Рецепт: Бутерброды конвертики с сырной начинкой
Бутерброды "конвертики" с сырной начинкой
Рецепт: Закусочный блинно-шпинатный торт
Закусочный блинно-шпинатный торт
Рецепт: Цветная капуста в сырном соусе
Цветная капуста в сырном соусе
  • 16 ноября 2013, 20:17
  • 2471

Легкие куриные рулетики

Рецепт: Легкие куриные рулетики

Диетические и очень вкусные рулетики из куриной грудки наверняка придутся вам по душе)

Категория: Горячие блюда Блюда из птицы

Ингредиенты для «Легкие куриные рулетики»:

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
650.6 ккал
белки
61 г
жиры
35.4 г
углеводы
21.1 г
Порции
ккал
325.3 ккал
белки
30.5 г
жиры
17.7 г
углеводы
10.6 г
100 г блюда
ккал
135.5 ккал
белки
12.7 г
жиры
7.4 г
углеводы
4.4 г


Рецепт «Легкие куриные рулетики»:

  • В приготовлении это блюдо очень простое, даже начинающая хозяюшка справится с ним в 2 счета!

  • Размораживаем филе, обсушиваем, отбиваем, солим, перчим

  • Смешиваем в мисочке соевый соус, масло и смеси для мяса) у меня в составе приправ были лук, морковь, орегано, базилик, укроп, петрушка и др..
    Замачиваем мяско в этом маринаде на 15-20 минут.

  • С яблока снимаем кожуру, трем его на крупной терке, затем формируем из мяска и яблочка рулетики)

  • Далее заворачиваем наши рулетики в фольгу, кладем на противень.
    Примечу, что я в фольге сделала пару дырочек по бокам, чтобы излишки маринада могли немного вытечь.

  • Отправляем в духовку на 20-25 минут при температуре 230 градусов

  • Достаем рулетики из духовки, режем и подаем с любимым гарниром)
    Я, как любитель раздельного питания, выбрала овощной салатик)
    Надеюсь, что вы попробуете рулетики, и они придутся вам по душе!
    Приятного аппетита!)



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Легкие куриные рулетики
Рецепт: Легкие куриные рулетики

Диетические и очень вкусные рулетики из куриной грудки наверняка придутся вам по душе)

Ингредиенты для «Легкие куриные рулетики»:

Другие варианты рецепта

Комментарии и отзывы

согласна со всеми, очень приятное блюдо!
Вкусные рулетики,нежные и ароматные.
Спасибо , уверена что вкусно !
Неприменно попробую !
Хорошенькие рулетики
Вкусно, диетично
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рецепт: Пряный корично-имбирный картофель с сыром
Пряный корично-имбирный картофель с сыром
Рецепт: Паштет из кабачков с орехами и сыром
Паштет из кабачков с орехами и сыром
Рецепт: Салат Светофор
Салат "Светофор"

Рубрикатор рецептов

Опрос
Как вы относитесь к прививке от Covid-19?


Уже 6053 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки