Очень часто мы в погоне за здоровьем забываем о самых простых вещах. Ищем что-то немыслимое, покупаем в аптеке дорогие лекарства. А то, что у нас всегда под руками, что растет у каждого на даче – часто об этом забываем. Речь пойдет о свекле. Польза свеклы не вызывает никаких сомнений. Свекла омолаживает наш организм – благодаря фолиевой кислоте, которая способствует созданию новых клеток. Благотворно влияет на сердце, очищает печень, помогает усваиваться витамину D в нашем организме. Этот рецепт универсальный. Прекрасен для повышения гемоглобина, восстановления сил, в том числе полезен для наших сосудов. А также отличный рецепт для тех, кто худеет.
golubgaПоваренок 7 уровня
- 19 октября 2013, 18:08
- 6506
Универсальный салат из свеклы с орехами
Ингредиенты для «Универсальный салат из свеклы с орехами»:
- Свекла — 160 г
- Орехи грецкие (очищенные) — 7 шт
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Чернослив — 7 шт
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
637.7 ккал |
белки
9.7 г |
жиры
45.2 г |
углеводы
51.1 г |
| Порции | |||
| ккал 318.9 ккал |
белки 4.9 г |
жиры 22.6 г |
углеводы 25.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 227.8 ккал |
белки 3.5 г |
жиры 16.1 г |
углеводы 18.3 г |
Рецепт «Универсальный салат из свеклы с орехами»:
-
Свеклу (сырую) очистить от кожицы, хорошо промыть, обсушить и натереть на мелкой тёрке.
-
Чернослив без косточек залить кипятком, подержать 3 минуты. Затем воду слить и нарезать чернослив соломкой.
-
Ядра грецких орехов измельчить.
-
Соединить протёртую свеклу с черносливом и орехами.
-
Заправить салат лимонным соком и оливковым маслом. Перемешать
-
И выложить салат в салатницу.
Приятного аппетита! -
Ингредиенты для салата
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
24 января 2020 года Akira Shinrei #
25 января 2020 года golubga # (автор рецепта)
23 октября 2013 года golubga # (автор рецепта)
1. Запеканка с фруктами
https://www.povarenok.ru/recipes/show/79784/
2. Овощное рагу
https://www.povarenok.ru/recipes/show/79699/
22 октября 2013 года Jane # (администратор)
21 октября 2013 года ElizabethII #
Я как раз озабочена вопросом утилизации свеклы
21 октября 2013 года golubga # (автор рецепта)
20 октября 2013 года Nadezhdochka #
20 октября 2013 года golubga # (автор рецепта)
19 октября 2013 года pupsik27 #
20 октября 2013 года golubga # (автор рецепта)
СПАСИБО!!!
19 октября 2013 года Rencha1 #
19 октября 2013 года golubga # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Тоцкая Светлана #
19 октября 2013 года yana69 # (модератор)
Вы забыли чернослив в ингредиенты добавить
19 октября 2013 года golubga # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: