Лёгкий и вкусный салат зарядит витаминами и украсит как тихую семейную трапезу, так и праздничный стол.
vinogradinkaПоваренок 5 уровня
- 21 марта 2014, 13:02
- 2300
Зелёный салат с грейпфрутом
Ингредиенты для «Зелёный салат с грейпфрутом»:
- Шпинат — 150 г
- Грейпфрут — 1 шт
- Лук красный (маленькой луковицы) — 1/4 шт
- Орехи кешью / Кешью — 30 г
- Мед — 1 ст. л.
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Соевый соус — 1,5 ст. л.
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
609.7 ккал |
белки
13.1 г |
жиры
34.1 г |
углеводы
65.6 г |
| Порции | |||
| ккал 203.2 ккал |
белки 4.4 г |
жиры 11.4 г |
углеводы 21.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 115 ккал |
белки 2.5 г |
жиры 6.4 г |
углеводы 12.4 г |
Рецепт «Зелёный салат с грейпфрутом»:
-
С грейпфрута срезать кожуру.
-
Острым ножом вырезаем мякоть грейпфрута.
-
Из остатков выжимаем сок.
-
К соку добавляем мёд.
-
Соевый соус.
-
И оливковое масло.
Всё хорошенько перемешать, попробовать, возможно, нужно добавить немного лимонного сока, если грейпфрутового получилось небольшое количество. -
Лук режем тонкими полукольцами.
Я не большой любитель сырого лука, поэтому предпочитаю его ошпаривать для салатов. Оставляю это на ваше усмотрение. -
На тарелку выложить шпинат, затем лук
-
И дольки грейпфрута.
-
Полить заправкой.
-
И посыпать слегка обжаренными на сухой сковороде орехами кешью. Приятного аппетита!
Рецепт из программы "Два с половиной повара"
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 июня 2018 года lila piskaridze #
25 марта 2014 года tomi_tn #
26 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
22 марта 2014 года suliko2002 #
23 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
23 марта 2014 года suliko2002 #
22 марта 2014 года natasaerm #
23 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
23 марта 2014 года natasaerm #
21 марта 2014 года лялич #
21 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
21 марта 2014 года pupsik27 #
21 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
21 марта 2014 года pupsik27 #
21 марта 2014 года Alena1Alena #
21 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
21 марта 2014 года Ольчик40 #
21 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
21 марта 2014 года TatyankaC #
21 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
25 марта 2014 года TatyankaC #
26 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
21 марта 2014 года Alekseevna #
21 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
21 марта 2014 года veronika1910 #
21 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
21 марта 2014 года Таш #
21 марта 2014 года vinogradinka # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: