Вкусный салатик, готовится быстро, минимум затрат, максимум пользы
NadezhdochkaПоваренок 5 уровня
- 26 ноября 2013, 19:42
- 7379
Салат с морской капустой и огурцом
Ингредиенты для «Салат с морской капустой и огурцом»:
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Чеснок — 2 зуб.
- Крабовые палочки — 100 г
- Капуста морская (маринованная) — 100 г
- Огурец (большой) — 1
- Сок лимонный — 2 ст. л.
- Соль (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
385.2 ккал |
белки
10.5 г |
жиры
25.2 г |
углеводы
30.3 г |
| Порции | |||
| ккал 192.6 ккал |
белки 5.3 г |
жиры 12.6 г |
углеводы 15.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 128.4 ккал |
белки 3.5 г |
жиры 8.4 г |
углеводы 10.1 г |
Рецепт «Салат с морской капустой и огурцом»:
-
Источник рецепта - книга "Правильное питание без диет". Рецепты для тех, кто хочет сохранить здоровье и обрести активное долголетие. С моими маленькими изменениями, которые укажу ниже.
-
Крабовые палочки нарезать соломкой
-
Огурец также нарезать соломкой. В оригинальном рецепте, как видно, используется 3 огурца, но небольших. Я - взяла один, но довольно большой огурец. Мне его хватило.
-
Возьмем 100 г маринованной морской капусты, у меня консервированный салат из морской капусты (в составе также лук, соль, масло, уксус). Именно поэтому мне хватило 1 ст. л. масла, причем оливкового, меньше лимонного сока, и я не солила салат. Смешать крабовые палочки, огурцы и морскую капусту. Приготовим заправку для салата - смешаем масло, чеснок, выдавленный через чеснокодавилку, лимонный сок и соль (по вкусу)
Полить салат заправкой, украсить вырезанной из огурца короной! Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
6 февраля 2018 года inna_2107 #
6 февраля 2018 года Демурия #
Спасибо!
6 февраля 2018 года Лиса Петровна #
6 февраля 2018 года Демурия #
6 февраля 2018 года inna_2107 #
6 февраля 2018 года Демурия #
19 февраля 2018 года lioliy1967 #
19 февраля 2018 года Демурия #
27 ноября 2013 года Пышка-Худышка #
27 ноября 2013 года Nadezhdochka # (автор рецепта)
27 ноября 2013 года avani #
27 ноября 2013 года Nadezhdochka # (автор рецепта)
26 ноября 2013 года Ельвира #
27 ноября 2013 года Nadezhdochka # (автор рецепта)
26 ноября 2013 года Ольчик40 #
26 ноября 2013 года Nadezhdochka # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: