Получайте 5 новых интересных рецептов каждый день!
Мы будем присылать вам 5 отличных рецептов с пошаговыми фотографиями каждый день. Не упустите возможность приготовить новые интересные блюда и порадовать себя и близких!
Мы против спама! Отписаться от этой рассылки можно в любой момент.
  • 1 ноября 2013, 9:02
  • 4706

Клюквенные мюсли с йогуртом

Рецепт: Клюквенные мюсли с йогуртом

Эти мюсли идеально подойдут, если вы решили посидеть на диете или устраиваете себе разгрузочный день. Но и для обычного завтрака - идеальный вариант. Вкусно, сочно, сытно, не оставляет чувства тяжести в желудке. И в каждом ингредиенте - масса полезных свойств. Быстро, просто и очень вкусно.

Категория: Десерты Другие десерты Мюсли

Ингредиенты для «Клюквенные мюсли с йогуртом»:

Время приготовления:

Количество порций: 2



Рецепт «Клюквенные мюсли с йогуртом»:

Рецепт очень простой.
Измельчить при помощи блендера йогурт с клюквой (или брусникой).
У меня была замороженная клюква.
Добавить овсяные хлопья (они НЕ должны быть быстрого приготовления), ядра подсолнуха, отруби, мед, ложку готовых мюсли. Готовые мюсли можно и не класть - на ваш вкус.

Готовую массу переложить в контейнер,
закрыть и оставить настаиваться в холодильнике.
В первоначальном рецепте было указано время - на 8 часов.
Но я кушаю как сразу, так и через час, два и даже 12 часов.
Очень удобно приготовить вечером, часть употребить сразу, часть оставить на утро.
Или приготовить утром на завтрак, и оставшуюся часть взять с собой на работу.
Если кушать сразу после приготовления - масса хрустящая, если через несколько часов, более пластичная, и тут уже хорошо чувствуются семечки, напитанные йогуртом.

При подаче перекладываете массу в стакан или креманки, сверху украшаете по своему желанию. Берете ложечку и наслаждаетесь...
Можно нарезать свежие фрукты,
можно как у меня на фото - присыпать смесью орешков, сухофруктов и поджаренного геркулеса.
В любом варианте - ОЧЕНЬ вкусно!
Советую вам хоть раз попробовать такой вариант завтрака - и я уверена, день у вас пройдет отлично!






Йогурт способствует улучшению усвоения питательных веществ. Полезные бактерии, содержащиеся в йогурте, помогают более эффективному усвоению кальция и витаминов группы В. В частности, молочная кислота, которая есть в йогурте, улучшает усвоение кальция из молока, улучшая его поглощение стенками кишечника. Йогурт укрепляет иммунитет. Йогурт — замечательный источник белков. Натуральный йогурт содержит 10-14 г белка (два стаканчика), что составляет 20% рекомендуемой суточной нормы потребления для любого человека.

О том, что отруби чрезвычайно полезны, известно с самых древнейших времен. Основной ценностью отрубей является высокое содержание пищевых волокон. Отруби помогают отрегулировать работу кишечника, улучшить его микрофлору и похудеть. По мнению специалистов, регулярное употребление в пищу отрубей способно сделать питание современного человека сбалансированным.


Овсяные хлопья - непременный компонент диетического и лечебного питания. Польза овсянки заключается в зернах овса, которые содержат жир (6-9, крахмал (44-60, белковые вещества, ферменты, витамины группы А, В, Е, холин, тирозин, эфирное масло, сахара, тригонеллин. Богат он минеральными солями- фосфорными, кальциевыми. А еще содержит медь! Что, кстати, делает овсянку исключительно ценным продуктом для лечения... переломов. Тоже редкое свойство!

Клюква, как и все остальные съедобные ягоды, с давних времен была целительным средством для наших предков. Ягоды, морс употребляли при головной боли, высокой температуре, цинге. Ягоды, сваренные с мукой, ели при простуде. Крупные ягоды закладывали в уши от угара в бане. Ягоды клюквы, свежие и переработанные, улучшают работу кишечника и желудка, особенно полезны при пониженной кислотности желудка. Клюквенный сок в смеси со свекольным находит применение при сосудистых спазмах и гипертонии (повышенном давлении). Клюквенный сок и морс применяют при лихорадочных состояниях, при высокой температуре, в качестве жаропонижающего средства.
Благодаря высокому содержанию флавоноидов клюква повышает прочность и эластичность кровеносных капилляров, способствует усвоению витамина С в организме. Ее рекомендуют во время беременности при отеках, при варикозном расширении вен, при повышенном давлении и просто как поливитаминное средство, особенно в начале беременности. Плоды и листья клюквы содержат урсоловую и олеаноловую кислоты, которые оказывают противовоспалительное, ранозаживляющее действие.


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Клюквенные мюсли с йогуртом
Описание: Эти мюсли идеально подойдут, если вы решили посидеть на диете или устраиваете себе разгрузочный день. Но и для обычного завтрака - идеальный вариант. Вкусно, сочно, сытно, не оставляет чувства тяжести в желудке. И в каждом ингредиенте - масса полезных свойств. Быстро, просто и очень вкусно.
Тэги: завтрак.


Фотографии «Клюквенные мюсли с йогуртом» от приготовивших (5)

Комментарии и отзывы

Страницы: 1 2
Очень вкусное, сытное и полезное лакомство, замечательный рецепт, спасибо! (на фото десерт вышел светлым, на самом деле цвет был насыщенным)
Очень вкусные и полезные мюсли!с удовольствием поели!а как быстро и просто! Спасибо большое за рецепт!!!
Танюша прекрасный десерт получился
Огромное спасибо, Танечка!!!
Ответ для Глушец
Танечка, прекрасный вкусный десерт ты приготовила!
Светочка, спасибо!!!
Ответ для Глушец
Танечка, очень вкусно и аппетитно!!!
Большое спасибо,Жанночка!!!
Ответ для Глушец
Танечка, замечательный десерт!!!
Танечка, большое спасибо!!!
Отличный рецепт, беру на заметку
Отличная идея! У меня второй год в морозильнике скучает смородина, чем она хуже клюквы? Сделала - понравилось. Вкусно, быстро, предоставляет огромные возможности для фантазий и вариаций.
О таком завтраке мечтает каждый!
Замечательный завтрак! Быстро, вкусно и полезно! Готовые мюсли и мёд не добавляла, поэтому немного не хватило сладости. В следующий раз добавлю изюм. Он тут будет очень кстати. Спасибо за рецепт!
Забыла поставить отметку,что вопрос по рецепту
Может мой вопрос покажется глупым,все же спрошу Скажите,пожалуйста, а после измельчения йогурта и клюквы добавляем остальные ингредиенты и СНОВА В БЛЕНДЕРЕ ИЗМЕЛЬЧИТЬ? Или только сверху посыпать? Спасибо заранее
После того, как измельчили в блендере, просто добавьте оставшиеся ингридиенты и перемешайте ложкой. Сверху можно посыпать, когда кушаете, скорее для красоты и "сежепосыпанные" мюсли хрустят.
Вот уже дней 10 как подсела на ваш десерт.Теперь я вместо утреннего бутерброда (хлеб с маслом и медом),от готорого я не могла отказаться много лет,я готовлю этот вкусный и полезный завтрак.Это так вкусно и просто!
Очень рада, что вам так понравился десерт!
Спасибо, что попробовали!
Леночка, СПАСИБО, милая!
Для меня это и завтрак, и десерт и одно сплошное наслаждение!!!
Делаю на домашнем кефире, так как организм не воспринимает покупные молокопродукты.
Вот, и на завтра снова приготовила. Позавтракаю, и на рынок за клюквой.
СПАСИБИЩЕ, моя хорошая!!!
Наташа, фото какое красивущее!
Спасибо, что приготовила и отчиталась. Я тоже очень люблю эти мюсли - и вкусно и свежо как-то и сытно. Я делаю их на домашнем йогурте. Кефир тут - очень даже достойная замена!
Спасибки тебе!
Леночка, цвет шикарный! Да и вкус, думаю, отменный! Удачи!
Тонечка, спасибо!
Сиреневая красота! Леночка, спасибо за рецепт!
Таня, спасибо большо!
Леночка, принимай мой завтрак. Люблю смюзи, разные готовила, а вот с клюквой первый раз, о том, как это вкусно и полезно, думаю, не стоит писать, это ясно, как божий день! Удачи тебе в конкурсе!
Люда, как же ты меня порадовала своим фото-отчетом! У тебя фото гораздо лучше моих вышло! красота! будет теперь явным украшением этого рецепта!
Очень рада, что понравился рецепт!
Красотааа и очень вкусная полезность!
Нина, спасибо!
Очень вкусно ,красиво,полезно и просто!!!Обязательно завтра приготовлю.
Спасибо! буду рада, если напишете о результате!
Леночка,очень красиво и аппетитно! Удачи тебе!
Ириш, спасибо огромное!
Лена, как у тебя идеально сочетается цвет йогурта с салфеткой Чашка очень и очень!
как приятно слышатьтакие лестные слова от "гуру" фото!
Танечка, спасибо!
Леночка, очень аппетитный и красивый рецепт, очень нежные фотографии!!
Олеся, спасибо за такие добрые слова!
Так вкусно....
Я, правда, на завтрак не могу такое есть, мне обязательно нужно что-нибудь горячее - кашка, или суп, а то живот будет болеть
Но вечером на десерт с удовольствием съем
Попробуйте обязательно! - уверенна, что вам понравится!
Вкусно, полезно, всё есть в наличии, бум оздоровляться!
Страницы: 1 2
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Дизайн Поваренка обновился!
Обсудить новый дизайн
или
вернуть старый
Если Вас что-то не устраивает в новом дизайне — напишите свои замечания, чтобы мы могли это исправить.

Перейти на старый дизайн
Остаться в новом дизайне

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Во сколько обычно начинается Ваш день?


Уже 8560 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки