Предлагаю вам рецепт Хариры из книги "111 лучших рецептов для мультиварки со всего света". Это одно из классических блюд марокканской кухни, харира – просто вкусный суп, в котором сочетаются яркие вкусы турецкого гороха, чечевицы, спелых помидоров. И все это на наваристом мясном бульоне. Этот мясной суп поливают лимонным соком, а едят в сопровождении сладостей: фиников и медовых пирогов.
Марина МармеладинкаПоваренок 6 уровня
- 29 ноября 2013, 8:23
- 8065
Харира из мультиварки
Ингредиенты для «Харира из мультиварки»:
- Баранина (мякоть) — 300 г
- Нут (ТМ Мистраль) — 1/2 стак.
- Чечевица (ТМ Мистраль) — 1/2 стак.
- Рис (круглый) — 50 г
- Помидор (крупный) — 1 шт
- Сок томатный — 1 стак.
- Имбирь (2-3 см корня) — 1 шт
- Лук красный — 2 шт
- Петрушка — 1 пуч.
- Корица (палочка) — 1 шт
- Зира — 1 ч. л.
- Куркума — 1 ч. л.
- Смесь перцев — 1 ч. л.
- Перец красный жгучий (половинка маленького) — 1 шт
- Лимон (по вкусу)
- Соль (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2212.6 ккал |
белки
160.9 г |
жиры
86.7 г |
углеводы
305.5 г |
| Порции | |||
| ккал 737.5 ккал |
белки 53.6 г |
жиры 28.9 г |
углеводы 101.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 153.7 ккал |
белки 11.2 г |
жиры 6 г |
углеводы 21.2 г |
Параметры приготовления в мультиварке:
Мощность: 860 Ватт
Основная программа: Тушение (60 минут)
Дополнительная программа: Жарка (15 минут)
Рецепт «Харира из мультиварки»:
-
Для приготовления этого блюда я использовала бобовые: нут и чечевицу ТМ "Мистраль". Нут предварительно замочить на ночь в большом количестве воды, утром воду слить.
-
Мясо баранины очистить от пленок и сухожилий, нарезать размером с горошину.
-
Острый перчик очистить от семян, покрошить (использовать без семян - будет очень остро!).
-
Имбирь нарезать соломкой.
-
Включить режим "Жарка", когда чаша нагреется - обжарить баранину. У меня она была с жирком, поэтому жирные кусочки я предварительно вытопила!).
Обжарку всех ингредиентов делала на сковородке. -
Всыпать и обжарить лук. Добавить свеже смолотые специи и перец (по вкусу).
-
Добавить нарезанный имбирь, обжарить.
-
Помидоры бланшировать пару минут в кипятке, снять кожицу, нарезать кусочками.
-
Добавить к содержимому сковородки томатный сок и помидоры кусочками. Тушить 3-5 минут. Добавить соль.
-
Рис и чечевицу промыть. Я использовала черную чечевицу, так как хотелось контраста в цвете, но можно использовать любую из широкого ассортимента ТМ Мистраль.
-
На дно чаши высыпать нут, рис, чечевицу, палочку корицы.
-
Залить содержимым сковородки.
Готовить в режиме "Тушение" 1 час или "Суп" - 1 час. В процессе приготовления отрегулировать вкус солью.
Готовый суп выложить в прогретые тарелки, посыпать зеленью. Подавать с ломтиком лимона (по вкусу) и каплей оливкового масла в тарелку.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
29 ноября 2013 года мармар07 #
29 ноября 2013 года Марина Мармеладинка # (автор рецепта)
29 ноября 2013 года Светлана Владимировн #
29 ноября 2013 года Марина Мармеладинка # (автор рецепта)
29 ноября 2013 года chudo #
29 ноября 2013 года Марина Мармеладинка # (автор рецепта)
29 ноября 2013 года мисс #
29 ноября 2013 года Марина Мармеладинка # (автор рецепта)
29 ноября 2013 года Fiona001313 #
29 ноября 2013 года Марина Мармеладинка # (автор рецепта)
29 ноября 2013 года Fiona001313 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: