Весной так хочется заняться собой, своей фигурой, но организм требует еды... В таких случаях отлично выручают сытные, вкусные и в то же время низкокалорийные супы! Прошу к столу!
девочка с плееромПоваренок 7 уровня
- 28 марта 2014, 21:40
- 4316
Суп "Изысканный"
Ингредиенты для «Суп "Изысканный"»:
- Сельдерей корневой — 500 г
- Капуста белокочанная / Капустa — 200 г
- Морковь — 500 г
- Чеснок — 2 зуб.
- Лук белый — 3 шт
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Томатная паста — 1 ст. л.
- Лук зеленый — 1 пуч.
- Помидор — 400 г
- Шампиньоны — 200 г
- Соевый соус — 3 ст. л.
- Лимон — 1 шт
- Сахар — 1 ч. л.
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1078 ккал |
белки
39.7 г |
жиры
36.2 г |
углеводы
160.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 45.3 ккал |
белки 1.7 г |
жиры 1.5 г |
углеводы 6.7 г |
Параметры приготовления в мультиварке:
Мощность: 900 Ватт
Основная программа: Жарка (20 минут)
Дополнительная программа: Суп (60 минут)
Рецепт «Суп "Изысканный"»:
-
Готовим мы наш суп в мультиварке Vitek VT-4211 W.
Устанавливаем программу "ЖАРКА" на 20 минут.
Наливаем в чашу растительное масло -
Добавляем нарезанный полукольцами лук. Обжариваем, помешивая, до прозрачности.
-
Морковь и сельдерей нарежьте кубиком. Добавьте в чашу мультиварки.
-
Капусту также нашинкуйте некрупными кусочками, добавьте к овощам вместе с томатной пастой. Перемешайте.
-
Помидоры на несколько секунд опустите в кипяток, снимите кожицу и нарежьте кубиком. Добавьте к овощам.
-
Добавьте шампиньоны. Обжаривайте, периодически помешивая, до окончания программы.
-
По окончании программы "ЖАРКА" налейте в чашу мультиварки воды столько, чтобы овощи были покрыты водой полностью. Добавьте сахар и соевый соус.
-
Добавьте сок лимона
-
Установите программу "СУП" на 1 час.
-
Подавайте суп, щедро посыпав измельченным зеленым луком.
Приятного всем аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 апреля 2014 года Silverina1 #
ты тока там сильно не худей, а то ветром будет носить
5 апреля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
6 апреля 2014 года Silverina1 #
6 апреля 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
7 апреля 2014 года Silverina1 #
29 марта 2014 года Марина Мармеладинка #
29 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
29 марта 2014 года diana1616 #
29 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
29 марта 2014 года Людмила НК #
29 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
29 марта 2014 года мисс #
29 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
29 марта 2014 года veronika1910 #
29 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
28 марта 2014 года kitri #
29 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
29 марта 2014 года kitri #
29 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
28 марта 2014 года Tamara Shepeleva #
29 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
28 марта 2014 года ирина таджибова #
29 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
28 марта 2014 года Ирушенька #
28 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
28 марта 2014 года Хажуля #
28 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
28 марта 2014 года гурман1410 #
28 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
28 марта 2014 года Wolga #
28 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
28 марта 2014 года белошвейка #
28 марта 2014 года девочка с плеером # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: