Конечно же, все знают рецепт обычной манной каши, это ни для кого не секрет) Но я хочу предложить вариант кашки, которую можно кушать, если вы на диете. Калорийность на 100 грамм составляет всего 100 ккал.
AmmaliaПоваренок 1 уровня
- 5 октября 2013, 10:49
- 5924
Каша манная диетическая с яблоком и орехами
Ингредиенты для «Каша манная диетическая с яблоком и орехами»:
- Молоко (у меня было 3.2%, вы можете взять меньшей жирности или заменить на воду) — 200 мл
- Яблоко (маленькое, очищенное) — 46 г
- Крупа манная (у меня столовая ложка) — 16 г
- Орехи грецкие (1 орешек) — 3 г
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
162.5 ккал |
белки
8.1 г |
жиры
1.3 г |
углеводы
29.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 60.2 ккал |
белки 3 г |
жиры 0.5 г |
углеводы 10.9 г |
Рецепт «Каша манная диетическая с яблоком и орехами»:
У меня так точно указаны граммы, так как я сижу на диете, вы, конечно же, можете варьировать по желанию)
Молоко кипятим, всыпаем манку тоненькой струйкой, помешивая.
Яблоко натираем на терке и добавляем в кастрюлю, все перемешиваем и варим еще 3 минуты. Перед подачей посыпать орехами.
Выглядит красиво, на вкус великолепно, яблоко дает нужный вкус и сахар не нужен) Здоровое питание может быть вкусным) приятного аппетита!
Молоко кипятим, всыпаем манку тоненькой струйкой, помешивая.
Яблоко натираем на терке и добавляем в кастрюлю, все перемешиваем и варим еще 3 минуты. Перед подачей посыпать орехами.
Выглядит красиво, на вкус великолепно, яблоко дает нужный вкус и сахар не нужен) Здоровое питание может быть вкусным) приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 апреля 2020 года Хлоркина #
23 августа 2019 года Akira Shinrei #
5 октября 2013 года Апельсиннаямалютка #
5 октября 2013 года Ольга_Осенька #
5 октября 2013 года AShatilova #
5 октября 2013 года Ammalia # (автор рецепта)
5 октября 2013 года nat7925 #
5 октября 2013 года Ammalia # (автор рецепта)
5 октября 2013 года elenita # (модератор)
Манка абсолютно лишена витаминов и микроэлементов, неужели она кому-то может быть полезной?
Хотя, надо признать, многие манную кашу обожают
5 октября 2013 года Ammalia # (автор рецепта)
Кальций 20 мг
Магний 18 мг
Калий 130 мг
Фосфор 85 мг
Хлор 21 мг
Сера 75 мг
Витамин E 2,55 мг
Витамин PP 1,2 мг
Витамин B1 (тиамин) 0,14 мг
Витамин B2 (рибофлавин) 0,04 мг
Витамин B6 (пиридоксин) 0,17 мг
Витамин B9 (фолиевая) 23 мкг
Витамин E (ТЭ) 1,5 мг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент) 3 м
На 100 грамм крупы, конечно меньше чем в остальных крупах, но пользы в манке предостаточно, тем более для людей с заболеваниями жкт.
5 октября 2013 года elenita # (модератор)
5 октября 2013 года Ammalia # (автор рецепта)
6 октября 2013 года Goddess666 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: