• 18 октября 2013, 10:11
  • 21652

Каша геркулесовая "Вкусная диета"

Рецепт: Каша геркулесовая Вкусная диета

Возможно кому-то мой рецепт покажется странным, кому-то не вкусным, но уточняю, что это диетическая каша, и не судите, если не попробовали. Я первый раз тоже скептически отнеслась к сочетанию таких продуктов, но когда попробовала, мне показалось, что каша похожа на пудинг.

Категория: Каши Каши на молоке

Ингредиенты для «Каша геркулесовая "Вкусная диета"»:

Время приготовления:

Количество порций: 1



Рецепт «Каша геркулесовая "Вкусная диета"»:

Овсяные хлопья прокалить на сухой сковороде с добавлением корицы и ванили. По кухне плывет манящий аромат, а хлопья приобретают ореховый вкус

Изюм промыть, курагу нарезать четвертинками

Соединить обжареные хлопья и сухофрукты

Залить обезжиренным кефиром. Я использую 1%. Можно использовать йогурт. Будет тоже очень вкусно. Но стоит не забывать, что чем жирнее мы используем продукт, тем сложнее бороться с лишним весом. Хотя... есть ведь и те счастливчики, которые могут себе позволить не задумываться о стрелке на весах. Эххххх, к сожалению, я к ним не отношусь ( ( (

На утро у меня готова вкусная полезная каша, которая даст сил и энергии на весь день

Хочу напомнить, что у продуктов есть не только калорийность, но и гликемический индекс, который влияет на выброс инсулина в кровь, и соответственно ожирение, а обезжиренный белок, чем является кефир с низкой жирностью, снижает гликемический индекс и помогает организму плавно принять пищу, без стресса для поджелудочной железы.

Также напоминаю, что для правильного питания, для того, чтоб в пище сохранить максимальное количество питательных веществ, необходимо проводить минимальную термическую обработку продуктов, именно по этому кашу я никогда не варю, а только заливаю либо кипятком, либо кефиром и ставлю в холодильник, а на утро каша готова.

Геркулес является одним из лидеров среди прочих видов каш в содержании полезных веществ (фосфор, йод, кремний, калий, кальций, цинк) и витаминов (B,C, A, E, PP). Название геркулес перешло к каше от одноименного древнегреческого героя, известного также еще вторым именем – Геракл. И не случайно. Богатство геркулеса аминокислотами и сложными углеводами наделяет наш организм необыкновенной силой, присущей герою мифологии.




вот моя большая ложка)))



Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6343


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Каша геркулесовая Вкусная диета
Описание: Возможно кому-то мой рецепт покажется странным, кому-то не вкусным, но уточняю, что это диетическая каша, и не судите, если не попробовали. Я первый раз тоже скептически отнеслась к сочетанию таких продуктов, но когда попробовала, мне показалось, что каша похожа на пудинг.
Тэги: завтрак.


Фотографии «Каша геркулесовая "Вкусная диета"» от приготовивших (13)

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2 3
Великолепная каша!!! Ооочень Вкусная, Полезная!!! Готовится быстро и просто!!!я добавила курагу, чернослив и мёд) Огромное Спасибо за чудесный рецепт!!!
Аппетитная кашка!!!!!!!!!!
Настенька, Спасибочки!!!
Ответ для Глушец
Как же красиво, Танечка ! И, конечно же, вкусно ! Прекрасное исполнение рецепта !
Мне Очень приятно, Ларочка!!! Огромное Спасибо!!!
Ответ для Глушец
Не люблю геркулес... , но от такой каши точно не отказалась бы... Красота какая получилась!! Очень аппетитно!!!!
Лариса, Как приятно!!! Спасибо Большое за высокую оценку!!!
Ответ для Глушец
Танечка, аппетитная каша!
Жанночка, Спасибо Большое!!!
Ответ для Глушец
Как же красиво! Шикарное фото, Танечка! А подача просто обалденная! Прекрасное исполнение!
Огромное Спасибо за внимание и высокую оценку, Линочка!!!
Ответ для Глушец
Ах какая подача каши! Такую я буду
Спасибо!!! Мне Ооочень приятно!!!
Ответ для Глушец
Танюша! Очень аппетитная, вкусная и полезная каша!
Юлечка, Большое Спасибо!!!
Ответ для Глушец
Танюша, какая вкуснотища!!!!! Я бы от такой кашки тоже не оказалась!!! Ну очень аппетитно!!!
Угощайся, Светочка!!! Спасибочки за внимание!!!
Ответ для Глушец
Танечка,вкусная и полезная каша!Фото у тебя чудесное!
Спасибо Огромное за внимание и высокую оценку, ?рочка!!! Мне Безумно приятно!!!
Ответ для Глушец
Танечка, вкусно, полезно и ароматно !!! Подача СУПЕР !!!
Ооочень приятно, Галочка!!! Спасибо Огромное!!!
Очень вкусная каша, спасибо!
скажите пожалуйста эта каша обязательно должна выстоять ночь?
Очень хороший завтрак!!! Мне такой рецепт дал мой лечащий врач, только без добавок, кефир и геркулес!!!
Восхитительный вариант каши на завтрак!!! Очень люблю хлопья заливать именно кефиром. И полезно. И ооочень вкусно! У меня с изюмом и грецким орехом, еще ложечку меда добавила. Спасибо!
И не надо заморачиваться утром !
Совершенно верно
Спасибо!
Спасибо за рецепт! Теперь ем такую кашку каждое утро, очень вкусно и полезно, правда вместо кефира добавляю йогурт без сахара.
С йогуртом очень вкусно!
Нравится сочетание кураги с ванилином. До этого на ночь только гречку пробовала заливать кефиром (очень вкусно, обожаю), а вот овсянку как-то не доводилось таким способом приготовить. Хлопья я не прокаливала; готовила сразу в двойном объёме (не сомневалась, что мне понравится). Рецепт весьма актуальный для "быстрого утра", но на вкус мне больше нравится без долгой выдержки. Обычно я заливаю хлопья минут на 5-10, и для меня это в идеале, а в этом рецепте хлопья уж очень мягкие получаются. Я б добавила орешков или семена, или семечки, в общем что-нибудь пожевать. А так, для разнообразия почему бы и нет? Тем более, что такой способ приготовления весьма полезен. Спасибо за рецепт!
Заливала кипятком, ели на ужин. Но для меня такая кашка не сытная из-за сладости сухофруктов. Поели с удовольствием! Вкусная кашка-овсяшка! Спасибо, Оленька, за рецепт!
Когда-то каждое утро завтракала овсяными хлопьями, которые просто заливала кипятком. Но мне не нравилась легкая мучнистость во вкусе, не знаю, как правильно это объяснить. Потом перешла на овсянку, сваренную на воде. Вот ее до сих пор и ем)))
Оленька, прости, вкусно, но, видимо, не моё - здесь мне тоже мешает эта "мучнистость".
Олечка, спасибо за рецепт! - отличная такая утренняя кашка-овсяшка, хороший завтрак. Я не удержалась, добавила еще ложку меда.
Оленька прекрасная кашка ,что то я никак не дойду до нее
Танечка, спасибо! Кашку можно на ночь и не оставлять, за пару часов она уже распухнет нормально.
спасибо за науку
Ответ для suliko2002
Прекрасная каша, отличный и быстрый завтрак Использовала молоко 50/50 с водой. И на ночь не оставляла. Утром поджарила, залила молоком с водичкой и оставила на 15 минуток. Каша с приятным вкусом ванили и корицы, объедение Спасибо за рецепт
Оленька готовь большую ложку,я к тебе на кашку
Приготовила черпак, сижу жду Угощайся с удовольствием
Прекрасная кашка, замечательная находка и не только для тех кто вечно на диете. Вот на завтрак наврятли буду её кушать, вечно некогда. Но ужин из нее получается прекрасный. Я брала хлопья четыре злака не крупного помола, изюм и остальное по рецепту. Кашка была готова через три часа.Теперь она у меня на вечно.Оля, спасибо за рецепт!
Вкусная кашка. Меня подкупило то что завтрак можно приготовить с вечера. Вместо кураги использовала чернослив, а вместо кефира вишневый йогурт. Было очень вкусно и полезно.
Олюнь, вот сюда еще загляни: http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=5&t=6300&p=295557#p295557
Олечка, кашка мне пришлась очень даже по вкусу. Все продукты прекрасно дополнили друг друга. Спасибо большое. Обязательно буду себя часто баловать такой диетой.
Это очень вкусно!
Мужу с сыном делала с изюмом и молоком. Понравилось всем.
Себе и на кефире и на простокваше (только кисломолочки на 40г хлопьев добавляю 140мл) утром на 30 сек в микроволновку и готово! Мега просто и удобно!
Большое спасибо за рецептик!
Забираю в КК
Пойду, попробую на утро себе вкусненько-полезное для любимого организЬма приготовить
Страницы: 1 2 3
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 370 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки