• 15 января 2014, 18:06
  • 9547

Супер-диетический салат

Рецепт: Супер-диетический салат

Давно готовлю по рецептам из Поваренка (а теперь еще и группа вк есть!!), и вот руки дошли выложить что-то свое. Я - вечносидящая на диетах и в спортзале. Поэтому как-то пришел в голову такой салатик. Как известно, белок безвреден для фигуры и даже полезен для мышц (особенно, если на них предусмотрена физ. нагрузка). Думаю, худеющим пригодится :) Весь тазик б/ж/у - 63.92/3.3/6.7, 311.8Ккал Итого на 100 грамм б/ж/у - 10.31/0.53/1.08, 50.29Ккал

Категория: Салаты Салаты из птицы Салаты из курицы

Ингредиенты для «Супер-диетический салат»:

Салат

Заправка

Время приготовления:

Количество порций: 5



Рецепт «Супер-диетический салат»:

Отварить яйца, вынуть желток.

Смешать бульон, специи (чеснок желательно свежий, у меня не оказалось), горчицу. Вместо соли я пробовала лить соевый соус, это даже полезнее. Но его так же не оказалось под рукой.
Перемешать

Нарезать капусты нужное кол-во, порезать белки (я режу белок напополам и поперек, выходят длинные кусочки).
Филе я разбирала по волокнам.
Сложить все в миску.

Залить заправкой.

Салат готов!

Горчица французкая, хрен со свеклой, кабачковая икра, кетчуп - по ч. л. так, для украшения. Уж очень люблю такие вещи :) (В учет по ккал и б/ж/у не включены)

Попробуйте! Это вкусно и СУПЕРДИЕТИЧНО!



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Супер-диетический салат
Описание: Давно готовлю по рецептам из Поваренка (а теперь еще и группа вк есть!!), и вот руки дошли выложить что-то свое. Я - вечносидящая на диетах и в спортзале. Поэтому как-то пришел в голову такой салатик. Как известно, белок безвреден для фигуры и даже полезен для мышц (особенно, если на них предусмотрена физ. нагрузка). Думаю, худеющим пригодится :) Весь тазик б/ж/у - 63.92/3.3/6.7, 311.8Ккал Итого на 100 грамм б/ж/у - 10.31/0.53/1.08, 50.29Ккал


Попробуйте приготовить вместе

Комментарии и отзывы

супер вкусно.Спасибо!!!
Спасибо за салатик с интересной заправкой, особенно за б-ж-у и ккал, даже настроение поднялось от того, что ничего считать не надо и все-таки разнообразие какое-то из тех же продуктов!!!
спасибо, девочки
спасибо большое
Заправка интересная! Прекрасный салатик
Отличный салатик!
ох, какая находка - ваш салатик! я не очень люблю салаты с заправкой из сметаны\масла\йогурта)
огромное спасибо!
я вот люблю, но диета не позволяет
Ну с йогуртом-то можно
Я тоже вечносидящая на диете (безуглеводной). Для меня самое оно Ваш салатик!
Кушайте на здоровье!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Верите ли вы в народные приметы?


Уже 1359 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки