Версия для печати Рецепты Выпечка Изделия из теста Другие изделия

NavelyПоваренок 7 уровня

2 июня 2014, 0:22
12246

Творожно-банановые лепешки без муки и сахара

Кто сказал что на диете сладкого нельзя? Просто это нужно правильно приготовить. Хотите узнать как? Заходите в гости...

Категория: Выпечка Изделия из теста Другие изделия

Ингредиенты для «Творожно-банановые лепешки без муки и сахара»:

Творог (нежирный) — 200 г
Банан — 1 шт
Клетчатка (может чуть больше или меньше) — 1 стак.

Время приготовления: 90 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 434.2 ккал	белки 39.6 г	жиры 4.7 г	углеводы 53 г
100 г блюда
ккал 77.5 ккал	белки 7.1 г	жиры 0.8 г	углеводы 9.5 г

Рецепт «Творожно-банановые лепешки без муки и сахара»:

Вот это все, что нам нужно для приготовления. Вместо клетчатки можно взять отруби.
Приготовление элементарное. Банан размять, смешать с творогом.
Добавить клетчатку. Её может понадобится чуть больше или меньше, зависит от творога.
Должно получиться вот такое мягкое, пластичное, липкое "тесто". Отправляем его в холодильник примерно на 1 час. В тесто можно добавить кокосовую стружку, орехи, фруктозу, в общем все, что вам вздумается, только каллорийность соответственно увеличится.
Через час, включаем духовку на разогрев до 200 градусов, а тесто выкладываем чайной ложкой на противень, застеленный бумагой для выпечки или силиконовым ковриком. Запекаем наши лепешки 20 минут.
Вот такие румяные лепешечки получаются! вкусные, сытные, полезные. Я не добавляла ни сахар, ни фруктозу, банан дал достаточно сладости.

Угощайтесь!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На десерт / На завтрак / На полдник На завтрак : Быстрый завтрак На обед : На десерт На полдник На ужин : На десерт Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: диета выпечка десерт творог

Вкусы: нежный творожный сладкий банановый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/90207/]Творожно-банановые лепешки без муки и сахара[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/90207/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2014jun/02/14/759973_86181-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Выпечка -> Изделия из теста -> Другие изделия
Кто сказал что на диете сладкого нельзя? Просто это нужно правильно приготовить. Хотите узнать как? Заходите в гости...

Ингредиенты: Творог, Банан, Клетчатка.
Тэги: диета, выпечка, десерт, творог.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Творожно-банановые лепешки без муки и сахара
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2014jun/02/14/759973_86181-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Творожно-банановые лепешки без муки и сахара" title="Рецепт: Творожно-банановые лепешки без муки и сахара"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Кто сказал что на диете сладкого нельзя? Просто это нужно правильно приготовить. Хотите узнать как? Заходите в гости...</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/25/">
          Выпечка
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/29/">
          Изделия из теста
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/194/">
          Другие изделия
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Творожно-банановые лепешки без муки и сахара»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1771">Творог</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/136">Банан</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/21854">Клетчатка</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/251/">выпечка</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/46/">десерт</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/92/">творог</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/90207/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Творожно-банановые лепешки без муки и сахара

Категория: Выпечка › Изделия из теста › Другие изделия

Ингредиенты для «Творожно-банановые лепешки без муки и сахара»:

Творог Банан Клетчатка

Тэги: диета, выпечка, десерт, творог

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

645

Банановые лепешки диетические

20
645
4706

Фотографии «Творожно-банановые лепешки без муки и сахара» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

19 июня 2021 года linka97 #

+11

[+4]

Это рецепт по мне

Полезно, вкусно и просто: нет добавленного сахара, большое содержание клетчатки, минимум ингредиентов

Готовила на основе тыквенной клетчатки: её потребовалось немного меньше 200 мл стакана. Творог взяла мягкий (в баночке; Савушкин 0

. После "отстаивания" в холодильнике тесто заметно густеет .
Запекала кексы в формочках при 200° 20 минут.
По вкусу и консистенции чуть сладковатые, мягкие, липкие

Спасибо за рецепт!

20 июня 2021 года Navely # (автор рецепта)

Простите что не ответила Вам на вопрос, давно не заходила на сайт. Я рада что рецепт пришелся по вкусу. Консистенцию теста всегда можно подрегулировать под имеющиеся продукты.

13 июня 2021 года linka97 #

вопрос по рецепту

Каким стаканом по объёму Вы отмеряли количество клетчатки?

11 июня 2014 года korolina #

Очень аппетитно!!!!!

11 июня 2014 года Navely # (автор рецепта)

Иришка, угощайся, моя радость

11 июня 2014 года korolina #

Это я бегом!

6 июня 2014 года Eugenita #

11 июня 2014 года Navely # (автор рецепта)

4 июня 2014 года barska #

Надюш, мне такие тоже по душе!

11 июня 2014 года Navely # (автор рецепта)

забирай, отдаю безвозмездно

14 июня 2014 года barska #

моя ты хоЛоСая...

3 июня 2014 года Татушка77 #

Надюш,и правда-диета может быть вкусной!

3 июня 2014 года Navely # (автор рецепта)

3 июня 2014 года Маруся 4201 #

Вчера испекла печенье. В холодильник тесто не убирала, пекла почти ночью, не могла ждать целый час, плюс бумагу использовала не очень хорошую (печенье с трудом сняла). Сейчас испеку еще раз, но уже на силиконовом коврике. Спасибо за рецепт!!! Я очень довольна результатом! Оч. полезное печенье!!!

Ой, это, оказывается, лепешки.

3 июня 2014 года Navely # (автор рецепта)

Спасибо за доверие, я рада что лепешки понравились, а как их назвать, неважно

а с бумагой да, надо поосторожнее, я однажды так и не смогла бумагу от кекса отодрать, чуть не половину кекса пришлось срезать

3 июня 2014 года Маруся 4201 #

Сегодня тесто подержала в холодильнике, испекла на силиконовом коврике - лепешки соскочили "с улыбочкой"!!!

4 июня 2014 года Navely # (автор рецепта)

мне очень приятно, кушайте на здоровье

3 июня 2014 года Olena731 #

Надюшка, приветик! Я на диетические лепешки

Угощать будешь?

3 июня 2014 года Navely # (автор рецепта)

Приветик, конечно буду, проходи, располагайся, я за самоваром

3 июня 2014 года Olena731 #

ГЫ! Лучше за кофеваркой

У меня кофе есть вкусный!

3 июня 2014 года Navely # (автор рецепта)

еще есть? тогда я за туркой, самовар обратно потащила

9 июня 2014 года Olena731 #

Трудяга ты моя, туда-сюда, туда-сюда!!!

Кофе, конечно, еще есть! Растягиваю удовольствие!!!

3 июня 2014 года Wera13 #

3 июня 2014 года Navely # (автор рецепта)

2 июня 2014 года Натуля70 #

Надюша, отличный рецепт))) Для меня - то. что надо)))

Только бананы ни ем. Совсем не люблю. Может быть, с яблоком зеленым?

2 июня 2014 года Navely # (автор рецепта)

Яблоко даст сок, хотя наверно ничего страшного, можно добавить клетчатки побольше, но будет совсем не сладко, банан все таки сладость придает и выступает как связка, его даже в выпечку вместо яиц добавляют. Так что даже и не знаю, как будет с яблоком, если тебе не критично, то вполне можно добавить яйцо, но на эту порцию пожалуй пару перепелиных хватит или оочень мааленькое куриное.

2 июня 2014 года chudo #

очень интересный рецепт

2 июня 2014 года Navely # (автор рецепта)

Танюша, я рада что тебя он заинтересовал

2 июня 2014 года nata1319 #

Пекла такое печенье. Только вместо клетчатки мультизлаковые хлопья. Выкинула всё.

Как минимум туда надо соль, а так вообще не съедобно. ИМХО.

2 июня 2014 года Navely # (автор рецепта)

видимо на вкус и цвет, мне ОЧЕНЬ понравились, угощала коллегу на работе, попросила рецепт, может все таки хлопья неравноценная замена клетчатке, они и грубее все таки

2 июня 2014 года МетелицаМ #

Спасибо. Очень полезно на завтрак!

2 июня 2014 года Navely # (автор рецепта)

да и на ужин тоже можно

2 июня 2014 года ПантерРрочка #

Вкусно и полезно! Класс!

2 июня 2014 года Navely # (автор рецепта)

Спасибо Катюша

2 июня 2014 года avani #

Надюша, красота и вкуснота. Прелесть

2 июня 2014 года Navely # (автор рецепта)

Спасибо Светуля!

2 июня 2014 года Milosc #

2 июня 2014 года Navely # (автор рецепта)

2 июня 2014 года Светлана Владимировн #

Будем худеть?

2 июня 2014 года Navely # (автор рецепта)

2 июня 2014 года Nienulka #

Прекрасное блюдо!

2 июня 2014 года Navely # (автор рецепта)

Спасибо большое

2 июня 2014 года vorobyshek #

Вкусно, красиво и полезно!!!!

2 июня 2014 года Navely # (автор рецепта)

Валюш, я тебя не узнала, спасибо

2 июня 2014 года vorobyshek #

Я пока побуду с новой аватаркой... Потом, если все наладится, верну свою старую.

2 июня 2014 года Violl #

Надюша, прекрасное и полезное блюдо!

2 июня 2014 года Navely # (автор рецепта)

Спасибо Виолетта

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Творожно-банановые лепешки без муки и сахара

Ингредиенты для «Творожно-банановые лепешки без муки и сахара»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Творожно-банановые лепешки без муки и сахара»:

Другие варианты рецепта

Банановые лепешки диетические

Похожие рецепты

Сырное тесто для тарталеток

Корзиночки с творожной начинкой и персиком

Кнедли с красной смородиной

Трайфл "Манник"

Быстрые манные кексы

Рогалики из цельнозерновой муки с фруктами

Торт "Сиеста"

Мчади с фасолью

Булочки-пирожные

Фотографии «Творожно-банановые лепешки без муки и сахара» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом "Абботсфорд" V559

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V034 "Поувелл"

Каркасный барнхаус с террасой V482 "Логан"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!