• 13 марта 2014, 3:10
  • 4612

Салат с фасолью, тофу и томатами

Рецепт: Салат с фасолью, тофу и томатами

Легкий и одновременно сытный салат для домашнего обеда в Пост и не только. Фасоль и тофу содержат необходимые для организма белки, помидоры добавляют сочности, а заправка с зерновой горчицей и винным уксусом делает вкус салата намного богаче.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Салат с фасолью, тофу и томатами»:

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1025.8 ккал
белки
52.3 г
жиры
36.8 г
углеводы
121.1 г
Порции
ккал
512.9 ккал
белки
26.2 г
жиры
18.4 г
углеводы
60.6 г
100 г блюда
ккал
142.5 ккал
белки
7.3 г
жиры
5.1 г
углеводы
16.8 г


Рецепт «Салат с фасолью, тофу и томатами»:

Если у вас есть уже готовая фасоль, то салат готовится за считанные минуты)))
Я варила фасоль для паштета и отложила часть для салатов.
Итак, отварите фасоль по инструкции на упаковке.

Подготовьте ингредиенты - салат промойте, порвите, лук нарежьте полукольцами, помидоры дольками...

Тофу раскрошите или нарежьте кубиками.

Для умопомрачительной заправки смешайте оливковое масло, зерновую горчицу и винный уксус. Я использовала масло от вяленых томатов, так салат еще вкуснее)))

На тарелку выложить салатные листья, помидоры черри, фасоль, лук и тофу, полить заправкой... И наслаждаться приятным салатом!

Приятного аппетита!






BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Салат с фасолью, тофу и томатами
Рецепт: Салат с фасолью, тофу и томатами

Легкий и одновременно сытный салат для домашнего обеда в Пост и не только. Фасоль и тофу содержат необходимые для организма белки, помидоры добавляют сочности, а заправка с зерновой горчицей и винным уксусом делает вкус салата намного богаче.

Ингредиенты для «Салат с фасолью, тофу и томатами»:

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Салат с фасолью, тофу и томатами» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Салат просто объедение. Сытный и вкусный.
Не нашла в продаже этот сыр. Не зная, какой он на вкус, не могу представить, чем его заменить. На фото он похож немного на сыр фета. Или что-то другое?
Тофу это соевый продукт, сыр для вегетарианцев))) вкуса как такового он не имеет и отлично впитывает в себя вкус заправки. В пост тофу полезен тем, что в нем много белка, если вы не вегетарианка и не поститесь, то смело берите фету или адыгейский сыр.
Блин, вот позор-то Слышала же .... Спасибо за совет
Отличный салатик! Вкусно и заправка к салату само то!!!
Спасибо, Ольга!
Интересный салат!
Ириш, отличный салатик! Обожаю рукколу! Удачи тебе!
Спасибо Светик!
По секрету - я с этим соусом готова просто пучок салата съесть
Обещаю попробовать этот чудо-соус!
Ок!
+1
Простенько и вкусненько!+++
Спасибо! Да, все по домашнему
Красиво! Вкусно! Полезно!
Здорово! Спасибо большое! Удачи в конкурсе!
Благодарю
Интересный салат Удачи в конкурсе, Иришка
Женечка, спасибо
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

ВКонтакте
Facebook
Опрос
Что для вас лучшее начало дня?


Уже 4373 ответа Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки