Этот салат порадует вас не только своим вкусом, но и зарядит энергией и позитивом. Учёные давно установили, что пасмурная погода и серые бетонные джунгли, не говоря уже о длительной зиме, не способствуют хорошему настроению и самочувствию. Так что яркие краски нам очень нужны! Заходите за хорошим настроением)
vinogradinkaПоваренок 5 уровня
- 15 марта 2014, 0:16
- 1865
Витаминный салат из манго с кешью
Ингредиенты для «Витаминный салат из манго с кешью»:
- Апельсин (сок) — 3 ст. л.
- Соевый соус — 2 ст. л.
- Масло оливковое — 1,5 ст. л.
- Соль (по вкусу)
- Перец черный
- Манго — 1/2 шт
- Листья салата / Салат (у меня готовая смесь радиччио, айсберг) — 200 г
- Морковь (маленькая) — 1 шт
- Сельдерей черешковый — 1 шт
- Фасоль стручковая — 100 г
- Орехи кешью / Кешью — 4 ст. л.
- Изюм — 1 шт
- Уксус (белый винный уксус) — 1 ч. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1180.6 ккал |
белки
30.6 г |
жиры
58.8 г |
углеводы
133.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 85.6 ккал |
белки 2.2 г |
жиры 4.3 г |
углеводы 9.7 г |
Рецепт «Витаминный салат из манго с кешью»:
-
Для заправки смешать соевый соус, апельсиновый сок, винный уксус, оливковое масло, соль и перец по вкусу.
-
Фасоль бланшировать в подсоленной воде 2-3 минуты, затем обдать холодной водой.
-
Манго режем вот такими лентами при помощи ножа для чистки овощей.
-
Таким же образом режем сельдерей.
-
И небольшую морковь
-
Красота!
-
Смешать в большой миске салатные листья, манго, морковь и сельдерей.
-
Добавить промытый изюм.
-
Кешью обжарить минуту на сухой сковороде. Можно их добавить сейчас или позже посыпать отдельно в каждую тарелку.
-
Добавляем фасоль. Всё хорошо перемешиваем.
-
Заправляем салат непосредственно перед подачей.
Приятного аппетита и весеннего солнца!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
27 марта 2021 года tahini #
6 мая 2017 года lila piskaridze #
23 мая 2014 года Роса15 #
25 мая 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
19 марта 2014 года tomi_tn #
20 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
20 марта 2014 года tomi_tn #
21 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
16 марта 2014 года гурман1410 #
17 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
16 марта 2014 года asesia2007 #
16 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
15 марта 2014 года Тамуся #
16 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
15 марта 2014 года Ольчик40 #
15 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
15 марта 2014 года Natashacyprus #
15 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
15 марта 2014 года Людмила НК #
15 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
15 марта 2014 года orudakva #
15 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
Чайничек был куплен из-за красоты, а потом было решено, что это соусничек
Большое спасибо за внимание к рецепту и комплименты
15 марта 2014 года мисс #
15 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
15 марта 2014 года Sugar #
15 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
15 марта 2014 года barska #
15 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
17 марта 2014 года barska #
17 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
17 марта 2014 года barska #
17 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
18 марта 2014 года barska #
20 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
15 марта 2014 года veronika1910 #
15 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
15 марта 2014 года Irena Paloma #
15 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
Я страсть как люблю всё крошечное и беленькое, часто куплю, любуюсь, а куда пристроить не знаю
15 марта 2014 года Irena Paloma #
15 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
15 марта 2014 года avani #
15 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
15 марта 2014 года Ирушенька #
15 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
15 марта 2014 года pupsik27 #
15 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
15 марта 2014 года pupsik27 #
15 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
Хорошо, что у нас Икеи нет, разорилась бы
15 марта 2014 года pupsik27 #
Вот и получается, что только раз в пару месяцев!
15 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
15 марта 2014 года pupsik27 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: