценивать)) А салатиком угощайтесь на здоровье, у меня вчера даже муж его уплетал за обе щеки
Оригинальный салатик!
Попробуйте, вам понравится
Отличный салат!пора и мне-на такую вкусную диету!
Спасибо за отзыв)
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 3276 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки