Рецепт: Закуска из шампиньонов с сырной начинкой
Закуска из шампиньонов с сырной начинкой
Рецепт: Цветки цуккини в духовке
Цветки цуккини в духовке
Рецепт: Цветная капуста в сырном соусе
Цветная капуста в сырном соусе
  • 21 июня 2013, 18:45
  • 43065

Филе индейки в соево-медовом соусе с рисом

Рецепт: Филе индейки в соево-медовом соусе с рисом

Низкокалорийное и очень вкусное блюдо для любителей азиатской кухни. Готовится просто и быстро. Можно готовить и для обычного обеда, и для праздничного, так как выглядит очень аппетитно, красиво и привлекательно!

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы Горячие блюда из индейки

Кухня: Вьетнамская

Ингредиенты для «Филе индейки в соево-медовом соусе с рисом»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
2604.4 ккал
белки
142.4 г
жиры
101 г
углеводы
286.2 г
Порции
ккал
651.1 ккал
белки
35.6 г
жиры
25.3 г
углеводы
71.6 г
100 г блюда
ккал
163.8 ккал
белки
9 г
жиры
6.4 г
углеводы
18 г


Рецепт «Филе индейки в соево-медовом соусе с рисом»:

Промыть и очистить филе индейки, нарезать тонкими полосками.

Теперь приготовим соус (маринад) для филе индейки.
Смешиваем соевый соус с медом и заливаем им нарезанное филе. Ставим на 15-20 минут в холодильник.

Пока филе индейки маринуется, нарезаем овощи. Морковь и перец нарезаем тоненькими полосками, лук режем мелко.

Теперь варим рис. Промываем его 3-5 раз, заливаем водой в пропорции 1 к 1,5 и ставим вариться на 15 минут.

Через 20 минут достаем филе из холодильника, выкладываем его на сковороду, обжариваем на кукурузном масле на среднем огне в течение 5-7 минут, добавляем черный молотый перец и соль по вкусу.
Добавляем к филе лук, жарим еще 3-5 минут.
Добавляем нарезанные болгарский перец и морковь, выливаем остатки соуса (маринада) и тушим еще 8-10 минут (до готовности).

Подаем с готовым рисом. Филе посыпаем кунжутными зернами. Приятного аппетита!


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Филе индейки в соево-медовом соусе с рисом
Рецепт: Филе индейки в соево-медовом соусе с рисом

Низкокалорийное и очень вкусное блюдо для любителей азиатской кухни. Готовится просто и быстро. Можно готовить и для обычного обеда, и для праздничного, так как выглядит очень аппетитно, красиво и привлекательно!

Ингредиенты для «Филе индейки в соево-медовом соусе с рисом»:

Комментарии и отзывы

Очень понравился рецепт, один из любимейших, спасибо!
Спасибо за рецепт! Как-то искала что можно приготовить из бедра индейки и наткнулась на ваш рецепт. Получилось потрясающе! Как в ресторане И я не считаю, что много меда. Маринад получается интересный, сладковатый, то что надо. Я, как любитель паназиатской кухни, просто в восторге!
Спасибо огромное за рецепт!
Искала что-то из индейки максимально простое и нашла
Не удержалась, попробовала кусочек прямо со сковороды - просто блеск!
Побоялась много меда класть, примерно 1 ст л меда на 3 ст л соуса получилось.
И перца у меня не было, поэтому только лук (решила, что морковка без перца не пойдет)
Но сам соус, привкус - очень необычный, идеально подходящий к индейке, в меру сладкий, чуть терпковатый из-за лука.
Завтра сготовлю для гостей своего кафе!!!
Спасибо. Все просто и вкусно. но меда многовато,одной ложки вполне хватит....
А меда не многовато?
Мне рецепт понравился, как базис. Но во время готовки задавалась вопросом, какие морковки? Зимние огромные или мини детские? Какие луковицы? И тд. Все эти мелочи влияют на вкус блюда. Я, лично, переборщила с морковью..
Потрясающе вкусное мяско! Я, когда тушить начала помимо маринада ещё добавила соуса и мёда и тушила подольше!! Мяско нежное, сочное, вкусное и с рисом это просто находка!!! Спасибо за рецептик!!! Мы раньше делали крылья в соевом соусе с мёдом, но такую подливу даже и не пробовали. Теперь это у нас любимое блюдо всей семьи!!!! Спасибочки!!!
Очень простой и интересный рецепт! Спасибо!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рецепт: Наливная пицца с курицей и помидорами
Наливная пицца с курицей и помидорами
Рецепт: Мини-буррито Фальшивый краб
Мини-буррито "Фальшивый краб"
Рецепт: Брускетта Мимоза
Брускетта "Мимоза"

Рубрикатор рецептов

Опрос
Как вы относитесь к прививке от Covid-19?


Уже 6014 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки