Добрый день! Сегодня я вас познакомлю с рецептом запеканки для завтрака. Вкусно, полезно и легко в приготовление. Готовила с помощью моей любимой мультиваркой VITEK VT-4203 SR
Пышка-ХудышкаПоваренок 5 уровня
- 14 апреля 2014, 8:45
- 6869
Запеканка с брокколи и шампиньонами
Ингредиенты для «Запеканка с брокколи и шампиньонами»:
- Брокколи (замороженная) — 400 г
- Шампиньоны (нарезанные, замороженные) — 300 г
- Яйцо куриное — 4 шт
- Соль (по вкусу)
- Перец черный (по вкусу)
- Лук репчатый (среднего размера) — 1 шт
- Масло растительное (для обжарки)
- Чеснок — 1 зуб.
- Сыр голландский — 150 г
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1097.8 ккал |
белки
94.7 г |
жиры
66.5 г |
углеводы
39.6 г |
| Порции | |||
| ккал 183 ккал |
белки 15.8 г |
жиры 11.1 г |
углеводы 6.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 93.8 ккал |
белки 8.1 г |
жиры 5.7 г |
углеводы 3.4 г |
Параметры приготовления в мультиварке:
Мощность: 1050 Ватт
Основная программа: Подогрев (10 минут)
Дополнительная программа: Выпечка (40 минут)
Рецепт «Запеканка с брокколи и шампиньонами»:
-
В мультиварке разогреть растительное масло на режиме "Выпечка", добавить замороженные шампиньоны. Сверху засыпать рубленным луком, подождать когда грибы дадут воду.
-
Замороженные брокколи положить в чашу для приготовления на пару, поставить в мультиварку, где готовятся шампиньоны с луком, и закрыть крышку. Готовить примерно минут 20. Потом отставить емкость с готовыми брокколи в сторону и дать воде полностью выкипеть, чуть поджарить грибы с луком.
-
Яйца взбить с натертым сыром и раздавленным зубчиком чеснока, посолить, по перчить по вкусу.
-
Брокколи добавить к шампиньонам, перемешать, залить яичной смесью и готовить при закрытой крышке 10 минут на режиме " Подогрев".
-
Если честно то, я запеканки никогда не готовила и это для меня первый и очень приятный опыт. Рецепт придумала сама! Любые совпадения случайность!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 апреля 2014 года непростая #
15 апреля 2014 года pupsik27 #
15 апреля 2014 года Lubasvob #
14 апреля 2014 года felix032 #
14 апреля 2014 года в744нт #
14 апреля 2014 года IrikF #
14 апреля 2014 года Nadezhdochka #
14 апреля 2014 года veronika1910 #
14 апреля 2014 года непростая #
14 апреля 2014 года Nika #
14 апреля 2014 года Натуля70 #
14 апреля 2014 года ПантерРрочка #
14 апреля 2014 года гурман1410 #
14 апреля 2014 года Покусаева Ольга #
14 апреля 2014 года катя торопова #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: