Вкусные, полезные и диетические котлетки, которые с салатом станут отличным ужином.
hto33Поваренок 5 уровня
- 24 мая 2014, 17:37
- 4835
Курино-творожные шарики в овсянке, кунжуте и льне
Ингредиенты для «Курино-творожные шарики в овсянке, кунжуте и льне»:
- Филе куриное — 500 г
- Творог — 300 г
- Хлопья овсяные (для панировки) — 3 ст. л.
- Кунжут (для панировки) — 3 ст. л.
- Семена льна (для панировки) — 3 ст. л.
- Соль (по вкусу)
- Специи (по вкусу)
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1767 ккал |
белки
201.2 г |
жиры
78.2 г |
углеводы
63.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 182.2 ккал |
белки 20.7 г |
жиры 8.1 г |
углеводы 6.5 г |
Рецепт «Курино-творожные шарики в овсянке, кунжуте и льне»:
-
Филе с творогом пропустить через мясорубку. Посолить и приправить по вкусу.
Овсяные хлопья (лучше брать те, что не нужно варить) слегка измельчить и смешать с кунжутом и семенами льна. -
Влажными руками сформировать из фарша небольшие котлетки и обвалять их в панировке.
Выложить в форму для запекания и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. -
Такие котлетки станут отличным дополнением к овощному салату.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 сентября 2020 года linka97 #
В качестве обсыпки использовала только кунжут и лён. Специи и приправы никакие не добавляла. Семян на весь фарш не хватило - запекла несколько котлет в маленьких силиконовых формочках
Спасибо за рецепт!
9 февраля 2016 года Lena-Alena #
9 февраля 2016 года hto33 # (автор рецепта)
19 сентября 2014 года акчуч #
20 сентября 2014 года hto33 # (автор рецепта)
21 сентября 2014 года акчуч #
22 июля 2014 года krasnopo1skaya-oa #
Не стоит сомневаться - нужно готовить! Это восхитительные Шарики. Это блюдо очень хорошо подходит для тех, у кого дети (например, у меня) терпеть не могут творог. А в Шариках его вообще не ощущаешь.
P.S. Автору hto33 большой поклон! Вы - умничка!!!!
У меня не было овсяных хлопьев и я сделала с кунжутом и семенами льна.
22 июля 2014 года hto33 # (автор рецепта)
6 июля 2014 года Елена11сто #
6 июля 2014 года hto33 # (автор рецепта)
26 мая 2014 года гурман1410 #
26 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
25 мая 2014 года para_gn0m0v #
25 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
25 мая 2014 года Elea #
25 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
25 мая 2014 года Вреднаяяя #
25 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
25 мая 2014 года Вреднаяяя #
25 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
25 мая 2014 года любознательная галя #
25 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
25 мая 2014 года Ninzonka #
25 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
24 мая 2014 года asesia2007 #
25 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
24 мая 2014 года Лианда #
Сразу прошу прощение за фото. Не люблю фотографировать при лампе, но завтра не будет времени.
24 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
Спасибо за такой красивый отчёт!
24 мая 2014 года Лианда #
24 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
24 мая 2014 года skyfuntik #
24 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
24 мая 2014 года Pingvin72 #
24 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
24 мая 2014 года kritikessa #
24 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
24 мая 2014 года ПантерРрочка #
24 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
24 мая 2014 года Анна1401 #
24 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
24 мая 2014 года Лианда #
24 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
24 мая 2014 года barska #
24 мая 2014 года hto33 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: