Куриная грудка, запеченная в духовке на решетке и поданная с рисом.
Annyshka5Поваренок 1 уровня
- 23 декабря 2013, 15:42
- 1911
Курица на решетке с рисом
Ингредиенты для «Курица на решетке с рисом»:
- Грудка куриная — 2 шт
- Кетчуп — 2 ст. л.
- Майонез — 4 ст. л.
- Рис — 1 стак.
- Соль — 2 ч. л.
- Перец душистый — 1/2 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1744.5 ккал |
белки
160.3 г |
жиры
58.1 г |
углеводы
145 г |
| Порции | |||
| ккал 436.1 ккал |
белки 40.1 г |
жиры 14.5 г |
углеводы 36.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 181.7 ккал |
белки 16.7 г |
жиры 6.1 г |
углеводы 15.1 г |
Рецепт «Курица на решетке с рисом»:
-
Куриную грудку нарезаем тонкими пластинками, немного отбиваем и маринуем в майонезе 30-40 минут.
-
Достаем из майонеза, солим, перчим и наносим полосочки из кетчупа.
-
Укладываем на решетку и ставим в духовку на 25 минут. Если в духовке есть функция "гриль", используем её.
-
Варим рис (у меня это смесь дикого риса и белого). На 1 ст. риса 2,5 стакана воды и немного соли. Рис варится 15-20 минут.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 декабря 2013 года comjachka #
24 декабря 2013 года Annyshka5 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: