Яркий, витаминный, сочный, легкий салат! А еще он невероятно вкусный и полезный! Никогда бы не подумала, что салат с нутом может быть вкусен, если бы не попробовала. Теперь готовлю этот салат довольно часто. Тем более, что нут - это богатый белком, низкокалорийный продукт.
VicktolПоваренок 3 уровня
- 8 мая 2014, 12:51
- 4019
Салат из нута с яблоками и сладким перцем
Ингредиенты для «Салат из нута с яблоками и сладким перцем»:
- Нут — 200 г
- Яблоко (кисло-сладкие) — 2 шт
- Морковь (крупная) — 1 шт
- Перец болгарский — 2 шт
- Масло оливковое — 3 ст. л.
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Зелень — 0.5 пуч.
- Соль — 0.5 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1303.2 ккал |
белки
46.1 г |
жиры
60 г |
углеводы
142.5 г |
| Порции | |||
| ккал 325.8 ккал |
белки 11.5 г |
жиры 15 г |
углеводы 35.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 146.4 ккал |
белки 5.2 г |
жиры 6.7 г |
углеводы 16 г |
Рецепт «Салат из нута с яблоками и сладким перцем»:
-
Нут предварительно отварить. Выложить в чашку.
-
Морковь и яблоки нарезать соломкой. Добавить в чашку с нутом.
-
Болгарский перец порезать соломкой. Добавить к остальным ингредиентам.
-
Все перемешать. Заправить лимонным соком, посолить и полить оливковым маслом. Посыпать зеленью. Еще раз перемешать.
-
Можно подавать к столу!
-
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
17 февраля virgola71 #
23 октября 2021 года dia2806 #
23 октября 2021 года dia2806 #
19 марта 2016 года Светусенька #
20 марта 2016 года Vicktol # (автор рецепта)
Готовьте наздоровье!
3 апреля 2015 года Олюшен #
3 апреля 2015 года Vicktol # (автор рецепта)
Рада, что салат Вам понравился!
Отдельный респект за прекрасное фото!
3 апреля 2015 года Олюшен #
27 марта 2015 года Покусаева Ольга #
27 марта 2015 года Vicktol # (автор рецепта)
26 марта 2015 года mtata #
26 марта 2015 года mtata #
26 марта 2015 года Vicktol # (автор рецепта)
Очень рада,что салатик вам понравился!
26 марта 2015 года mtata #
27 марта 2015 года Покусаева Ольга #
27 марта 2015 года mtata #
спасибо большое за внимание
27 марта 2015 года Покусаева Ольга #
9 мая 2014 года pupsik27 #
8 мая 2014 года veronika1910 #
8 мая 2014 года Леся академик #
8 мая 2014 года ПантерРрочка #
8 мая 2014 года Покусаева Ольга #
8 мая 2014 года Vicktol # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: