Всем известны полезные свойства йогурта. Он улучшает пищеварение, способствует очищению кишечника и лучшему усвоению пищи, препятствует размножению гнилостных кишечных бактерий. Йогурт хорошо есть на завтрак, не смешивая с другими видами пищи. Хорошо сочетается йогурт с ягодами и фруктами. Йогурт способен уничтожать стрептококки, тифозные палочки и стафилококки, повышает сопротивляемость организма ко многим болезням и повышать иммунитет в целом. Живой йогурт содержит практически все витамины, органические и насыщенные жирные кислоты, моно- и дисахариды, макро- и микроэлементы. Плоды черной смородины содержат полезный пектин, дубильные вещества, калий, фосфор, магний, эфирные масла. Благодаря полезным свойствам смородину используют в профилактике и для лечения самых разных заболеваний.
bashukПоваренок 1 уровня
- 18 октября 2013, 15:35
- 1806
Витаминный десерт
Ингредиенты для «Витаминный десерт»:
- Смородина черная — 1 горст.
- Йогурт (лучше использовать собственного приготовления) — 1 упак.
- Сахарная пудра (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
17.6 ккал |
белки
0.4 г |
жиры
0.2 г |
углеводы
2.9 г |
| Порции | |||
| ккал 8.8 ккал |
белки 0.2 г |
жиры 0.1 г |
углеводы 1.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 44 ккал |
белки 1 г |
жиры 0.5 г |
углеводы 7.3 г |
Рецепт «Витаминный десерт»:
-
Черную смородину промыть водой. Можно использовать как свежую, так и замороженную смородину или любые другие ягоды по вкусу.
-
Смородину измельчить блендером. Если нет блендера, можно просто помять вилкой.
-
Смешать полученную смесь с йогуртом.
-
Добавить сахарную пудру по вкусу. Можно добавить орехи, мюсли.
-
Десерт можно украсить. Я полила сверху обычным йогуртом.
Суточная норма витаминов в одном десерте готова. Ведь в составе черной смородины присутствуют: изобилие витамина С; минеральные вещества, такие, как калий, марганец, железо, медь, цинк; Органические вещества; Витамины группы: В, Р, Е, К, С. Помимо этого, черная смородина обладает мочегонным и противовоспалительным действием, благодаря дубильным веществам и эфирным маслам.
Вот такой вот витаминный десерт. Приятного аппетита и здоровья вам!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
13 февраля 2016 года Каникула #
19 октября 2013 года elenita # (модератор)
С этими добавками будет уже другой рецепт. Лучше писать о том, что имеется на фото.
18 октября 2013 года semsvet #
18 октября 2013 года mizuko #
18 октября 2013 года Светлана Владимировн #
18 октября 2013 года bashuk # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: